по подписке!
Экзамен - 7/21
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Яна
Я не прошла с первого раза, но у меня получилось продвинуться так, как не продвигалась никогда. Со второго раза уверена что смогу сложиться. И это при том, что спина у меня проблемная. Параллельно занимаюсь ею по программе Здоровая спина и Йога для здоровой спины. Из плюсов программы Сплит, ноги тянутся очень хорошо, у меня прошли судороги и больше не забиты лодыжки!
Екатерина
Не прошла) иду на второй круг)
Анна Б
экзамен пройден💪 идём дальше!!!
Алексей
3 раза провалил экзамен :) когда-нибудь сдам
Анастасия Завистовская
Алексей, обязательно ! Не сомневаюсь ! Главное, аккуратно и бережно по отношению к себе )
Лена
Складка получилась. Но я ее могла делать) а шпагат вот не могу((
Daria Vlasova
Рёбра бёдер не касаются даже при максимально согнутых коленях) ощущение, будто я пошла в первый класс школы, а меня просят сдать ЕГЭ 😁
Анастасия Завистовская
Здравствуйте, Дарья ) интересное сравнение))) Позвольте я вам порекомендую программу Шпагаты https://my.fitstars.ru/training/170 Там новый современный, мягкий подход. Попробуйте, советую )
Ольга Царенок
В конце тренировки так и не смогла полностью выпрямить ноги в складке. Обиделась 😆 Хотелось дальше продолжать, а не 'на второй год' оставаться. 😆 Весь оставшийся день интуитивно наклоны/складки и прочее делала (смотря кино, разгружая спину от работы за буком и тд). В итоге к вечеру таки сделала складку с прямыми ногами!! Ждите меня на втором этапе тренировок 😈🤪
Анастасия Завистовская
Ольга, 👏🏼
marichenko90
Кажется, тут собрались одни гибачи🧐😄 Начинаю все сначала уже 4ый раз и до складки как до Парижа 🤷♀️
Екатерина
Спасибо!
Олеся
Наконец-то получилась складочка
Анастасия Завистовская
Олеся, ура!!!! Поздравляю, вы умница
Елена
Ура!!! Складочка получилась, идем дальше!
Янина
Я села на правую ногу! :) В 42 года в первый раз. До этого уже много лет жила с достижением - почти сажусь на шпагат. А после этой тренировки наконец дожала. :) И ровненько прямо сидела, на заваливаясь. Горжусь собой, аж в носу щипит. :))) Левую чуток осталось дотянуть. И начинаю поперечный сегодня. Но там у меня совсем-совсем глухо...
Куратор Юлия
Янина с таким настроем вы обязательно добьётесь успеха и поперечный шпагат вам поддастся! Очень гордимся Вами и радуемся вашим результатам! Молодец, только вперёд💪🙋
Янина
Спасибо! :)
Анастасия Завистовская
Примите мои поздравления и пожелание спокойно и бережно двигаться дальше 😉
Алёна
Скажите,можно ли беременным занимать по вашей тренеровке?
Куратор Юлия
Алёна, на платформе есть программы для беременных выбирайте любую и занимайтесь с удовольствием. Алёна Высоцкая "Фитнес в беременность"; Анастасия Башкирова " Йога для беременных ".
Татьяна
Сначала не вышла складочка,со второго подхода больше потянулась спиной и получилось.Ура!Если я сяду на шпагат в 50 лет это будет одно из моих великих достижений.Спасибо.
Куратор Юлия
С таким отношением к делу можно достичь невероятных высот! Вы умница!
Ирина
не очень понятно получилась ли складка из-за живота. там ребра не доходят)))
Куратор Юлия
Ирина главное настрой и регулярные занятия 💪
Марc
В первый раз в жизни завалил экзамен, обидно. Назову это просто контрольным измерением гибкости для выбора дальнейшей программы :) Вообще очень понравился первый этап! Энергичный, мотивирующий тренер, отличные упражнения, понятно объясняются, примеры выполнения показываются не для гимнастов, а похожие на то, как это выглядит у реальных людей. Ну и главное - четко виден прогресс. На первом занятии смог с прямыми коленями коснуться пола кулаками, сейчас свободно ставлю ладони и даже есть небольшой запас. До складочки пока рановато, но не все же сразу. Больше всего проблем доставляют упражнения сидя с прямой спиной, от небольшого закругления у поясницы никак не могу избавиться. Так что параллельно пробую делать курс «здоровая спина», надеюсь и там добьюсь прогресса. Огромное спасибо, Анастасия!
Куратор Юлия
Спасибо вам за развёрнутый отзыв! Очень рады вашим результатам!👏Обязательно всё получится! Ваш настрой, тренировки, все инструменты в наличии! Успехов вам на тренировках!
Катерина Дегтярева
я могу сесть на шпагат, так как занималась ранее, но складка никогда не получалась, так как у меня очень выгибаются ноги в обратную сторону
Куратор Юлия
Добрый день. Возможно, это ваши индивидуальные физиологические особенности, а возможно тренировки с Настей помогут вам добиться улучшения качества выполнения складки. Будем рады, если поделитесь результатами ваших тренировок по окончании программы.
Надежда
А возможно ли вообще сесть на шпагат, с искривлением позвоночника, без хорошей складки?
Куратор Юлия
Все возможно, но кто-то достигнет результата за полгода, а кому-то потребуется пару лет. Главное желать этого и работать над результатом
Валерия
2 раз складка меня побеждает, иду в начало.. Но я уже вижу прогресс, приятное ощущение:)
Куратор Юлия
С таким настроем, обязательно всё получится!
Соня
У меня проблема с правой ногой: побаливает сухожилие в районе ягодицы. Я отдыхаю дольше между тренировки, чтобы дать связке восстановиться, но после тренировки опять начинает неприятно тянуть в районе ягодицы. На фоне данной проблемы прогресс на правой ноге остановился. С левой стороной такого нет. Травм никогда не было.
Анастасия Завистовская
Соня, добрый день. Возможно вы повредили связку в одной из тренировок, слишком сильно надавили. Связки могут восстанавливаться очень долго после травм и вероятно вам не хватает времени отдыха. Я всегда говорю, тянуться нужно осторожно. Лучше медленный прогресс, чем длительное восстановление.<br /> Если у вас сильно болит, то стоит показаться врачу.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам