Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Второй юбилей 20/21

1318
96 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Анна

04.12.2023

Добрый день! При разгибанни ноги лежа на спине, что то сильно хруснуло в тазу, думала не встану. Резкой боли нет, но заниматься дальше не могу, да и ходить не совсем комфортно((

Анастасия Завистовская

07.12.2023

Анна, здравствуйте. рекомендую отдохнуть от физ.нагрузок, возможно стоит сделать МРТ. Как вы сейчас ?

Анна

08.12.2023

Стало лучше, но вся задняя поверхность бедра болит, сильно потянула. С суставом вроде проблем нет, двигается в разные стороны и болей в том месте нет. Надеюсь просто потянула мышцы(( а так расчитавала к нг сесть на шпагат))) оставалось совсем чуть чуть

Анна

08.12.2023

Стало лучше, но вся задняя поверхность бедра болит, сильно потянула. С суставом вроде проблем нет, двигается в разные стороны и болей в том месте нет. Надеюсь просто потянула мышцы(( а так расчитавала к нг сесть на шпагат))) оставалось совсем чуть чуть

Ольга Царенок

27.11.2023

Как вы в уголке сидите? 😭 Про прямые ноги вообще молчу, я даже с согнутыми не могу в таким положении сидеть 🙄

Анастасия Завистовская

07.12.2023

Ольга, здравствуйте) А попробуйте, пожалуйста, мою более новую программу для развития навыка шпагата) там мягкий и бережный подход, но что важнее всего- там новые упражнения! А это важно для тренировочного процесса. https://my.fitstars.ru/training/170

Анна

17.10.2023

Да, мне ещё далеко до шпагата. Почему-то очень сильно сводит переднюю поверхность бедра, когда нужно поднимать ногу из положения сидя. Какой-то ужас, не понимаю, что с этим делать

Екатерина

20.09.2023

Спасибо!

Татьяна

25.11.2022

Сижу в шпагате, но не хочется окончания программы, прямо грустно(((. Но в переди еще курс по поперечному шпагату-там как раз работы не початый край)))Благодарю💖💖💖

Куратор Юлия

26.11.2022

Благодарим за обратную связь! Тренируйтесь с удовольствием и достигайте поставленных целей🌹

Милена Казначеева

04.03.2021

Здравствуйте, вчера упала, растянула мышцу квадвицепса и повредила ладыжку. ( Больно ходить, и на себя её сокращать) как заниматься в таком случае?(

Куратор Юлия

05.03.2021

В таком случае не заниматься и сделать перерыв. Напишите нам на support@fitstars.ru и мы заморозим вам подписку. Выздоравливайте

Милена Казначеева

05.03.2021

Спасибо!

olena.sochnikova

21.02.2021

Левый шпагат очень сложно даётся ((

Olga

11.12.2020

Почти сижу. Но все равно колену некомфортно🤨 тренировка супер! Пройду ее еще раза 2, а потом к финалу.

Куратор Юлия

14.12.2020

Здорово! Рады за ваш результат!

Asuta Gam

06.06.2018

Когда стоишь в выпаде, впереди стоящая нога прям мешает, хочется отодвинуть ее в сторону, тогда колено не совсем вверх будет смотреть. Что делать? Можно все-таки отодвинуть ногу в сторону?

Виталий Гуськов

17.03.2018

Спасибо за тренировку, уголок, конечно, необычное упражнение, с равновесием в нем затруднения возникают, а вот левый шпагат тянется хуже правого и, когда руки поднимаю, тело так и наровит развернутся.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам