по подписке!
Зарядка 12
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Татьяна
Спасибо! Отличная зарядка!
Татьяна
Очень классная зарядка, теперь я готова начинать день))
Ирина
Моя спина говорит вам спасибо! После сна как деревянная и с болями в спине. А после зарядки все зажимы ушли и спина расслаблена
Екатерина Воробьёва
Отличная тренировка. Тренер очень понравилась
Na.lo
нормальный темп, ведь все плавно, не резко. мне лично нормально
Анастасия Завистовская
Благодарю 🙏🏼
Юлия
высокий темп, согласна с предыдущими комментариями
Наталья Митюшина
Мне очень понравились упражнения, но скорость перехода между ними была очень высокой. Я не успеваю на первые повторения потому что либо пытаюсь понять, что надо дедать или переползаю из одной позы в другую
viktoriyaveldman
У меня есть пожелания к тренеру в общем: проговаривать дыхание (когда выдох, когда вдох) и как-то понятнее объяснять упражнение что-ли, потому-что не из каждого положения удобно смотреть на
viktoriyaveldman
Мне зарядка понравилась, потому что темп Настя замедлила, она мне всегда кажется слишком быстрой, особенно при переходах между упражнениями, не все такие гибкие и пластичные,она же балерина.
Алла
Оставляю такие зарядки на выходные, когда часок походишь, разомнешься. Тогда есть толк.
Александра Сыроватская
это точно не зарядка ,коленям больно ,наколенников с собой не было Спина без разминки так тянуться не может
Алина
Слишком высокий темп и упражения для утра неприятные...
Наталья
Отлично потянулись) Благодарю 🌹
Наталия Александровна
Спасибо, Анастасия, за бодрое пробуждение!👍
Екатерина
Здорово, спасибо!!!
Ирина
Класс, спасибо!!!
Алёна
спасибо.Бодрое начало дня.
Ольга
Добавила в избранное! Спасибо, Анастасия
Анастасия Завистовская
Ольга, я Рада ! Спасибо за обратную связь )
Мария
Есть ощущение, что эта зарядка для гимнасток, очень опасный прогиб спины еще и с утра, особенно для тех, у кого проблемы с поясницей
Оксана Маркова
Спасибо за зарядку! У меня есть пожелание — зарядки для которых нужен коврик обязательно помечать каким то значком. У меня нет коврика, а тут почти вся тренировка делается на нем. Если б я это заранее знала, я бы ее просто не открывала бы. А так получилось мало пользы от зарядки , тк большинство упражнений я не могла делать
Ольга Дерендеева
Здравствуйте) вы можете вместо коврика использовать любой плед❤️
Оксана Маркова
Здравствуйте , Ольга! Спасибо за ваши программы после них моей спине лучше. Плед не подойдет, тк у меня плинтка на полу, плед будет скользить. Также на тонком пледе коленям будет больно. Я пробовала
Ольга Дерендеева
Я поняла) думаю, коврик в любом случае вам понадобится для многих программ в дальнейшем 😁и силовые, и пилатес- много упражнений на полу🤗
Оксана Маркова
Я просто много переезжаю, иногда меняю по три страны за месяц. А в чемодане место ограничено
Анастасия Завистовская
Окcана, вот это жизнь!!! )))) кстати, как-бы смешно это ни было, но дома у меня нет ковра. Мне самой больше нравится в наколенниках заниматься. Если пол не из бетона и не холодный, то главное не упираться коленями в жесткий пол.
Оксана Маркова
О, наколенники отличная мысль! Спасибо! У нас пол из плитки сейчас
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам