Йога для начинающих 4/24

Tatyana

01.07.2023

Согласна с предыдущим отзывом, после нескольких повторений получается уже намного лучше, и руки заметно становятся сильнее. Спасибо Серж и Шанти!

Елена

01.12.2022

мой уровень - совсем новичок)) в связи с этим вопрос.при повторении комплекса появляется усталость,из-за этого дыхание учащается.как лучше поступать, продолжать делать быстро 1 движение на 1 вдох/выдох или лучше медленнее и в 1 позе задерживаться на несколько дыханий?

Василиса null

04.10.2022

Благодарю за комплекс. Всё выполнила, кажется мало, а по итогу вся вспотела )) Надеюсь, что все движения были выполнены правильно. нет зеркала, чтоб проконтролировать

Мария

22.08.2022

Добрый день! Как попасть в группу ватсап?

Ирина

01.12.2021

Получилось! Благодарю)

pantera26

02.03.2021

Спасибо большое)

todoriv

25.02.2021

Спасибо за подробное описание и за поддержку ) получается не сразу, но вы не даете унывать)

Юлия С

25.11.2020

Здравствуйте! Вы меня озадачили. Сурья намаскар только так делается? Я её по другому делаю : руки вверх, прогиб назад, наклон вперёд, выпад, планка, дальше касаюсь коленями, животом и подбородком пола, кобра, собака мордой вниз, выпад другой ногой, руки вверх с прогибом в спине. А потом повторяю на другую ногу. В целом, то же самое, только с выпадом и прогибом

Ксения

12.11.2020

Подскажите, у меня в процессе выполнения короткий вдох (если через нос) и я не успеваю сделать, задерживаю дыхание. Как правильно вдыхать через рот или через нос? После 10 повторов удалось запомнить последовательность, и появилось головокружение.

Анастасия Рогаль

03.06.2020

Скажите, пожалуйста, а если вдруг меня прервали посередине практики и пришлось отойти, потом нужно снова начинать цикл? Или доделать с того места, где я остановилась?

Полина Смирнова

26.02.2020

Ещё нашла плейлист и теперь домашние задания идут просто на ура! Спасибо ребятам за тренировки!

Женя Женечка

24.01.2020

Просто супер!

Юлия Дюкова

05.12.2019

Благодаря десятикратному повторению у меня намного лучше стала получаться Собака мордой вниз =) Спасибо!

Jelena Voronova

17.10.2019

Здесь есть кто-нибудь?

Jelena Voronova

17.10.2019

Здравствуйте, у меня не хватает вдоха на выход из собаки мордой вниз. И мне приходится задерживать немного дыхание при переходах. Это нормально или мне нужно ускоряться, чтобы не было задержек дыхания?

Надежда Трунова

25.01.2019

Немного странно, что на 4 день, ДЗ 2-3, надо выучить суринамаскар, а разбираете вы ее на следующий день , в день номер 5.

Ольга Алешина

01.11.2018

Очень нравятся тренировки!

Александр Колесников

30.09.2018

одного раза маловато. Хотелось бы ещё несколько раз выполнить вместе с Вами)