Тренировка 5/21

Anna

13.11.2024

Все прекрасно,но иногда лично для меня темп кажется излишне бытрый,не успеваю все прочувствовать как надо🥹 И хотелось бы побольше пояснений где конкретно нужно почувствовать растяжение в том или ином упражнении❤️

Александра

04.10.2024

подскажите пожалуйста, когда делаем плие, если смотреть сбоку, ноги абсолютно в стороны или все-таки чуть внутрь идут? когда смотрю на себя прямо вроде красиво, а сбоку видно, что ноги идут внутрь - так и должно быть?

olga_zhivihina

05.07.2024

Здравствуйте. Вот на пятой тренировке в положение где надо поймать баланс. У меня не получается поймать баланс и у меня ноги устают. Как это исправить?

Наталья

11.02.2023

здравствуйте! подскажите пожалуйста,что делать со страхом? ноги разъезжаются когда тренируюсь на шпагат сесть,руки стоят на полу уже, тяжело собирать ноги

Татьяна

07.11.2022

Спасибо,очень тянутся связки.Но так и должно быть.Анастасия очень лёгкая и позитивная поэтому хоть и нелегко мне даётся растяжка но она так подбадривает и успокаивает что сразу легче.Умничка!

Татьяна

20.04.2022

Отличная тренировка!Я уже виду первые результаты👌

Валерия

20.01.2022

Мне неприятно смотреть на вываливающуюся грудь и нижнее бельё. Всё занятие у Анастасии проходит в наклонах и вываливать так грудь просто неприлично. Я понимаю желание Анастасии продемонстрировать свои достоинства, но на занятиях, которые смотрят люди разного возраста и дети, это лишнее.

Ксения

15.11.2021

Все отлично, тренировка просто отдельный вид удовольствия! <br /> Подскажите, если на вот этой 4 тренировке чувствую, что тяжело, не смогла все время Алик в статике отстоять и крабик тяжело. Лучше ещё раз 3 и 4 тренировку пройти или идти дальше на 5?..

null

21.10.2021

Подскажите, пожалуйста, как помочь себе в отстраивании положения поперечного шпагата (на 8 минуте начинается), если не могу вообще встать на пятки (и натянуть их на себя) - пяткам ооочень больно так стоять!

Екатерина Пашкова

11.10.2021

поавое колено не ложится, а левое легко.

Анна Ромахова

09.06.2021

Добрый день! <br /> Подскажите, пожалуйста, нормально ли ощущать "защемление" в пояснице (даже чуть ближе к копчику), когда мы лежим у стены на спине и разводим ноги по сторонам?

Евгения

23.02.2021

Спасибо за тренировку! очень стараюсь следить за правильной техникой, поясницу тяжело прогнуть в положении бабочка.

Arpi

31.01.2021

А как узнать если у меня мышца не гибкая или же строение тазобедренного сустава не разрешает дальше двигаться?

Роман К

24.01.2021

Когда делаю бабочку либо же в положении сидя с прямыми ногами у меня круглая спина. Практически не могу её выпрямить. Как мне избавиться от этого?

Тамара

17.11.2020

Настя, спасибо! Вроде как начинаю наблюдать динамику положительную

Katya.mit

14.07.2020

Не очень понимаю термин покрутить копчик. Вовнутрь или снаружи его надо убирать? И еще вопрос, можно ли делать растяжку такую перед сном?

Katya.mit

14.07.2020

Не очень понимаю термин покрутить копчик. Вовнутрь или снаружи его надо убирать? И еще вопрос, можно ли делать растяжку такую перед сном?

Екатерина Прокопенко

18.06.2020

Настя, спасибо вам огромное за Вашу работу, вы очень классный позитивный тренер, обьясняете все как надо, я в восторге. Интересно, неужели мечта сесть на поперечку когда-то станет реальностью при отсутствии хорошей гибкости. Спасибо, что напоминаете о том, что не нужно переусердствовать и торопиться!

Яна Городецкая

02.06.2020

у меня очень плохо, получается плие, бабочка и не понимаю до конца как подкрутить копчик. Мне кажется у меня никогда это не получиться((

Ирина Дубовик

25.04.2020

Бабочка коленки до пола, а в крабике таз не опускается до конца сантиметров 10 и вперед назад уже не могу двигаться в таком положении как будто заклинило.