Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Последний экзамен - 21/21

1393
91 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Екатерина

22.09.2023

Спасибо!

Света Ковалёва

10.11.2022

Еще не села в шпагат, но продвинулась за курс на 8-10 см. Очень довольна собой! Большое спасибо! Буду продолжать!

Куратор Юлия

11.11.2022

Здорово видеть результат своего труда! Занимайтесь с удовольствием!

Динара

21.06.2022

Спасибо огромное! Я села на шпагат именно на последней тренировке, мне аж не вериться)))

Куратор Юлия

21.06.2022

Молодец! Хороший результат!🤟🏼

zhadeyko

11.04.2022

В шпагате очень сильно тянет мышцу с внутренней стороны бедра передней ноги (будто ее сейчас разорвет). В остальных упражнениях вообще ее не чувствую. Может я неправильно что-то делаю?

Куратор Юлия

20.04.2022

Скорее всего ваши связки еще не готовы до конца сесть на пагат, без болевых ощущений. Визуально вы достигли результата, но внутренне нужно продолжать тренировки

Павел

30.03.2022

занимаюсь уже 1,5 года)))уже ради удовольствия. но тренировки работают!!!

Куратор Юлия

31.03.2022

Спасибо вам за отзыв! Счастливы узнать, что тренируетесь с удовольствием и результатами!

ekp.anshakova

14.03.2021

На левый шпагат села! Спасибо за такие офигенные тренировки!

Светлана Делла-Патрия

04.03.2021

Спасибо вам, Анастасия за такие прекрасные тренировки ... занимаюсь с вами уже четвёртый месяц по разным программам, но тренировки на шпагат продольный и поперечный делаю постоянно 3 раза в неделю ... результат есть, продольный шпагат уже близко, поперечный пока идёт плохо, но я уверена, что все получится. Вы отличный тренер, очень хорошо и детально все объясняете и даёте массу полезных упражнений, программы на шпагаты очень хорошо построены и, действительно, постепенно ведут нас к заветной цели. Здоровья вам, творческих и спортивных успехов!

Куратор Юлия

05.03.2021

Спасибо за теплые слова! Успехов в растяжке

tatjana.gornaka

01.03.2021

Спасибо большое. Я ещё не села, но осталось совсем чуть-чуть.

Куратор Юлия

02.03.2021

Рады слышать)

Мария

16.02.2021

Большое спасибо, Анастасия! Прошла первый этап, и до шпагата осталось совсем чуть-чуть) буду заниматься по второму кругу😊

Куратор Юлия

17.02.2021

Молодец! Хороший результат

utseetstse

09.02.2021

Что делать, если уже долгое время нет прогресса на одну ногу? Осталось совсем чуть-чуть. пара см, но такое ощущение, что ничего не происходит

Куратор Юлия

17.02.2021

Возможно вам стоит не много отдохнуть, бывает из-за частых тренировок замедляется процесс растяжки

Евгения Берг

23.01.2021

Здравствуйте! Это нормально что шпагат получается до конца только на левую ногу и не получается на правую? Чувствую большое напряжение на мышцы правой ноги :(

yablokowa.mar

27.12.2020

Дорогая Настя!Занимаюсь с вами с марта и совершенно довольна.На левый шпагат села после первого этапа тренировок. А сегодня « доделала» правый.Прошла с вами все программы и зарядки. Шлифую продольный. Надеюсь одолеть и его . Да, мне 55 лет.

Куратор Юлия

28.12.2020

Как мы рады слышать о таких замечательных результатах. И спасибо, что делитесь с нами и с пользователями.

Ольга Жирнова

03.12.2020

Программу прошли вместе с дочкой, пока не получилось сесть до конца. Тренируемся дальше, не сдаёмся!!!!

Анастасия Завистовская

04.12.2020

Молодцы!! Успехов вам, все получится

Юлия С

17.11.2020

Спасибо за тренировки! До шпагата ещё шагать и шагать. Думаю перейти на тренировки по поперечному шпагату, там ведь те же мышцы тянутся?

Куратор Юлия

18.11.2020

Программу поперечный шпагат можно совмещать с продольным шпагатом, делать через день.

Ольга

13.08.2020

Спасибо большое! В пока шпагат не села, но прогресс есть. А главное - появилась любовь к растяжке.

Анастасия Завистовская

15.08.2020

Молодец!!Все получится

Дарья

21.07.2020

Оля

Александра Ивасенко

15.07.2020

Спасибо большое за программу!<br /> Два шпагата в кармане.

Куратор Юлия

16.07.2020

Отлично))

Гликерия

11.07.2020

Настенька.Спасибо большое за курс.Я с большим удовольствием позанималась с Вами. Шпагат у меня пока не получается. Но есть цель и это замечательно.Буду проходить Ваши программы обязательно.До скорой встречи.

Куратор Юлия

12.07.2020

Конечно не останавливайтесь, со временем обязательно все получится

Лилия

30.06.2020

Love! Настя прекрасна. Глубокий шпагат - новая цель.

Куратор Юлия

30.06.2020

Замечательно! Будем ждать

Екатерина

03.06.2020

Почему сидя в шпагате, хочется заднюю ногу убрать с колена и согнуть? Не получается держать пяткой вверх

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам