по подписке!
Еще ровнее - 18/21
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга Царенок
Обьясните мне зачем нужны батманы 🙄 после них я вообще деревянной стаю и все следующие упражнения даются так будто я первый день в жизни спортом занимаюсь
Мария Сайтгалина
на 17 тренировке практически уже сидела на шпагате, а сегодня не смогла опуститься, очень высоко была от пола. заметно откатилась назад( тело как будто деревянное было сегодня
Анастасия Завистовская
Мария, все в порядке, такое бывает. Это нормально. Прогрессия тренировочного графика не ровно восходящая линия. Это и любой спортсмен и тренер вам скажут. В такие дни лучше уделить внимание более бережным и плавным тренировкам. Например: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193
Екатерина
Спасибо ❤️
Аделия
А я сегодня впервые за три года почувствовала реальный прогресс. Раньше тянула шпагат, но НИКТО мне не говорил всего того, что говорите вы. Благодаря этому уже на обеих ногах икра касается пола, а на левый шпагат вообще осталось пару сантиметров. Я рада что вас нашла)
Людмила Плохенко
Добрый вечер. Мне стало очень сложно складываться в складку, как будто мышцы деревянные. Раньше хорошо получалось, сейчас не то, что не тянутся, прям болят
Ирина Лебедева
Вообще не получилось выпрямить ногу, когда руку просовывали)) как -то кажется нереально неудобно )))
Куратор Юлия
тренируйтесь и не оставляйте попытки, со временем получится
Маргарита Ефимова
Сегодня необычно сильно устали руки, особенно, когда колено за себя тянули. Ну и ногу не удалось выпрямить в новом упражнении, очень непривычное положение. Ещё заметила, если делаю перерыв в тренировках 2-3 дня, то прогресс более заметен, видимо не хватает 1 дня мне для восстановления.
Руслан Афанасьев
Ногу выпрямить не смог. Видел такое делают балерины. Обычным смертным это нужно?
Анастасия Завистовская
Нужно ли.... философский вопрос. Главное чтоб нравилось и было в кайф вам, тогда станет нужно
наталья еремич
Ногу во всем любимом упражнение выпрямить не получилось :) Но в шпагате с каждым уроком чувствуется прогресс. Сделала для себя своеобразный контроль..до бедра выкладываю блоки от игры падающая башня. И с каждым уроком по два блока убирается, это около 2 см. Так заниматься намного интереснее, когда видишь прогресс)))
Ксения Осокина
Кошмар, упражнение конечно огонь! Не пойму то ли нога не тянется, то ли рука, то ли вообще спина не держится прямой))))))
Анастасия Завистовская
просто нужно тренироваться и пытаться, со временем подучится
Виталий Гуськов
Упражнение сегодня было крайне необычное, ногу выпрямить так и не получилось
Анастасия Завистовская
Конечно необычное ! Вы ж уже на продвинутом уровне !
Сергей Николаенко
Для нормального выполнения упражнения на 7 мин. у меня руки короткие:(
Анастасия Завистовская
На самом деле нет. Вытягивайтесь макушкой вверх
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам