Очень круто - 13/21

Программа «Сплит. Продольный шпагат»

Тренер Анастасия Завистовская

1753

101 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ольга Царенок

27.12.2023

Все хотела спросить. А как вы делаете перекаты на спине? Мне больно хребтом по коврику кататься 🥲

Анастасия Завистовская

27.12.2023

Ольга, попробуйте подстелить под спину ещё мат или плед )

Ольга Царенок

27.12.2023

Подкладываю плед, просто думала может только у меня так. 😂

Екатерина

06.09.2023

Спасибо!

Ольга

22.03.2023

Урааааааа!!! Вернули мои любимые тренировки - даже прогресс сохранился! Фитстарс, спасибо что прислушиваетесь к нам. Вы большие молодцы!

Куратор Юлия

22.03.2023

Прекрасных и результативных тренировок!

Ольга

13.04.2022

Добрый день.Не грузится начиная с 13 занятия!!!

Куратор Юлия

14.04.2022

Добрый день. Попробуйте переключиться на другой видеоплеер (розовая надпись сразу под видео). Если не поможет напишите нам пожалуйста в службу поддержки, чтобы мы могли помочь.

Наталья Соломатина

31.08.2021

Анастасия, спасибо вам!

Наталья Соломатина

31.08.2021

🔥

Kseniia Maliukhina

06.12.2020

Самая эффективная растяжка, где работает все тело!!! Анастасия, вы Умница!!!💗💗

Куратор Юлия

08.12.2020

Спасибо вам за такие теплые слова. Отличных тренировок!!

bizhoeva79

04.12.2020

Всё получаеться,кроме шпагата😩

Куратор Юлия

08.12.2020

Со временем и он получится.

Ирина Лебедева

19.06.2020

Обе руки в конце побоялась поднять. Сижу и прям между ног аж сильно тянет. Терпимо. Но аж горячее все

Дашуля

01.06.2020

Всю свою жизнь я мечтала сесть на шпагат, пробовала в детстве, но раньше не было курсов онлайн и я не знала какие упражнения делать. В прошлом году в ютубе нашла Настю, начала заниматься по ее видео, а теперь приобрела курс. В общем Настя ты мой вдохновитель, благодаря твоей энергетике, позитиву, а ещё потрясному юмору появляются силы продолжать. Настя спасибо тебе за мотивацию!!!

Куратор Юлия

01.06.2020

Спасибо вам за отзыв!! Рады, что вам нравятся тренировке

Julia Zemetskaya

19.05.2020

Звук идет нормально, а картинка рывками остает в этом видео у меня. Остальные отображаются нормально.

Юлия Комарова

19.05.2020

Правая нога хорошо разъезжается, а вот левую потянула при Растяжки месяца 3 назад и до сих пор больно(((

Анастасия Завистовская

19.05.2020

Восстановление после травмы может быть очень долгим до полугода, очень аккуратно растягивайте левую ногу, без усилий.

Andrew Gessen

25.02.2020

Рад что Вас улыбнул этот отрывок из шуточного сказика о продолжительности жизни человека.

Andrew Gessen

25.02.2020

Шутка.

Andrew Gessen

25.02.2020

Из обезьяны человека сделала лень,а труд превратил его в лошадь.

Анастасия Завистовская

25.02.2020

какое интересное высказывание)

Бу Бу

09.01.2020

С Настей день начинаю и с ней же и заканчиваю. самый любимый тренер. Спасибо, Настя

Анастасия Завистовская

12.01.2020

Спасибо вам)

Александра Рогачкова

25.10.2019

Здравствуйте. Посоветуйте какие-то упражнения для дополнительного разогрева перед занятием. Занималась через день, все через боль идёт и потом ещё все что тянулось болит.. Я не усердствую точно и отказалась от силовых чтоб с вами заниматься эффективнее, но мышцы тянуться все равно отказываются(

Анастасия Завистовская

29.10.2019

Разогрев каждый подбирает под себя. Не вот нравится делать волны. В разных плоскостях и направлениях волнообразные движения. И ещё можно мфр ( для этого валик или мячик нужно приобрести) И делать все спокойнее и расслабленнее, дайте команду Телу из головы стать мягче

Tanya T

10.08.2019

Я 8.8. делала предыдущую тренировку, но мне до сих пор пишет что день отдыха.

Куратор Юлия

12.08.2019

Таня, у вас открылась следующая тренировка?

Tanya T

12.08.2019

Да, спасибо большое )

Полина Смирнова

08.01.2019

Хоть я в прошлый раз дотянулась случайно в левый шпагат, сегодня когда подняла руки и разъехалась — надо было видеть моё цдивленное лицо!! Настя, это прекрасно! Спасибо!