Тренировка 18/21
768
93 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Александра Ивасенко
07.03.2020
В шпагате прогресса пока нету, но улучшения чувствую. Спасибо за курс!
Анастасия Завистовская
07.03.2020
Улучшения чувствуете и это хорошо, занимайтесь и скоро обязательно увидите прогресс
Любовь Польская
05.29.2020
Скажите а как добиться в плие полной вывернутости стопы? Уже на 18 уроке и до сих пор стопа наполовину развернута
Анастасия Завистовская
06.03.2020
Тут не надо гнаться за быстрым результатом! Вывернотому зависит от строения ТЗБ сустава. Кости можно пересторить, но это вопрос не двух недель, иногда это вопрос двух или более лет. Постепенно выполяйте упражнения с правильной техникой, напрягайте ягодицы, не торопитесь
Ольга
05.25.2020
Большое спасибо. Прогресс на лицо. В положении шпагат икры касаются пола. Но дальше мои тазобедренные суставы не дают разъехаться.
Куратор Юлия
05.25.2020
Всему свое время. Продолжайте тренировки, но не торопитесь
Igor Marfut
03.28.2020
Огромное благодарю! В шпагат пока точно не сяду, но удовольствия - море!
Анастасия Завистовская
03.30.2020
Значит еще не время, я в вас верю, все получится
Валерия Самаргина
07.08.2018
Прогресс безусловно есть, но боюсь поперечный шпагат к 21 тренировку не одолею(
Оля Же
07.08.2018
Валерия, у меня тоже самое ((
Анастасия Завистовская
08.18.2018
Как успехи сейчас ?
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам