Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
Йога для начинающих 4/24
Программа «Йога для начинающих»
Тренер Серж и Шанти Тафинцевы
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елена
12.01.2022
мой уровень - совсем новичок)) в связи с этим вопрос.при повторении комплекса появляется усталость,из-за этого дыхание учащается.как лучше поступать, продолжать делать быстро 1 движение на 1 вдох/выдох или лучше медленнее и в 1 позе задерживаться на несколько дыханий?
Куратор Юлия
12.05.2022
Елена, продуктивнее делать в своем темпе. Ставьте на паузы
Василиса null
10.04.2022
Благодарю за комплекс. Всё выполнила, кажется мало, а по итогу вся вспотела )) Надеюсь, что все движения были выполнены правильно. нет зеркала, чтоб проконтролировать
Куратор Юлия
10.04.2022
Отлично, занимаетесь в удовольствие 🤗
Мария
08.22.2022
Добрый день! Как попасть в группу ватсап?
Куратор Юлия
08.22.2022
Мария, к сожалению данной группы уже нет(((
Ирина
12.01.2021
Получилось! Благодарю)
Куратор Юлия
12.03.2021
Замечательно! Ждём вас снова на тренировках!
pantera26
03.02.2021
Спасибо большое)
todoriv
02.25.2021
Спасибо за подробное описание и за поддержку ) получается не сразу, но вы не даете унывать)
Куратор Юлия
02.26.2021
Спасибо за ваш отзыв! Отличных тренировок!!
Юлия С
11.25.2020
Здравствуйте! Вы меня озадачили. Сурья намаскар только так делается? Я её по другому делаю : руки вверх, прогиб назад, наклон вперёд, выпад, планка, дальше касаюсь коленями, животом и подбородком пола, кобра, собака мордой вниз, выпад другой ногой, руки вверх с прогибом в спине. А потом повторяю на другую ногу. В целом, то же самое, только с выпадом и прогибом
Серж и Шанти Тафинцевы
12.01.2020
Добрый день! Много вариантов Сурья Намаскар существует :) Этот с дыханием отлично связан. Спасибо за комментарий!
Ксения
11.12.2020
Подскажите, у меня в процессе выполнения короткий вдох (если через нос) и я не успеваю сделать, задерживаю дыхание. Как правильно вдыхать через рот или через нос? После 10 повторов удалось запомнить последовательность, и появилось головокружение.
Серж и Шанти Тафинцевы
11.19.2020
Сейчас старайтесь делать упор на дыхание. Если нос дышит нормально, значит все будет отлично, если будете стараться. Вдох и выдох делаются через нос.<br />
Головокружение это тоже временный момент пока дышите бесконтрольно и делаете задержки. Все будет Супер! Подождите пока тело адаптируется
Анастасия Рогаль
06.03.2020
Скажите, пожалуйста, а если вдруг меня прервали посередине практики и пришлось отойти, потом нужно снова начинать цикл? Или доделать с того места, где я остановилась?
Серж и Шанти Тафинцевы
06.05.2020
Спасибо за вопрос! Продолжайте с момента на котором остановились.
Полина Смирнова
02.26.2020
Ещё нашла плейлист и теперь домашние задания идут просто на ура! Спасибо ребятам за тренировки!
Куратор Юлия
02.26.2020
Замечательно. Музыка это несомненно одна из главных составляющих хорошей тренировки
Елена Быкова
05.03.2020
Поделитесь ссылкой пожалуйста
Женя Женечка
01.24.2020
Просто супер!
Куратор Юлия
01.25.2020
рады, что вам понравилось. Отличных тренировок
Юлия Дюкова
12.04.2019
Благодаря десятикратному повторению у меня намного лучше стала получаться Собака мордой вниз =) Спасибо!
Куратор Юлия
12.05.2019
Поздравляем.))Отличных тренировок
Jelena Voronova
10.17.2019
Здесь есть кто-нибудь?
Куратор Юлия
10.17.2019
Добрый вечер. Ваш вопрос передан Сергею.
Jelena Voronova
10.17.2019
Здравствуйте, у меня не хватает вдоха на выход из собаки мордой вниз. И мне приходится задерживать немного дыхание при переходах. Это нормально или мне нужно ускоряться, чтобы не было задержек дыхания?
Серж и Шанти Тафинцевы
10.18.2019
Здравствуйте! Дыхание не задерживайте. Старайтесь делать вдох чуть дольше, но чтобы не было дискомфорта, как вдох закончится сразу делайте выдох, в общем продолжайте спокойно дышать.
Надежда Трунова
01.25.2019
Немного странно, что на 4 день, ДЗ 2-3, надо выучить суринамаскар, а разбираете вы ее на следующий день , в день номер 5.
Серж и Шанти Тафинцевы
01.25.2019
Видимо перепутали что-то ;-) Проверим!
Серж и Шанти Тафинцевы
01.25.2019
Спасибо!
Ольга Алешина
11.01.2018
Очень нравятся тренировки!
Серж и Шанти Тафинцевы
11.11.2018
Спасибо, что занимаетесь с нами и поддерживаете нас!!! Мы очень рады, что вам все нравится!!!!
Александр Колесников
09.30.2018
одного раза маловато. Хотелось бы ещё несколько раз выполнить вместе с Вами)
Серж и Шанти Тафинцевы
10.17.2018
Спасибо!
Попробуйте самостоятельно. Дисциплина правда некоторая потребуется. Помните дыхание это ключ! Делайте в ритме вашего дыхания, а не под тот ритм, в котором мы показываем.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам