по подписке!
Очень круто - 13/21
Другие тренировки
-
30:05Сплит. Продольный шпагатЗнакомимся - 1/21
-
30:04Сплит. Продольный шпагатКукловод - 2/21
-
32:06Сплит. Продольный шпагатСплит - 3/21
-
31:15Сплит. Продольный шпагатРовно и спокойно - 4/21
-
33:04Сплит. Продольный шпагатПервый шпагат - 5/21
-
34:03Сплит. Продольный шпагатВзаимное притяжение - 6/21
-
30:59Сплит. Продольный шпагатЭкзамен - 7/21
-
37:33Сплит. Продольный шпагатВторая ступень - 8/21
-
29:41Сплит. Продольный шпагатГибачи - 9/21
-
34:31Сплит. Продольный шпагатЮбилейная - 10/21
-
33:21Сплит. Продольный шпагатРади удовольствия - 11/21
-
28:24Сплит. Продольный шпагатКачественно и аккуратно - 12/21
-
33:57Сплит. Продольный шпагатОчень круто - 13/21
-
31:22Сплит. Продольный шпагатВторой маркер - 14/21
-
32:41Сплит. Продольный шпагатВ ритме вальса - 15/21
-
30:08Сплит. Продольный шпагатКурочка - 16/21
-
34:59Сплит. Продольный шпагатСильный батман - 17/21
-
33:03Сплит. Продольный шпагатЕще ровнее - 18/21
-
31:46Сплит. Продольный шпагатЗатягиваем колени - 19/21
-
32:00Сплит. Продольный шпагатВторой юбилей 20/21
-
30:31Сплит. Продольный шпагатПоследний экзамен - 21/21
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Nn
приемлимо что при удержании ноги сидя без помощи рук (12-14 минуты тренировки) у меня нога от пола отрывается на 7-10 см, не больше?
Анастасия Завистовская
Да, вполне. С тренировочным процессом постепенно будете наблюдать прогресс
Ольга Царенок
Все хотела спросить. А как вы делаете перекаты на спине? Мне больно хребтом по коврику кататься 🥲
Анастасия Завистовская
Ольга, попробуйте подстелить под спину ещё мат или плед )
Ольга Царенок
Подкладываю плед, просто думала может только у меня так. 😂
Екатерина
Спасибо!
Ольга
Урааааааа!!! Вернули мои любимые тренировки - даже прогресс сохранился! Фитстарс, спасибо что прислушиваетесь к нам. Вы большие молодцы!
Куратор Юлия
Прекрасных и результативных тренировок!
Ольга
Добрый день.Не грузится начиная с 13 занятия!!!
Куратор Юлия
Добрый день. Попробуйте переключиться на другой видеоплеер (розовая надпись сразу под видео). Если не поможет напишите нам пожалуйста в службу поддержки, чтобы мы могли помочь.
Наталья Соломатина
Анастасия, спасибо вам!
Наталья Соломатина
🔥
Kseniia Maliukhina
Самая эффективная растяжка, где работает все тело!!! Анастасия, вы Умница!!!💗💗
Куратор Юлия
Спасибо вам за такие теплые слова. Отличных тренировок!!
bizhoeva79
Всё получаеться,кроме шпагата😩
Куратор Юлия
Со временем и он получится.
Ирина Лебедева
Обе руки в конце побоялась поднять. Сижу и прям между ног аж сильно тянет. Терпимо. Но аж горячее все
Дашуля
Всю свою жизнь я мечтала сесть на шпагат, пробовала в детстве, но раньше не было курсов онлайн и я не знала какие упражнения делать. В прошлом году в ютубе нашла Настю, начала заниматься по ее видео, а теперь приобрела курс. В общем Настя ты мой вдохновитель, благодаря твоей энергетике, позитиву, а ещё потрясному юмору появляются силы продолжать. Настя спасибо тебе за мотивацию!!!
Куратор Юлия
Спасибо вам за отзыв!! Рады, что вам нравятся тренировке
Julia Zemetskaya
Звук идет нормально, а картинка рывками остает в этом видео у меня. Остальные отображаются нормально.
Юлия Комарова
Правая нога хорошо разъезжается, а вот левую потянула при Растяжки месяца 3 назад и до сих пор больно(((
Анастасия Завистовская
Восстановление после травмы может быть очень долгим до полугода, очень аккуратно растягивайте левую ногу, без усилий.
Andrew Gessen
Рад что Вас улыбнул этот отрывок из шуточного сказика о продолжительности жизни человека.
Andrew Gessen
Шутка.
Andrew Gessen
Из обезьяны человека сделала лень,а труд превратил его в лошадь.
Анастасия Завистовская
какое интересное высказывание)
Бу Бу
С Настей день начинаю и с ней же и заканчиваю. самый любимый тренер. Спасибо, Настя
Анастасия Завистовская
Спасибо вам)
Александра Рогачкова
Здравствуйте. Посоветуйте какие-то упражнения для дополнительного разогрева перед занятием. Занималась через день, все через боль идёт и потом ещё все что тянулось болит.. Я не усердствую точно и отказалась от силовых чтоб с вами заниматься эффективнее, но мышцы тянуться все равно отказываются(
Анастасия Завистовская
Разогрев каждый подбирает под себя. Не вот нравится делать волны. В разных плоскостях и направлениях волнообразные движения. И ещё можно мфр ( для этого валик или мячик нужно приобрести) И делать все спокойнее и расслабленнее, дайте команду Телу из головы стать мягче
Tanya T
Я 8.8. делала предыдущую тренировку, но мне до сих пор пишет что день отдыха.
Куратор Юлия
Таня, у вас открылась следующая тренировка?
Tanya T
Да, спасибо большое )
Полина Смирнова
Хоть я в прошлый раз дотянулась случайно в левый шпагат, сегодня когда подняла руки и разъехалась — надо было видеть моё цдивленное лицо!! Настя, это прекрасно! Спасибо!
Алексей Алыпов
когда понял руки довольно хорошо просел , до пола долеко , но все же ) спасибо что верите что у меня все получится .Треня отличная !
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам