Тренировка 16/21

Программа «Сплит. Поперечный шпагат»

Тренер Анастасия Завистовская

1075

94 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ольга Движение-жизнь!

12.09.2024

Уже занималась по этой программе, прогресс определенно есть. Нравится бодрость и задор тренера, но все же хотя бы иногда, особенно в тяжелые моменты занятия хотелось бы просто тишины без лишних слов) И субьективное пожелание: добавить какую-то альтернативную программу по растяжке на шпагаты на сайте.

Елизавета Титова

30.07.2023

У меня такая проблема. Во многих упражнениях мне очень мешают суставы возле таза, где пах. Я чувствую резкую боль в них, особенно когда пробую садится на шпагат. У меня как будто там стоит какой-то стопор-ограничитель, суста хрустит, я чувствую боль и опускаюсь вниз. Это очень мешает заниматься, так как это во многих упражнениях..

Анастасия Завистовская

01.08.2023

Елизавета, рекомендую не идти через боль и хруст! Попробуйте программу Нежная растяжка или Мягкие тренировки для спины, пожалуйста

Елизавета Титова

04.08.2023

Я прошла почти все тренировки, сдавала 2 экзамена, но все равно вижу что на шпагат не сяду в конце программы, потому что во многих упражнениях больно в суставе, в основном в левом, как ступор. Как можно продолжить чтобы сесть все таки на шпагат ?

Елизавета Титова

04.08.2023

Елизавета Титова

04.08.2023

И еще такой вопрос по упражнению как лягушка, только стопы сзади вместе, где мы дерзаем вперед-назад. Я стопы склеиваю, но когда начинаю класть таз вперед, они раскланиваются непроизвольно.. я уже и так и сяк, и с разной амплитудой, и все равно 😰

Елизавета Титова

04.08.2023

Диана

15.04.2023

Настя, здравствуйте! В упр.-маркере сидя на полу с широко расставленными ногами у меня получается каснуться животом пола, когда руки спереди. А когда сзади или держут ноги - нет. Почему так?

Анастасия Завистовская

16.04.2023

Здравствуйте) благодарю за вопрос. Потому что меняется положение ПС и всего корпуса от различной постановки рук. Но это не принципиально ))

Igor Marfut

21.03.2020

Настя, благодарю, великолепное занятие

Куратор Юлия

23.03.2020

Рады, что вам понравилось

Олеся Умникова

17.08.2018

Настя, здравствуйте! У меня при репетиции шпагата, носки предательски разворачиваются от положения вверх, вбок. :( Что с этим делать? Пусть так будет или пока не делать шпагат?

Анастасия Завистовская

18.08.2018

Хоть подпорам ставьте,но носочки вверх

Ксения Ксения

25.05.2018

Анастасия, а если я могу в упражнении, где надо мизинцами коснуться пола и колени держать прямо, могу это сделать только напрягая ягодицы. Это корректно?)