по подписке!
Тренировка 16/21
Другие тренировки
-
31:42Сплит. Поперечный шпагатТренировка 1/21
-
29:13Сплит. Поперечный шпагатТренировка 2/21
-
30:29Сплит. Поперечный шпагатТренировка 3/21
-
31:01Сплит. Поперечный шпагатТренировка 4/21
-
31:07Сплит. Поперечный шпагатТренировка 5/21
-
33:21Сплит. Поперечный шпагатТренировка 6/21
-
28:38Сплит. Поперечный шпагатТренировка 7/21
-
29:37Сплит. Поперечный шпагатТренировка 8/21
-
31:54Сплит. Поперечный шпагатТренировка 9/21
-
31:46Сплит. Поперечный шпагатТренировка 10/21
-
30:33Сплит. Поперечный шпагатТренировка 11/21
-
31:33Сплит. Поперечный шпагатТренировка 12/21
-
29:58Сплит. Поперечный шпагатТренировка 13/21
-
36:00Сплит. Поперечный шпагатТренировка 14/21
-
32:42Сплит. Поперечный шпагатТренировка 15/21
-
31:25Сплит. Поперечный шпагатТренировка 16/21
-
31:34Сплит. Поперечный шпагатТренировка 17/21
-
31:05Сплит. Поперечный шпагатТренировка 18/21
-
29:25Сплит. Поперечный шпагатТренировка 19/21
-
29:44Сплит. Поперечный шпагатТренировка 20/21
-
29:23Сплит. Поперечный шпагатТренировка 21/21
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елизавета Титова
У меня такая проблема. Во многих упражнениях мне очень мешают суставы возле таза, где пах. Я чувствую резкую боль в них, особенно когда пробую садится на шпагат. У меня как будто там стоит какой-то стопор-ограничитель, суста хрустит, я чувствую боль и опускаюсь вниз. Это очень мешает заниматься, так как это во многих упражнениях..
Анастасия Завистовская
Елизавета, рекомендую не идти через боль и хруст! Попробуйте программу Нежная растяжка или Мягкие тренировки для спины, пожалуйста
Елизавета Титова
Я прошла почти все тренировки, сдавала 2 экзамена, но все равно вижу что на шпагат не сяду в конце программы, потому что во многих упражнениях больно в суставе, в основном в левом, как ступор. Как можно продолжить чтобы сесть все таки на шпагат ?
Елизавета Титова
Я прошла почти все тренировки, сдавала 2 экзамена, но все равно вижу что на шпагат не сяду в конце программы, потому что во многих упражнениях больно в суставе, в основном в левом, как ступор. Как можно продолжить чтобы сесть все таки на шпагат ?
Елизавета Титова
И еще такой вопрос по упражнению как лягушка, только стопы сзади вместе, где мы дерзаем вперед-назад. Я стопы склеиваю, но когда начинаю класть таз вперед, они раскланиваются непроизвольно.. я уже и так и сяк, и с разной амплитудой, и все равно 😰
Елизавета Титова
И еще такой вопрос по упражнению как лягушка, только стопы сзади вместе, где мы дерзаем вперед-назад. Я стопы склеиваю, но когда начинаю класть таз вперед, они раскланиваются непроизвольно.. я уже и так и сяк, и с разной амплитудой, и все равно 😰
Диана
Настя, здравствуйте! В упр.-маркере сидя на полу с широко расставленными ногами у меня получается каснуться животом пола, когда руки спереди. А когда сзади или держут ноги - нет. Почему так?
Анастасия Завистовская
Здравствуйте) благодарю за вопрос. Потому что меняется положение ПС и всего корпуса от различной постановки рук. Но это не принципиально ))
Igor Marfut
Настя, благодарю, великолепное занятие
Куратор Юлия
Рады, что вам понравилось
Олеся Умникова
Настя, здравствуйте! У меня при репетиции шпагата, носки предательски разворачиваются от положения вверх, вбок. :( Что с этим делать? Пусть так будет или пока не делать шпагат?
Анастасия Завистовская
Хоть подпорам ставьте,но носочки вверх
Ксения Ксения
Анастасия, а если я могу в упражнении, где надо мизинцами коснуться пола и колени держать прямо, могу это сделать только напрягая ягодицы. Это корректно?)
Анастасия Завистовская
Вполне
anatoly podoplelov
почему нельзя нажать готово? или правила какие то новые? разрешаете смотреть ролики по определенным дням?
Анастасия Завистовская
Один день тренируемся, два отдыхаем
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам