Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Еще ровнее - 18/21

1377
99 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Ольга Царенок

23.11.2023

Обьясните мне зачем нужны батманы 🙄 после них я вообще деревянной стаю и все следующие упражнения даются так будто я первый день в жизни спортом занимаюсь

Мария Сайтгалина

24.10.2023

на 17 тренировке практически уже сидела на шпагате, а сегодня не смогла опуститься, очень высоко была от пола. заметно откатилась назад( тело как будто деревянное было сегодня

Анастасия Завистовская

24.10.2023

Мария, все в порядке, такое бывает. Это нормально. Прогрессия тренировочного графика не ровно восходящая линия. Это и любой спортсмен и тренер вам скажут. В такие дни лучше уделить внимание более бережным и плавным тренировкам. Например: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193

Екатерина

16.09.2023

Спасибо ❤️

Аделия

25.09.2021

А я сегодня впервые за три года почувствовала реальный прогресс. Раньше тянула шпагат, но НИКТО мне не говорил всего того, что говорите вы. Благодаря этому уже на обеих ногах икра касается пола, а на левый шпагат вообще осталось пару сантиметров. Я рада что вас нашла)

Людмила Плохенко

27.07.2020

Добрый вечер. Мне стало очень сложно складываться в складку, как будто мышцы деревянные. Раньше хорошо получалось, сейчас не то, что не тянутся, прям болят

Ирина Лебедева

10.07.2020

Вообще не получилось выпрямить ногу, когда руку просовывали)) как -то кажется нереально неудобно )))

Куратор Юлия

12.07.2020

тренируйтесь и не оставляйте попытки, со временем получится

Маргарита Ефимова

11.01.2019

Сегодня необычно сильно устали руки, особенно, когда колено за себя тянули. Ну и ногу не удалось выпрямить в новом упражнении, очень непривычное положение. Ещё заметила, если делаю перерыв в тренировках 2-3 дня, то прогресс более заметен, видимо не хватает 1 дня мне для восстановления.

Руслан Афанасьев

17.11.2018

Ногу выпрямить не смог. Видел такое делают балерины. Обычным смертным это нужно?

Анастасия Завистовская

21.11.2018

Нужно ли.... философский вопрос. Главное чтоб нравилось и было в кайф вам, тогда станет нужно

наталья еремич

13.06.2018

Ногу во всем любимом упражнение выпрямить не получилось :) Но в шпагате с каждым уроком чувствуется прогресс. Сделала для себя своеобразный контроль..до бедра выкладываю блоки от игры падающая башня. И с каждым уроком по два блока убирается, это около 2 см. Так заниматься намного интереснее, когда видишь прогресс)))

Ксения Осокина

15.03.2018

Кошмар, упражнение конечно огонь! Не пойму то ли нога не тянется, то ли рука, то ли вообще спина не держится прямой))))))

Анастасия Завистовская

21.11.2018

просто нужно тренироваться и пытаться, со временем подучится

Виталий Гуськов

11.03.2018

Упражнение сегодня было крайне необычное, ногу выпрямить так и не получилось

Анастасия Завистовская

12.04.2018

Конечно необычное ! Вы ж уже на продвинутом уровне !

Сергей Николаенко

20.02.2018

Для нормального выполнения упражнения на 7 мин. у меня руки короткие:(

Анастасия Завистовская

23.02.2018

На самом деле нет. Вытягивайтесь макушкой вверх

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам