по подписке!
Тренировка 17/21
Другие тренировки
-
31:42Сплит. Поперечный шпагатТренировка 1/21
-
29:13Сплит. Поперечный шпагатТренировка 2/21
-
30:29Сплит. Поперечный шпагатТренировка 3/21
-
31:01Сплит. Поперечный шпагатТренировка 4/21
-
31:07Сплит. Поперечный шпагатТренировка 5/21
-
33:21Сплит. Поперечный шпагатТренировка 6/21
-
28:38Сплит. Поперечный шпагатТренировка 7/21
-
29:37Сплит. Поперечный шпагатТренировка 8/21
-
31:54Сплит. Поперечный шпагатТренировка 9/21
-
31:46Сплит. Поперечный шпагатТренировка 10/21
-
30:33Сплит. Поперечный шпагатТренировка 11/21
-
31:33Сплит. Поперечный шпагатТренировка 12/21
-
29:58Сплит. Поперечный шпагатТренировка 13/21
-
36:00Сплит. Поперечный шпагатТренировка 14/21
-
32:42Сплит. Поперечный шпагатТренировка 15/21
-
31:25Сплит. Поперечный шпагатТренировка 16/21
-
31:34Сплит. Поперечный шпагатТренировка 17/21
-
31:05Сплит. Поперечный шпагатТренировка 18/21
-
29:25Сплит. Поперечный шпагатТренировка 19/21
-
29:44Сплит. Поперечный шпагатТренировка 20/21
-
29:23Сплит. Поперечный шпагатТренировка 21/21
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Александра
Спасибо вам большое! Очень крутое ощущение после тренировки :)
Куратор Юлия
Замечательно. Отличных тренировок
Ольга Романова
Когда пытаюсь сесть на шпагат, страшно, что ноги покатятся совсем и что-то порвётся. Причём как на скользкой поверхности, так и не очень, может чем то подстраховаться?
Куратор Юлия
Можете руки положить на стул и держаться за него
Igor Marfut
Благодарю!
Tanya Kushner
Интересно, почему и у стены, и в лягушек, ползёт в основном только правая нога? Правая уже довольно крутая. А вот левая... как была так и есть. Хотя девелопе левая делает круче - могу ухватиться разноименной рукой...
Анастасия Завистовская
Все ноги у вас крутые! И вы крутая) тело человека не симметрично. и за симметрией не стоит гнаться, это против природы. Девлопе делается за счет силы и показывает функциональную гибкость. в разножке у стены показывается пассивная гибкость и степень склонности мышц к расслаблению. Все в порядке у вас
Алексей Федин
Спасибо! Сижу в отрицательном шпагате! Месяц! Как выйти обратно?
Анастасия Завистовская
В отрицательном ?))) пришлите фото
Анна Мак
Нормально, если при упражнении, когда качаемся вбок на ноге( 12 минута тренировки), то тянет в районе копчика?
Оля Же
Делаю тренировки перед сном, в течении каждого упражнения болит коленка, а последнее время еще и ночью болеть стало ((( так обидно, очень хочу сесть на шпагат, прям мечта - но эта боль очень пугает.
Михаил Данилов
Не удобно делать наклоны корпусом в сторону к ноге,когда ноги врось,мешают косые мышцы,а так все хорошо.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам