по подписке!
Сильный батман - 17/21
Другие тренировки
-
30:05Сплит. Продольный шпагатЗнакомимся - 1/21
-
30:04Сплит. Продольный шпагатКукловод - 2/21
-
32:06Сплит. Продольный шпагатСплит - 3/21
-
31:15Сплит. Продольный шпагатРовно и спокойно - 4/21
-
33:04Сплит. Продольный шпагатПервый шпагат - 5/21
-
34:03Сплит. Продольный шпагатВзаимное притяжение - 6/21
-
30:59Сплит. Продольный шпагатЭкзамен - 7/21
-
37:33Сплит. Продольный шпагатВторая ступень - 8/21
-
29:41Сплит. Продольный шпагатГибачи - 9/21
-
34:31Сплит. Продольный шпагатЮбилейная - 10/21
-
33:21Сплит. Продольный шпагатРади удовольствия - 11/21
-
28:24Сплит. Продольный шпагатКачественно и аккуратно - 12/21
-
33:57Сплит. Продольный шпагатОчень круто - 13/21
-
31:22Сплит. Продольный шпагатВторой маркер - 14/21
-
32:41Сплит. Продольный шпагатВ ритме вальса - 15/21
-
30:08Сплит. Продольный шпагатКурочка - 16/21
-
34:59Сплит. Продольный шпагатСильный батман - 17/21
-
33:03Сплит. Продольный шпагатЕще ровнее - 18/21
-
31:46Сплит. Продольный шпагатЗатягиваем колени - 19/21
-
32:00Сплит. Продольный шпагатВторой юбилей 20/21
-
30:31Сплит. Продольный шпагатПоследний экзамен - 21/21
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга Царенок
А ещё я всегда говорила, что хуже берпи нет вообще ничего в этом мире - берпи придумал сатана. Теперь я забираю слова обратно. Берпи это цветочки. Батманы - вот истинное зло. 😭
Ольга Царенок
Вообще в курочке ничего не чувствую) заменила на выпад у стены))
КРАСИМИРА
спасибо!!!! мне нужен батман будь силнее. Очень бьiстро мишци начинают уставать.
Екатерина
Спасибо!
Ирина Лебедева
Правая нога впереди - икра немного стала косаться пола. А левая не хочет пока
Екатерина
Второй маркет дался легче, но «курочку» не могу делать лишь на логтях, болит поясница. Что со мной не так?;
Валерия Самаргина
Шпагаты мои полностью восстановились, ура! Спасибо. Вот только в курочке не чувствую что тянет мышцы, думаю буду заменять на выпад и тянуть заднюю ногу к попе...
Света Светикова
Спасибо за тренировки, Настя! У меня тоже в упражнении "курочка" почти ничего не тянет. На что нужно обратить внимание, чтобы сработало?
Полина Смирнова
Икра лежит, курочка выходит странно)) когда подняли прямой ноги колено стала чувствовать стопу. Прям хорошо. У стены уже чувствую себя так - словно я там всегда стою)) Спасибо!
наталья еремич
Отличная тренировка. Только в упражнении "курочка" ничего не чувствую. Может его можно заменить или усложнить? От бедра до пола 11 см)) потихоньку движемся к цели)) Спасибо))
Валерия Чернова
Очень трудно дается шпагат на левую ногу, на правую уже почти полностью. ТРУДНО расслабиться
Анна Мак
Очень плохо тянется передняя поверхность бедра. Ощущение, что почти никакого прогресса с ней. Даже когда долго разминаешь ее, сильно лучше не становится((
Виталий Гуськов
Спасибо большое за тренировки, благодаря тебе уже на провисной стараюсь сесть, а то уже несколько лет сижу на шпагате, а улучшить не получалось
Анастасия Завистовская
На здоровье ))) спасибо за отзыв!
Дмитрий Любимов
ад
Светлана Коляда
Чем ближе к шпагату, тем комментариев совсем нет...Очучение, что не доживают люди... я вот поглядываю, что ждет в будущем))) А у Насти ножка подписана)) Мне тоже надо подписать, а то право-лево в нейронных связях не бьется)))
Анастасия Завистовская
))) подпишите ) я вот своей надписи уже лет 10 радуюсь
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам