Света Ковалёва
10.11.2022
Еще не села в шпагат, но продвинулась за курс на 8-10 см. Очень довольна собой! Большое спасибо! Буду продолжать!
Здорово видеть результат своего труда! Занимайтесь с удовольствием!
Спасибо огромное! Я села на шпагат именно на последней тренировке, мне аж не вериться)))
Молодец! Хороший результат!🤟🏼
В шпагате очень сильно тянет мышцу с внутренней стороны бедра передней ноги (будто ее сейчас разорвет). В остальных упражнениях вообще ее не чувствую. Может я неправильно что-то делаю?
Скорее всего ваши связки еще не готовы до конца сесть на пагат, без болевых ощущений. Визуально вы достигли результата, но внутренне нужно продолжать тренировки
занимаюсь уже 1,5 года)))уже ради удовольствия. но тренировки работают!!!
Спасибо вам за отзыв! Счастливы узнать, что тренируетесь с удовольствием и результатами!
На левый шпагат села! Спасибо за такие офигенные тренировки!
Светлана Делла-Патрия
04.03.2021
Спасибо вам, Анастасия за такие прекрасные тренировки ... занимаюсь с вами уже четвёртый месяц по разным программам, но тренировки на шпагат продольный и поперечный делаю постоянно 3 раза в неделю ... результат есть, продольный шпагат уже близко, поперечный пока идёт плохо, но я уверена, что все получится. Вы отличный тренер, очень хорошо и детально все объясняете и даёте массу полезных упражнений, программы на шпагаты очень хорошо построены и, действительно, постепенно ведут нас к заветной цели. Здоровья вам, творческих и спортивных успехов!
Спасибо за теплые слова! Успехов в растяжке
tatjana.gornaka
01.03.2021
Спасибо большое. Я ещё не села, но осталось совсем чуть-чуть.
Большое спасибо, Анастасия! Прошла первый этап, и до шпагата осталось совсем чуть-чуть) буду заниматься по второму кругу😊
Молодец! Хороший результат
Что делать, если уже долгое время нет прогресса на одну ногу? Осталось совсем чуть-чуть. пара см, но такое ощущение, что ничего не происходит
Возможно вам стоит не много отдохнуть, бывает из-за частых тренировок замедляется процесс растяжки
Здравствуйте! Это нормально что шпагат получается до конца только на левую ногу и не получается на правую? Чувствую большое напряжение на мышцы правой ноги :(
Дорогая Настя!Занимаюсь с вами с марта и совершенно довольна.На левый шпагат села после первого этапа тренировок. А сегодня « доделала» правый.Прошла с вами все программы и зарядки. Шлифую продольный. Надеюсь одолеть и его . Да, мне 55 лет.
Как мы рады слышать о таких замечательных результатах. И спасибо, что делитесь с нами и с пользователями.
Программу прошли вместе с дочкой, пока не получилось сесть до конца. Тренируемся дальше, не сдаёмся!!!!
Анастасия Завистовская
04.12.2020
Молодцы!! Успехов вам, все получится
Спасибо за тренировки! До шпагата ещё шагать и шагать. Думаю перейти на тренировки по поперечному шпагату, там ведь те же мышцы тянутся?
Программу поперечный шпагат можно совмещать с продольным шпагатом, делать через день.
Спасибо большое! В пока шпагат не села, но прогресс есть. А главное - появилась любовь к растяжке.
Анастасия Завистовская
15.08.2020
Молодец!!Все получится
Александра Ивасенко
15.07.2020
Спасибо большое за программу!<br />
Два шпагата в кармане.
Настенька.Спасибо большое за курс.Я с большим удовольствием позанималась с Вами. Шпагат у меня пока не получается. Но есть цель и это замечательно.Буду проходить Ваши программы обязательно.До скорой встречи.
Конечно не останавливайтесь, со временем обязательно все получится
Love!
Настя прекрасна.
Глубокий шпагат - новая цель.
Замечательно! Будем ждать
Почему сидя в шпагате, хочется заднюю ногу убрать с колена и согнуть? Не получается держать пяткой вверх