Тренировка 13/21

Программа «Сплит. Поперечный шпагат»

Тренер Анастасия Завистовская

1030

89 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ксения Персиваль

06.10.2021

Верните пожалуйста ютьюбовкую платформу! (раньше можно было перейти на ютьюб и смотреть там) .<br /> Очень неудобный интерфейс!

Вера Одинцова

05.09.2020

Подскажите, пожалуйста, когда тренируем шпагат, у меня либо носки не совсем вверх смотрят, либо таз назад начинает заваливаться. За чем важнее следить? P. S. Спасибо за тренировки, очень заметен прогресс, и это так вдохновляет двигаться дальше!

Анастасия Завистовская

08.09.2020

Вера, я очень рада что вам все нравится , тут важно на самом деле и то и другое, но наверное, в первую очередь стоит обращать внимание на таз, носочки у вас довернутся со временем, если вы выполняете добросовестно плие столько сколько я задаю во время этой программы, то все обязательно у вас получится

Dan Savin

03.06.2020

В упражнение с широкими ногами не могу вообще держать прямую спину, как решить эту проблему

Куратор Юлия

03.06.2020

Подключите тренировки по программе гибкая спина, укрепляйте спину

Helene Schneider

09.10.2019

Ваш «день отдыха» очень часто превращается в два, а то и в три дня отдыха. Занятия становятся менее эффективны таким образом. Это чтобы мы по чаще продлевали подписку? И ещё, мне два раза выскакивало окно с «Helene, у нас для вас подарок - продление подписки на 50% меньше стоимости» - думаю, классно то как, сейчас обязательно продлю, НО не один вариант оплаты не работает, сайт просто обновляется или «оплата отклонена». А жаль... ведь тренировки с Анастасией мне очень нравятся!

Куратор Юлия

09.10.2019

Елена программа рассчитана на 45 дней. Тренировок всего 21. Поэтому иногда дней отдыха два. Анастасия расставляла дни отдыха в зависимости от нагрузки на тренировке. По поводу оплаты напишите нам в Carrot quest. Мы обязательно вышлем вам промокод на скидку

Andrew Gessen

30.08.2019

Вечер добрый Анастасия.Возник такой вопрос,почему то не могу больше делать полную складку,пару месяцев назад мог час так просидеть не напрягаясь,а сейчас даже с хорошим разгревом получается с трудом, да и то складка не полная.Подскажите пожалуйста как так вышло.

Анастасия Завистовская

08.09.2019

Возможно это зажимы, триггеры. По какой-то причине мышечная крепатура. Иногда помогают массажи или мфр всей задней линии от стоп до лопаток

Сергей Захаревский

12.07.2019

После тренировки нужно восстановиться. Я жду тебя на следующей тренировке по плану. Надпись звучит как издевательство, когда планируешь заниматься через день, а из за такой работы сайта получается раз в пять дней.