по подписке!
Последний экзамен - 21/21
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Екатерина
Спасибо!
Света Ковалёва
Еще не села в шпагат, но продвинулась за курс на 8-10 см. Очень довольна собой! Большое спасибо! Буду продолжать!
Куратор Юлия
Здорово видеть результат своего труда! Занимайтесь с удовольствием!
Динара
Спасибо огромное! Я села на шпагат именно на последней тренировке, мне аж не вериться)))
Куратор Юлия
Молодец! Хороший результат!🤟🏼
zhadeyko
В шпагате очень сильно тянет мышцу с внутренней стороны бедра передней ноги (будто ее сейчас разорвет). В остальных упражнениях вообще ее не чувствую. Может я неправильно что-то делаю?
Куратор Юлия
Скорее всего ваши связки еще не готовы до конца сесть на пагат, без болевых ощущений. Визуально вы достигли результата, но внутренне нужно продолжать тренировки
Павел
занимаюсь уже 1,5 года)))уже ради удовольствия. но тренировки работают!!!
Куратор Юлия
Спасибо вам за отзыв! Счастливы узнать, что тренируетесь с удовольствием и результатами!
ekp.anshakova
На левый шпагат села! Спасибо за такие офигенные тренировки!
Светлана Делла-Патрия
Спасибо вам, Анастасия за такие прекрасные тренировки ... занимаюсь с вами уже четвёртый месяц по разным программам, но тренировки на шпагат продольный и поперечный делаю постоянно 3 раза в неделю ... результат есть, продольный шпагат уже близко, поперечный пока идёт плохо, но я уверена, что все получится. Вы отличный тренер, очень хорошо и детально все объясняете и даёте массу полезных упражнений, программы на шпагаты очень хорошо построены и, действительно, постепенно ведут нас к заветной цели. Здоровья вам, творческих и спортивных успехов!
Куратор Юлия
Спасибо за теплые слова! Успехов в растяжке
tatjana.gornaka
Спасибо большое. Я ещё не села, но осталось совсем чуть-чуть.
Куратор Юлия
Рады слышать)
Мария
Большое спасибо, Анастасия! Прошла первый этап, и до шпагата осталось совсем чуть-чуть) буду заниматься по второму кругу😊
Куратор Юлия
Молодец! Хороший результат
utseetstse
Что делать, если уже долгое время нет прогресса на одну ногу? Осталось совсем чуть-чуть. пара см, но такое ощущение, что ничего не происходит
Куратор Юлия
Возможно вам стоит не много отдохнуть, бывает из-за частых тренировок замедляется процесс растяжки
Евгения Берг
Здравствуйте! Это нормально что шпагат получается до конца только на левую ногу и не получается на правую? Чувствую большое напряжение на мышцы правой ноги :(
Клавдия
Дорогая Настя!Занимаюсь с вами с марта и совершенно довольна.На левый шпагат села после первого этапа тренировок. А сегодня « доделала» правый.Прошла с вами все программы и зарядки. Шлифую продольный. Надеюсь одолеть и его . Да, мне 55 лет.
Куратор Юлия
Как мы рады слышать о таких замечательных результатах. И спасибо, что делитесь с нами и с пользователями.
Ольга Жирнова
Программу прошли вместе с дочкой, пока не получилось сесть до конца. Тренируемся дальше, не сдаёмся!!!!
Анастасия Завистовская
Молодцы!! Успехов вам, все получится
Юлия С
Спасибо за тренировки! До шпагата ещё шагать и шагать. Думаю перейти на тренировки по поперечному шпагату, там ведь те же мышцы тянутся?
Куратор Юлия
Программу поперечный шпагат можно совмещать с продольным шпагатом, делать через день.
Ольга
Спасибо большое! В пока шпагат не села, но прогресс есть. А главное - появилась любовь к растяжке.
Анастасия Завистовская
Молодец!!Все получится
Дарья
Оля
Александра Ивасенко
Спасибо большое за программу!<br /> Два шпагата в кармане.
Куратор Юлия
Отлично))
Гликерия
Настенька.Спасибо большое за курс.Я с большим удовольствием позанималась с Вами. Шпагат у меня пока не получается. Но есть цель и это замечательно.Буду проходить Ваши программы обязательно.До скорой встречи.
Куратор Юлия
Конечно не останавливайтесь, со временем обязательно все получится
Лилия
Love! Настя прекрасна. Глубокий шпагат - новая цель.
Куратор Юлия
Замечательно! Будем ждать
Екатерина
Почему сидя в шпагате, хочется заднюю ногу убрать с колена и согнуть? Не получается держать пяткой вверх
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам