мой уровень - совсем новичок)) в связи с этим вопрос.при повторении комплекса появляется усталость,из-за этого дыхание учащается.как лучше поступать, продолжать делать быстро 1 движение на 1 вдох/выдох или лучше медленнее и в 1 позе задерживаться на несколько дыханий?
Елена, продуктивнее делать в своем темпе. Ставьте на паузы
Благодарю за комплекс. Всё выполнила, кажется мало, а по итогу вся вспотела )) Надеюсь, что все движения были выполнены правильно. нет зеркала, чтоб проконтролировать
Отлично, занимаетесь в удовольствие 🤗
Добрый день! Как попасть в группу ватсап?
Мария, к сожалению данной группы уже нет(((
Замечательно! Ждём вас снова на тренировках!
Спасибо за подробное описание и за поддержку ) получается не сразу, но вы не даете унывать)
Спасибо за ваш отзыв! Отличных тренировок!!
Здравствуйте! Вы меня озадачили. Сурья намаскар только так делается? Я её по другому делаю : руки вверх, прогиб назад, наклон вперёд, выпад, планка, дальше касаюсь коленями, животом и подбородком пола, кобра, собака мордой вниз, выпад другой ногой, руки вверх с прогибом в спине. А потом повторяю на другую ногу. В целом, то же самое, только с выпадом и прогибом
Серж и Шанти Тафинцевы
12.01.2020
Добрый день! Много вариантов Сурья Намаскар существует :) Этот с дыханием отлично связан. Спасибо за комментарий!
Подскажите, у меня в процессе выполнения короткий вдох (если через нос) и я не успеваю сделать, задерживаю дыхание. Как правильно вдыхать через рот или через нос? После 10 повторов удалось запомнить последовательность, и появилось головокружение.
Серж и Шанти Тафинцевы
11.19.2020
Сейчас старайтесь делать упор на дыхание. Если нос дышит нормально, значит все будет отлично, если будете стараться. Вдох и выдох делаются через нос.<br />
Головокружение это тоже временный момент пока дышите бесконтрольно и делаете задержки. Все будет Супер! Подождите пока тело адаптируется
Анастасия Рогаль
06.03.2020
Скажите, пожалуйста, а если вдруг меня прервали посередине практики и пришлось отойти, потом нужно снова начинать цикл? Или доделать с того места, где я остановилась?
Серж и Шанти Тафинцевы
06.05.2020
Спасибо за вопрос! Продолжайте с момента на котором остановились.
Полина Смирнова
02.26.2020
Ещё нашла плейлист и теперь домашние задания идут просто на ура! Спасибо ребятам за тренировки!
Замечательно. Музыка это несомненно одна из главных составляющих хорошей тренировки
Поделитесь ссылкой пожалуйста
рады, что вам понравилось. Отличных тренировок
Благодаря десятикратному повторению у меня намного лучше стала получаться Собака мордой вниз =) Спасибо!
Поздравляем.))Отличных тренировок
Jelena Voronova
10.17.2019
Здесь есть кто-нибудь?
Добрый вечер. Ваш вопрос передан Сергею.
Jelena Voronova
10.17.2019
Здравствуйте, у меня не хватает вдоха на выход из собаки мордой вниз. И мне приходится задерживать немного дыхание при переходах. Это нормально или мне нужно ускоряться, чтобы не было задержек дыхания?
Серж и Шанти Тафинцевы
10.18.2019
Здравствуйте! Дыхание не задерживайте. Старайтесь делать вдох чуть дольше, но чтобы не было дискомфорта, как вдох закончится сразу делайте выдох, в общем продолжайте спокойно дышать.
Надежда Трунова
01.25.2019
Немного странно, что на 4 день, ДЗ 2-3, надо выучить суринамаскар, а разбираете вы ее на следующий день , в день номер 5.
Серж и Шанти Тафинцевы
01.25.2019
Видимо перепутали что-то ;-) Проверим!
Серж и Шанти Тафинцевы
01.25.2019
Спасибо!
Очень нравятся тренировки!
Серж и Шанти Тафинцевы
11.11.2018
Спасибо, что занимаетесь с нами и поддерживаете нас!!! Мы очень рады, что вам все нравится!!!!
Александр Колесников
09.30.2018
одного раза маловато. Хотелось бы ещё несколько раз выполнить вместе с Вами)
Серж и Шанти Тафинцевы
10.17.2018
Спасибо!
Попробуйте самостоятельно. Дисциплина правда некоторая потребуется. Помните дыхание это ключ! Делайте в ритме вашего дыхания, а не под тот ритм, в котором мы показываем.