Добрый день! Прошло уже полгода, а домашки так и перепутаны местами)))))) Очень долго что-то проверяете.
А Сержу и Шанти большое спасибо! Утро начинаю с Cурья Намаскар, для меня это все равно что поздороваться с новым днем))) Очень нравятся ваши тренировки!
4, 6 и 8 домашние задания перепутаны местами. В 8ом только часть связки, а в 4ом вся связка была
Добрый день. Проверим тренировки.
Добрый день. Проблема не устранена. Тоже сегодня начав 8 домашнее задание обратила внимание, что я же уже все это делала.
Спасибо! После занятия задняя поверхность ног болит, правильно делаю?
Серж и Шанти Тафинцевы
12.08.2021
Чтобы предотвратить травмы задней поверхности бедра, нужно очень осознанно и постепенно осваивать наклоны вперед и серьезно относиться к любой боли, возникающей около седалищной кости. Никогда не прикладывайте чрезмерную силу в наклоне вперед и, если чувствуете дискомфорт рядом с седалищной костью, немедленно прекратите растяжение. Если дискомфорт возвращается в будущей практике, прекратите все действия, которые его вызывают, хотя бы на несколько дней. Это означает, что вам нужно прекратить выполнять наклоны вперед на травмированную ногу, то есть можно выполнять наклон с согнутой ногой. Снова постепенно вводить в практику наклоны с прямыми ногами можно только после того, как дискомфорт полностью уйдет.
Небольшое пожелание. Было бы здорово, если бы в названии каждой практики отображалось, о чём практика. Я то и дело забываю что-то и потом приходится долго искать эту практику, чтобы освежить память.
Добрый день. Спасибо за ваш комментарий. Постараемся его учесть
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, где правильно делать вдох после собаки?) Получается на выдохе читуранга, потом на вдохе собака вверх, потом на выдохе собака вниз, а потом где вдох перед новой читурангой?) Спасибо!
Немного не последовательные домашние задания. А так очень нравятся занятия. Вчера я уже дотянулась пятками до пола в собаке мордой вниз и для меня это огромное достижение ❤️❤️❤️ Спасибо вам большое
Молодец!! Спасибо за ваш отзыв. Отличных практик
Немного не последовательные домашние задания. А так очень нравятся занятия. Вчера я уже дотянулась пятками до пола в собаке мордой вниз и для меня это огромное достижение ❤️❤️❤️ Спасибо вам большое
Немного кажется, что домашние задания не последовательные, 2 домашнее задание было сделать 10 кругов сурья-намаскара, а в следующих разбирают как ее делать
согласен. тоже смутило это
Василий Черкасов
04.14.2020
Спасибо! Очень интересно учиться синхронизироваться с дыханием, как вы постоянно напоминаете. При этом частенько тянет наоборот подстроиться под движения - голова пока не всегда поспевает )
Да, очень трудно 8 раз сделать, для начала 3 круга.
Это тоже результат! Молодец.
Чингиз Исмагулов
01.24.2019
Намасте! Очень подробное и чёткое обьяснение техник выполнения! Было бы неплохо добавить сюда круг как вы выполняете комплекс с комментариями и вдохами/выдохами но без остановок, благодарю, с вами очень легко учиться!
Серж и Шанти Тафинцевы
01.25.2019
Намасте! Спасибо! Во втором курсе (Погружение) уже потоком уроки идут, минимум объяснений и отстройки.
Здравствуйте! не нашла, где второй курс?
второй курс по ссылке https://my.fitstars.ru/training/35
Серж и Шанти Тафинцевы
10.17.2018
Отдыхать нужно :)))) Дыхание надо освоить обязательно. Не спешите.
Помните - движение идет следом за дыханием. И дышите в вашем ритме, а не в том, в каком мы показываем.
У меня ушло 3 дня на домашнее задание, чисто физически было тяжело 8 раз подряд сделать. И потом боль в плечах появляется... с дыханием тоже не успеваю, поэтому следую вашему совету.
Благодарю!!!