Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 20

2555
54 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Катя Хло

14.06.2024

Спасибо😍 прошла всю программу с удовольствием! То, что надо было!

Вера

13.06.2024

Ольга, спасибо огромное за эту программу Утро начинаю с ваших зарядок, а эту программу выполняю в течение дня отходя от компьютера. Очень понравился формат и продолжительность. Хотелось бы еще подобные разминки для спины, суставов которые удобно выполнять в течение дня между основными тренировками (10-15 минут). Стараюсь в течение дня вставить одну - две зарядки помимо утренней, самочувствие намного лучше чем когда не делаешь Новые программы всегда стимулируют!

Татьяна Ткаченко

12.06.2024

Ольга, спасибо за программу! Главное, что я получила от этой программы - прошла боль в правой лопатке!!!

Lena

12.06.2024

Спасибо за программу, хочу еще раз повторить, не сразу конечно, со временем.

Ксения

10.06.2024

Здравсвуйте! Прошла всю программу, тренировалась ежедневно. Стало легче себя держать, до этого тело все время тянуло вниз. Огромное спасибо Ольге ❤️ Вопрос по этой программе, могу ее заново начинать после завершения? Или есть какие-то еще на осанку , как бы другой этап? Хочу дальше работать над спиной

Татьяна

09.06.2024

Отличная программа, очень понравилась

Ольга Конюшкина

07.06.2024

Спасибо за такую классную программу и тренировки.

Наталия

04.06.2024

Спасибо Вам за данную программу! Безумно довольна, что теперь нет такого напряжения в шее, когда долго приходится сидеть за компьютером.

Valentina

01.06.2024

Мне программа понравилась. Результат ощутила: стала следить за осанкой, обращать внимание на положение головы и поясницы во время прогулок и просто в течение дня. Спасибо!

Оксана М.

28.05.2024

Замечательная программа, делала почти каждый день, очень чувствую изменения, плечи опустились, осанка стала лучше, целый день контролирую её, я за продолжение программы!

Куратор Юлия

28.05.2024

Передадим Ваше пожелание в отдел съёмок! Замечательных тренировок в дальнейшем!

Olga

26.05.2024

Программа хорошая! Делала не каждый день и изменений не вижу, но помогает снять зажатость. Начало программы (первые 12 занятий) кажутся гораздо удачнее, чем последние несколько. Понравились именно упражнения на стопы, шею, гле снимается зажатость поясницы (прост видимо мне лучше подошли).

Мария

22.05.2024

Спасибо большое за полезные тренировки

Альфия

18.05.2024

Благодарю за шикарную программу. После каждой тренировки как после массажа ощущала себя. Буду продолжать с удовольствием. Успехов вам

Ирина

16.05.2024

Добрый день! Шикарный курс! Спасибо,Оля! Проходила курс вместе с зарядками, этот курс показался намного интереснее и активнеею Давайте продолжим и будем дальше работать вместе и над красивой осанкой и над общей физической формой! Еще раз огромное спасибо!

Elizaveta Stepanenko

16.05.2024

Оля, спасибо огромное! Прекрасная программа! Очень хочется часть вторую, сделайте, пожалуйста. Спина стала чувствовать себя гораздо лучше и требует продолжения банкета)

Куратор Юлия

16.05.2024

Передаём Ваше пожелание в отдел съёмок!✍️

Екатерина Иванова

03.05.2024

С удовольствием прошла программу) выполняла тренировки не очень регулярно, тк где-то с середины программы почувствовала себя легче и подвижнее и начала добавлять другие тренировки) плечи и спина стали красивее, и холка очень хорошо ушла. Большая благодарность за эту программу, думаю, что впишу ее в свой план)))

Елена

27.04.2024

Огромное спасибо за тренировки. Почувствовала свою спину. Стало легче держать осанку. Заниматься с Вами одно удовольствие.

Настя Годунова

22.04.2024

Оля спасибо большое за такую классную программу!)

ksuzhe

18.04.2024

Ольга, спасибо большое за эту программу 🫶🏼 занялась своей осанкой после того, как месяц ходила с болью в шее/спине. Невролог отправил на курс массажа. Параллельно делала ваши упражнения и я уже вижу изменения. Главное в течение дня держать спину ровно, это на мой взгляд самое сложное. Медленно но верно это входит в привычку. Заниматься по этой программе продолжу, спасибо вам 😘

Светлана Ерофеева

17.04.2024

Отличный комплекс! Вроде-бы не сложный, выполнять относительно легко! Но с 7-8 тренировки(делала каждый день) болело все! Голова, шея, плечи, позвоночник! Ходила как терминатор, но продолжала делать! К 15 тренировке боль ушла. Плечи стали ровнее(еще работать и работать, конечно), спина мягче, почувствовала, что у меня есть лопатки и шея не такая короткая, как казалась. Ну и ушла привычка сидеть нога на ногу, как раз с 7-8 тренировки! Сделала сама-порекомендовала подругам.

Ольга Дерендеева

17.04.2024

Светлана, ❤️❤️❤️ Еще и подругам порекомендовала 👏

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам