Еще ровнее - 18/21

Программа «Сплит. Продольный шпагат»

Тренер Анастасия Завистовская

1485

99 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ольга Царенок

23.11.2023

Обьясните мне зачем нужны батманы 🙄 после них я вообще деревянной стаю и все следующие упражнения даются так будто я первый день в жизни спортом занимаюсь

Мария Сайтгалина

24.10.2023

на 17 тренировке практически уже сидела на шпагате, а сегодня не смогла опуститься, очень высоко была от пола. заметно откатилась назад( тело как будто деревянное было сегодня

Анастасия Завистовская

24.10.2023

Мария, все в порядке, такое бывает. Это нормально. Прогрессия тренировочного графика не ровно восходящая линия. Это и любой спортсмен и тренер вам скажут. В такие дни лучше уделить внимание более бережным и плавным тренировкам. Например: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193

Екатерина

16.09.2023

Спасибо ❤️

Аделия

25.09.2021

А я сегодня впервые за три года почувствовала реальный прогресс. Раньше тянула шпагат, но НИКТО мне не говорил всего того, что говорите вы. Благодаря этому уже на обеих ногах икра касается пола, а на левый шпагат вообще осталось пару сантиметров. Я рада что вас нашла)

Людмила Плохенко

27.07.2020

Добрый вечер. Мне стало очень сложно складываться в складку, как будто мышцы деревянные. Раньше хорошо получалось, сейчас не то, что не тянутся, прям болят

Ирина Лебедева

10.07.2020

Вообще не получилось выпрямить ногу, когда руку просовывали)) как -то кажется нереально неудобно )))

Куратор Юлия

12.07.2020

тренируйтесь и не оставляйте попытки, со временем получится

Маргарита Ефимова

11.01.2019

Сегодня необычно сильно устали руки, особенно, когда колено за себя тянули. Ну и ногу не удалось выпрямить в новом упражнении, очень непривычное положение. Ещё заметила, если делаю перерыв в тренировках 2-3 дня, то прогресс более заметен, видимо не хватает 1 дня мне для восстановления.

Руслан Афанасьев

17.11.2018

Ногу выпрямить не смог. Видел такое делают балерины. Обычным смертным это нужно?

Анастасия Завистовская

21.11.2018

Нужно ли.... философский вопрос. Главное чтоб нравилось и было в кайф вам, тогда станет нужно

наталья еремич

13.06.2018

Ногу во всем любимом упражнение выпрямить не получилось :) Но в шпагате с каждым уроком чувствуется прогресс. Сделала для себя своеобразный контроль..до бедра выкладываю блоки от игры падающая башня. И с каждым уроком по два блока убирается, это около 2 см. Так заниматься намного интереснее, когда видишь прогресс)))