Йога для начинающих 15/24

Программа «Йога для начинающих»

Тренер Серж и Шанти Тафинцевы

1813

97 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анна

21.01.2024

🙏💕

Катерина И.

02.01.2024

После того как сделала "свечку", ноги в потолок, держа туловище руками, онемела половина правой ладони, и два пальца, мизинец и безымянный, сделала суставные упражнения, но не проходит((

Катерина И.

02.01.2024

прошло несколько часов, но так и не проходит. Может быть кто-то подскажет какие упражнения поделать, чтобы восстановиться

Татьяна Комар

26.08.2023

все получилось. но я всегда перед уроком и перед д/з делаю суставную гимнастику. эффективно.

Элла

15.02.2023

Добрый день! Шанти и Серж, благодарю вас за занятия! После тренировок легкость в теле, очень приятные ощущения)) Да и сами занятия в удовольствие! Спасибо! :)

Ирина

16.12.2021

Здравствуйте! Шанти, почему болит поясница после занятий? Так должно быть?

Серж и Шанти Тафинцевы

20.12.2021

Чаще всего болеть поясница может из-за травмы связок. При наклоне вперед вы могли растянуть связки, вовремя же прогиба назад связка могла оказаться зажата между остистыми отросткамиВ обоих слуая может возникать острая боль и, как следствие, ограничение активности жизни. Самое главное – не паниковать. Подобные состояния проходят самостоятельно и не требуют какой-либо специфической терапии. Отдохните 3-4 дня, после чего можете начинать аккуратно заниматься. Во время практики может ощущаться дискомфорт, однако ощущения не должны быть острыми и не должны усиливаться после занятия.

pantera26

14.09.2021

Все получилось. Но после контр-позы прям потянуло сильно поясницу. Но чуть позже боль прекратилась. Очень нравится изучать с вами йогу. Благодарю)

Куратор Юлия

14.09.2021

Рады вашим успехам. Будем ждать на следующей тренировке

Настя

25.01.2021

Серж и Шанти, какие вы молодцы! Благодарю вас за проделанную работу! Всё так гармонично и слаженно построено, одно удовольствие с вами заниматься!<br /> Спасибо🙏<br /> заряд энергии после Вас на высоте ✊🏼

irinababaytseva

14.07.2020

Серж и Шанти, спасибо, вы молодцы. Выполняю ваши комплексы упражнений на различных плптформпх. Очень доволтна.

Куратор Юлия

14.07.2020

Молодец! Отличных практик

Valeria Bondarenko

13.04.2020

Этот урок был жутко сложный. Внезапно без разогрева нужно войти в первую позу. Ноги и тазобедренные суставы болели все занятие, и вместо удовольствия получила массу негативных эмоций. А так же Щанти и Серж не учли что для людей с прогибом в пояснице поза верблюда болезненна, так же как и все остальные движения направленные на прогиб. Об альтернативе не было ничего сказано. В одном уроке слишком много нового и не простого. Получился очень большой прыжок с отрывом от остальных уроков.

Анна Наумова

14.03.2020

Ребята, вы лучшие! Йога в вашем курсе просто совершенна. Мне так хорошо после занятия, прямо как после пробежки. Не смотря на внешнее сходство с обычной оздоровительной гимнастикой, после йоги чувствуешь проделанную работу, после гимнастики просто зарядку.