Сплит - 3/21
6078
96 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Anastasia
09.30.2022
Все отлично, большое спачибо! Очень жду шпагата в конце — уверена, он будет ❤️
Куратор Юлия
10.01.2022
Конечно все получится, вопрос лишь времени💪
Екатерина
05.23.2022
Пока сделала 3 тренировки. Кроме растяжки очень чувствуются мышцы пресса, спины и плеч. Удивительно, не думала, что растяжка на шпагат укрепляет все тело
Куратор Юлия
05.23.2022
Так и есть. Добавляйте еще программу Гибкая спина для укрепления поясничного отдела
Natalia
01.12.2022
Спасибо большое <br />
Куратор Юлия
01.13.2022
Рады, что вам нравятся занятия!
attrice
11.09.2021
где служба поддержки?
attrice
11.09.2021
после 2й автоматом пошлп третья,хотя по идее,олдна открыться только через день.. из за этого я нажала под ней готово.. и оказывается что автоматом она надимается если прошло более половины занятия,смысл тогда в ней??<br /> просьба убрать готово с третьей тренировки
Куратор Юлия
11.20.2021
Добрый день. В таких случаях можно нажать на завершить программу и затем отметить пройденными выполненные. <br /> Если будут возникать технические вопросы, то сразу пишите нам на support@fitstars.ru
Ирина
10.05.2021
+
kate.krfr
02.18.2021
В упражнении на равновесие тряслась как осиновый лист 😅 спасибо за отличную тренировку! <br />
Куратор Юлия
02.19.2021
Молодец! Ждем на следующей тренировке
tatjana.gornaka
01.08.2021
Большое спасибо!
Екатерина Василевская
12.25.2020
В большинстве упражнений не могу выпрямить спину из-за болевых ощущений под коленями.
Куратор Юлия
12.25.2020
Добавьте программу Гибкая спина и укрепляйте спину
nastia_23_08
11.05.2020
в упражнении лежа, где нога под 90 градусов, совсем ничего не тянется((
Елена Куликова
07.08.2020
Отлично потянулась-растянулась после вчерашней силовой особенно приятно расслабить мышцы :)))
Куратор Юлия
07.08.2020
Отлично)
Оля
05.05.2020
Можно ли сочетать силовую тренировку на ноги и попу а после делать растяжку?
Куратор Юлия
05.06.2020
Если вы делаете данную тренировку для восстановления после силовой тренировки, то да можно. Но если ваша цель улучшить растяжку, то выполняйте данную тренировку до силовой тренировки
Полина Смирнова
05.03.2020
Прошел наверное год с прошлого прохождения программы до конца - тогда прям совсем шпагат получился только на левую ногу ) потом был сплит 2, гибкая спина и всякое разное... И вот, май 2020 на дворе, у меня получилось поставить стопы на пол в этой позе, когда на одном колене! яху! Спасибо за тренировки!
Куратор Юлия
05.05.2020
Молодец!!! Рады за тебя
Наталья Минакова
05.02.2020
не получается держать спину ровно, всегда согнута( из-за этого болевые ощущения
Куратор Юлия
05.02.2020
Добавьте программу Гибкая спина, укрепляйте спину
Виктория Садртдинова
04.27.2020
Делаю программу "SPLIT" и параллельно занимаюсь по программе "Новая жизнь". В каком порядке лучше заниматься?
Куратор Юлия
04.27.2020
Сначала выполняйте программу Сплит, а затем программу Новая Жизнь
Екатерина Якубова
04.21.2020
Когда делала выпады, прямая нога впереди, не получается поставить стопу полностью на пол. И так только с правой- с левой получилось.
Анастасия Завистовская
04.23.2020
Делаем акцент на колено, чтобы оно стояло правильно. Стопу постепенно получится поставить полностью на пол
Татьяна
04.21.2020
В складке спина искривляется раньше, чем начинают тянуться ноги. 1, 2 уроки прошли хорошо, третий уже с ощущением боли в спине
Анастасия Завистовская
04.23.2020
в складке спину держим ровной, пусть вы не выпрямите ноги, но спина должна оставаться ровной
Екатерина
04.15.2020
Почему нельзя каждый день тянуться? Многие именно так советуют. Понемногу и ежедневно
Куратор Юлия
04.15.2020
Вы можете тянуться и каждый день, можете чередовать один день программу Сплит, один день программу Сплит 2
Анастасия
04.14.2020
Нормально то,что болят связки(под коленами) после тренировок? Или большую нагрузку даю?
Куратор Юлия
04.14.2020
Вы праильно подумали, слишком сильно нагрузили. Не должно быть сильных болевых ощущений.
svetulek85
04.05.2020
Очень нравятся Ваши тренировки, чувствую что этим летом у меня будут шикарные ножки!! Только спина круглая все время, таз назад отходит.. Сколиоз и рост 175. Что посоветуете?!
Куратор Юлия
04.06.2020
Пройти курс Гибкая спина или королевская осанка
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам