Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Йога для начинающих 4/24

4358
10 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Маша Ким

04.04.2024

Спасибо🌸❤️🫶

Лидия

22.12.2023

спасибо

Tatyana

01.07.2023

Согласна с предыдущим отзывом, после нескольких повторений получается уже намного лучше, и руки заметно становятся сильнее. Спасибо Серж и Шанти!

Елена

01.12.2022

мой уровень - совсем новичок)) в связи с этим вопрос.при повторении комплекса появляется усталость,из-за этого дыхание учащается.как лучше поступать, продолжать делать быстро 1 движение на 1 вдох/выдох или лучше медленнее и в 1 позе задерживаться на несколько дыханий?

Куратор Юлия

05.12.2022

Елена, продуктивнее делать в своем темпе. Ставьте на паузы

Василиса null

04.10.2022

Благодарю за комплекс. Всё выполнила, кажется мало, а по итогу вся вспотела )) Надеюсь, что все движения были выполнены правильно. нет зеркала, чтоб проконтролировать

Куратор Юлия

04.10.2022

Отлично, занимаетесь в удовольствие 🤗

Мария

22.08.2022

Добрый день! Как попасть в группу ватсап?

Куратор Юлия

22.08.2022

Мария, к сожалению данной группы уже нет(((

Ирина

01.12.2021

Получилось! Благодарю)

Куратор Юлия

03.12.2021

Замечательно! Ждём вас снова на тренировках!

pantera26

02.03.2021

Спасибо большое)

todoriv

25.02.2021

Спасибо за подробное описание и за поддержку ) получается не сразу, но вы не даете унывать)

Куратор Юлия

26.02.2021

Спасибо за ваш отзыв! Отличных тренировок!!

Юлия С

25.11.2020

Здравствуйте! Вы меня озадачили. Сурья намаскар только так делается? Я её по другому делаю : руки вверх, прогиб назад, наклон вперёд, выпад, планка, дальше касаюсь коленями, животом и подбородком пола, кобра, собака мордой вниз, выпад другой ногой, руки вверх с прогибом в спине. А потом повторяю на другую ногу. В целом, то же самое, только с выпадом и прогибом

Серж и Шанти Тафинцевы

01.12.2020

Добрый день! Много вариантов Сурья Намаскар существует :) Этот с дыханием отлично связан. Спасибо за комментарий!

Ксения

12.11.2020

Подскажите, у меня в процессе выполнения короткий вдох (если через нос) и я не успеваю сделать, задерживаю дыхание. Как правильно вдыхать через рот или через нос? После 10 повторов удалось запомнить последовательность, и появилось головокружение.

Серж и Шанти Тафинцевы

19.11.2020

Сейчас старайтесь делать упор на дыхание. Если нос дышит нормально, значит все будет отлично, если будете стараться. Вдох и выдох делаются через нос.<br /> Головокружение это тоже временный момент пока дышите бесконтрольно и делаете задержки. Все будет Супер! Подождите пока тело адаптируется

Анастасия Рогаль

03.06.2020

Скажите, пожалуйста, а если вдруг меня прервали посередине практики и пришлось отойти, потом нужно снова начинать цикл? Или доделать с того места, где я остановилась?

Серж и Шанти Тафинцевы

05.06.2020

Спасибо за вопрос! Продолжайте с момента на котором остановились.

Полина Смирнова

26.02.2020

Ещё нашла плейлист и теперь домашние задания идут просто на ура! Спасибо ребятам за тренировки!

Куратор Юлия

26.02.2020

Замечательно. Музыка это несомненно одна из главных составляющих хорошей тренировки

Елена Быкова

03.05.2020

Поделитесь ссылкой пожалуйста

Женя Женечка

24.01.2020

Просто супер!

Куратор Юлия

25.01.2020

рады, что вам понравилось. Отличных тренировок

Юлия Дюкова

05.12.2019

Благодаря десятикратному повторению у меня намного лучше стала получаться Собака мордой вниз =) Спасибо!

Куратор Юлия

05.12.2019

Поздравляем.))Отличных тренировок

Jelena Voronova

17.10.2019

Здесь есть кто-нибудь?

Куратор Юлия

17.10.2019

Добрый вечер. Ваш вопрос передан Сергею.

Jelena Voronova

17.10.2019

Здравствуйте, у меня не хватает вдоха на выход из собаки мордой вниз. И мне приходится задерживать немного дыхание при переходах. Это нормально или мне нужно ускоряться, чтобы не было задержек дыхания?

Серж и Шанти Тафинцевы

18.10.2019

Здравствуйте! Дыхание не задерживайте. Старайтесь делать вдох чуть дольше, но чтобы не было дискомфорта, как вдох закончится сразу делайте выдох, в общем продолжайте спокойно дышать.

Надежда Трунова

25.01.2019

Немного странно, что на 4 день, ДЗ 2-3, надо выучить суринамаскар, а разбираете вы ее на следующий день , в день номер 5.

Серж и Шанти Тафинцевы

25.01.2019

Видимо перепутали что-то ;-) Проверим!

Серж и Шанти Тафинцевы

25.01.2019

Спасибо!

Ольга Алешина

01.11.2018

Очень нравятся тренировки!

Серж и Шанти Тафинцевы

11.11.2018

Спасибо, что занимаетесь с нами и поддерживаете нас!!! Мы очень рады, что вам все нравится!!!!

Александр Колесников

30.09.2018

одного раза маловато. Хотелось бы ещё несколько раз выполнить вместе с Вами)

Серж и Шанти Тафинцевы

17.10.2018

Спасибо! Попробуйте самостоятельно. Дисциплина правда некоторая потребуется. Помните дыхание это ключ! Делайте в ритме вашего дыхания, а не под тот ритм, в котором мы показываем.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам