Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 18/21

923
93 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Ольга Царенок

28.02.2024

Полулягушка со стулом показалась мне намного проще и эффективней, чем тоже самое на полу)))) мне со стулом намного комфортнее и удобней))

Александра Ивасенко

03.07.2020

В шпагате прогресса пока нету, но улучшения чувствую. Спасибо за курс!

Анастасия Завистовская

03.07.2020

Улучшения чувствуете и это хорошо, занимайтесь и скоро обязательно увидите прогресс

Любовь Польская

29.05.2020

Скажите а как добиться в плие полной вывернутости стопы? Уже на 18 уроке и до сих пор стопа наполовину развернута

Анастасия Завистовская

03.06.2020

Тут не надо гнаться за быстрым результатом! Вывернотому зависит от строения ТЗБ сустава. Кости можно пересторить, но это вопрос не двух недель, иногда это вопрос двух или более лет. Постепенно выполяйте упражнения с правильной техникой, напрягайте ягодицы, не торопитесь

Ольга

25.05.2020

Большое спасибо. Прогресс на лицо. В положении шпагат икры касаются пола. Но дальше мои тазобедренные суставы не дают разъехаться.

Куратор Юлия

25.05.2020

Всему свое время. Продолжайте тренировки, но не торопитесь

Igor Marfut

28.03.2020

Огромное благодарю! В шпагат пока точно не сяду, но удовольствия - море!

Анастасия Завистовская

30.03.2020

Значит еще не время, я в вас верю, все получится

Валерия Самаргина

08.07.2018

Прогресс безусловно есть, но боюсь поперечный шпагат к 21 тренировку не одолею(

Оля Же

08.07.2018

Валерия, у меня тоже самое ((

Анастасия Завистовская

18.08.2018

Как успехи сейчас ?

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам