Йога для начинающих 8/24

Программа «Йога для начинающих»

Тренер Серж и Шанти Тафинцевы

2071

19 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Tatyana

04.07.2023

Читуранга еще дается сложно, руки слабоваты. Практикуем дальше))) Спасибо

Элла

07.02.2023

Добрый день! Прошло уже полгода, а домашки так и перепутаны местами)))))) Очень долго что-то проверяете. А Сержу и Шанти большое спасибо! Утро начинаю с Cурья Намаскар, для меня это все равно что поздороваться с новым днем))) Очень нравятся ваши тренировки!

Куратор Юлия

11.02.2023

Элла, добрый день. Получили уточнение у Сержа и Шанти. Задания на своих местах

Элла

11.02.2023

Хорошо, спасибо!

Елена

01.07.2022

4, 6 и 8 домашние задания перепутаны местами. В 8ом только часть связки, а в 4ом вся связка была

Куратор Юлия

01.07.2022

Добрый день. Проверим тренировки.

Альфия C

11.08.2022

Добрый день. Проблема не устранена. Тоже сегодня начав 8 домашнее задание обратила внимание, что я же уже все это делала.

Ирина

04.12.2021

Спасибо! После занятия задняя поверхность ног болит, правильно делаю?

Серж и Шанти Тафинцевы

08.12.2021

Чтобы предотвратить травмы задней поверхности бедра, нужно очень осознанно и постепенно осваивать наклоны вперед и серьезно относиться к любой боли, возникающей около седалищной кости. Никогда не прикладывайте чрезмерную силу в наклоне вперед и, если чувствуете дискомфорт рядом с седалищной костью, немедленно прекратите растяжение. Если дискомфорт возвращается в будущей практике, прекратите все действия, которые его вызывают, хотя бы на несколько дней. Это означает, что вам нужно прекратить выполнять наклоны вперед на травмированную ногу, то есть можно выполнять наклон с согнутой ногой. Снова постепенно вводить в практику наклоны с прямыми ногами можно только после того, как дискомфорт полностью уйдет.

Innessa H

18.08.2021

Небольшое пожелание. Было бы здорово, если бы в названии каждой практики отображалось, о чём практика. Я то и дело забываю что-то и потом приходится долго искать эту практику, чтобы освежить память.

Куратор Юлия

19.08.2021

Добрый день. Спасибо за ваш комментарий. Постараемся его учесть

todoriv

06.03.2021

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, где правильно делать вдох после собаки?) Получается на выдохе читуранга, потом на вдохе собака вверх, потом на выдохе собака вниз, а потом где вдох перед новой читурангой?) Спасибо!

shynechka

04.12.2020

Немного не последовательные домашние задания. А так очень нравятся занятия. Вчера я уже дотянулась пятками до пола в собаке мордой вниз и для меня это огромное достижение ❤️❤️❤️ Спасибо вам большое

Куратор Юлия

07.12.2020

Молодец!! Спасибо за ваш отзыв. Отличных практик

shynechka

04.12.2020

kat.valko2

25.05.2020

Немного кажется, что домашние задания не последовательные, 2 домашнее задание было сделать 10 кругов сурья-намаскара, а в следующих разбирают как ее делать

Ivan Pashkov

28.01.2022

согласен. тоже смутило это

Василий Черкасов

14.04.2020

Спасибо! Очень интересно учиться синхронизироваться с дыханием, как вы постоянно напоминаете. При этом частенько тянет наоборот подстроиться под движения - голова пока не всегда поспевает )

Куратор Юлия

14.04.2020

Отличных тренировок!!

Женя Женечка

31.01.2020

Да, очень трудно 8 раз сделать, для начала 3 круга.

Куратор Юлия

01.02.2020

Это тоже результат! Молодец.

Чингиз Исмагулов

24.01.2019

Намасте! Очень подробное и чёткое обьяснение техник выполнения! Было бы неплохо добавить сюда круг как вы выполняете комплекс с комментариями и вдохами/выдохами но без остановок, благодарю, с вами очень легко учиться!

Серж и Шанти Тафинцевы

25.01.2019

Намасте! Спасибо! Во втором курсе (Погружение) уже потоком уроки идут, минимум объяснений и отстройки.

oravai100

06.01.2021

Здравствуйте! не нашла, где второй курс?

Куратор Юлия

06.01.2021

второй курс по ссылке https://my.fitstars.ru/training/35

Серж и Шанти Тафинцевы

17.10.2018

Отдыхать нужно :)))) Дыхание надо освоить обязательно. Не спешите. Помните - движение идет следом за дыханием. И дышите в вашем ритме, а не в том, в каком мы показываем.

Лариса Кужева

06.10.2018

У меня ушло 3 дня на домашнее задание, чисто физически было тяжело 8 раз подряд сделать. И потом боль в плечах появляется... с дыханием тоже не успеваю, поэтому следую вашему совету. Благодарю!!!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ