Екатерина Сафонова
10.29.2022
Анастасия, спасибо за отличную программу, пока до шпагата см 7 остается, какие тренировки порекомендуете повторять из данной программы или с какой тренировки продолжить?и еще я ре могу выйти из поперечного шпагата без дискомфорта,как это сделать?
Анастасия Завистовская
10.31.2022
Екатерина, добрый день. Растяжка спеху не любит, поэтому не торопитесь. Проходите всю программу с самого начала и постепенно достигнете результата.
Екатерина Сафонова
10.31.2022
Спасибо
Здравствуйте Анастасия, мне 10 лет занималась гемнастикой но на шпагат ни как сесть не могла, и спомощью вас мне осталось 5 сантиметров, потом сделала еще раз урок 21 и села
Леночка, умница! Очень рады твоим успехам!👏👏Занимайся с удовольствием!
Я села ровно на последней тренеровке!!!!! Спасибо вам большое за занятия! Буду продолжать заниматься, чтобы садится не только после получаса упражнений, а в любой момент:) Спасибо еще раз!
Великолепно выполненная программа, браво!!!
Маргарита Кунгель
12.21.2020
Спасибо, отличная программа! 7-8 см осталось.
Добрый день. Пришлите нам скриншот на support@fitstars.ru
Александра Ивасенко
07.12.2020
Спасибо огромное за программу! Получила море удовольствия! На шпагат пока не села, но уверенна что это ненадолго. Буду повторять и все обязательно будет)
Настя, огромное спасибо за тренировки! на шпагат я, правда, не села, но локти удалось положить на последней тренировке. можно ли продолжить заниматься по этому же курсу, вернувшись, например к 8й тренировке и продолжить так же через день до 21й?
Нужно, продолжайте тренироваться
Благодарю Вас, Настя. Здорово. Хоть результат получиося и не ахти - до начала курса, лежа у стены было 94 см до пола. а после - на 15 см меньше, но зато он все же есть :) - в поперечном шпагате получилось положить локти на пол. А может деревянность проходить так медленно не потому, что бедра не открываются, а потому что спина тугая и прежде всего надо над гибкостью спины поработать?
Результат есть и это замечательно, а курс гибкая спина все равно будет полезен
Настя, у меня вопрос: когда иду сверху в шпагат, то правая нога всегда уезжает вперед, я это только потом вижу. Из разножки ровнее намного. Я левша на ноги. Как мне это убрать? Спасибо большое за ответ! Как время будет теперь уже :-)
Анастасия Завистовская
04.08.2020
Из разножки, это из положения сидя?
да, когда я как бы перекатываюсь с ягодиц на пах и лежу животом вниз. А когда иду сверху, то как то не ровно выглядит
Тоже правая нога уезжает Хотя она лучше растянута чем левая ,немного отодвигаю ее потом и держу сжимая ягодицы вроде норм
Александр Беляев
07.13.2019
Интересует будет ли продолжение программы?? более продвинутый уровень, или полные стретчинг занятия включающие гибкость всего тела в 1 уроке?
Константин Журба
10.06.2018
Просмотрел все видео - позитивно )))
Теперь ГО на "гибкую спину"
Людмила Мальцева
09.16.2018
Огромное, огромное спасибо!!!!!
Анастасия Завистовская
09.17.2018
На здоровье
Ну, на шпагат я не села (делала очень большие пропуски между занятиями), но стала к нему в разы ближе. Буду продолжать тренироваться, надеюсь, к концу года сяду. И обязательно сделаю МРТ колена.
Валерия Самаргина
07.14.2018
Спасибо большое за курс! Осталось сантиметров 10 до победы, в начале было 30! Еще немного , и уверена через месяц поперечный одолею). Фотку результата оставлю на аватарке
Валерия, на аватаре прогресс супер!!
Анастасия Завистовская
08.05.2018
Прекрасно