Тренировка 21/21
772
88 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Екатерина Сафонова
10.29.2022
Анастасия, спасибо за отличную программу, пока до шпагата см 7 остается, какие тренировки порекомендуете повторять из данной программы или с какой тренировки продолжить?и еще я ре могу выйти из поперечного шпагата без дискомфорта,как это сделать?
Анастасия Завистовская
10.31.2022
Екатерина, добрый день. Растяжка спеху не любит, поэтому не торопитесь. Проходите всю программу с самого начала и постепенно достигнете результата.
Екатерина Сафонова
10.31.2022
Спасибо
Елена
08.31.2022
Здравствуйте Анастасия, мне 10 лет занималась гемнастикой но на шпагат ни как сесть не могла, и спомощью вас мне осталось 5 сантиметров, потом сделала еще раз урок 21 и села
Куратор Юлия
09.01.2022
Леночка, умница! Очень рады твоим успехам!👏👏Занимайся с удовольствием!
Наталья
08.01.2022
Я села ровно на последней тренеровке!!!!! Спасибо вам большое за занятия! Буду продолжать заниматься, чтобы садится не только после получаса упражнений, а в любой момент:) Спасибо еще раз!
Куратор Юлия
08.02.2022
Великолепно выполненная программа, браво!!!
Маргарита Кунгель
12.21.2020
Спасибо, отличная программа! 7-8 см осталось.
Куратор Юлия
12.22.2020
Ух ты, здорово)
annbaya
09.18.2020
Видео не работает!
Куратор Юлия
09.21.2020
Добрый день. Пришлите нам скриншот на support@fitstars.ru
Александра Ивасенко
07.12.2020
Спасибо огромное за программу! Получила море удовольствия! На шпагат пока не села, но уверенна что это ненадолго. Буду повторять и все обязательно будет)
Куратор Юлия
07.12.2020
Ты молодец!!
Елизавета
06.03.2020
Настя, огромное спасибо за тренировки! на шпагат я, правда, не села, но локти удалось положить на последней тренировке. можно ли продолжить заниматься по этому же курсу, вернувшись, например к 8й тренировке и продолжить так же через день до 21й?
Куратор Юлия
06.03.2020
Нужно, продолжайте тренироваться
Igor Marfut
04.08.2020
Благодарю Вас, Настя. Здорово. Хоть результат получиося и не ахти - до начала курса, лежа у стены было 94 см до пола. а после - на 15 см меньше, но зато он все же есть :) - в поперечном шпагате получилось положить локти на пол. А может деревянность проходить так медленно не потому, что бедра не открываются, а потому что спина тугая и прежде всего надо над гибкостью спины поработать?
Куратор Юлия
04.08.2020
Результат есть и это замечательно, а курс гибкая спина все равно будет полезен
Tanya T
04.06.2020
Настя, у меня вопрос: когда иду сверху в шпагат, то правая нога всегда уезжает вперед, я это только потом вижу. Из разножки ровнее намного. Я левша на ноги. Как мне это убрать? Спасибо большое за ответ! Как время будет теперь уже :-)
Анастасия Завистовская
04.08.2020
Из разножки, это из положения сидя?
Tanya T
04.08.2020
да, когда я как бы перекатываюсь с ягодиц на пах и лежу животом вниз. А когда иду сверху, то как то не ровно выглядит
Ирина Дубовик
06.17.2020
Тоже правая нога уезжает Хотя она лучше растянута чем левая ,немного отодвигаю ее потом и держу сжимая ягодицы вроде норм
Александр Беляев
07.13.2019
Интересует будет ли продолжение программы?? более продвинутый уровень, или полные стретчинг занятия включающие гибкость всего тела в 1 уроке?
Ян Якубов
11.18.2018
Спасибо !!!!
Константин Журба
10.06.2018
Просмотрел все видео - позитивно ))) Теперь ГО на "гибкую спину"
Людмила Мальцева
09.16.2018
Огромное, огромное спасибо!!!!!
Анастасия Завистовская
09.17.2018
На здоровье
Оля Же
07.23.2018
Ну, на шпагат я не села (делала очень большие пропуски между занятиями), но стала к нему в разы ближе. Буду продолжать тренироваться, надеюсь, к концу года сяду. И обязательно сделаю МРТ колена.
Валерия Самаргина
07.14.2018
Спасибо большое за курс! Осталось сантиметров 10 до победы, в начале было 30! Еще немного , и уверена через месяц поперечный одолею). Фотку результата оставлю на аватарке
Оля Же
07.17.2018
Валерия, на аватаре прогресс супер!!
Анастасия Завистовская
08.05.2018
Прекрасно
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам