Зарядка 12

Программа «Зарядки на каждый день»

Тренер Анастасия Завистовская

5724

42 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ирина

17.11.2024

Моя спина говорит вам спасибо! После сна как деревянная и с болями в спине. А после зарядки все зажимы ушли и спина расслаблена

Екатерина Воробьёва

05.11.2024

Отличная тренировка. Тренер очень понравилась

Na.lo

23.10.2024

нормальный темп, ведь все плавно, не резко. мне лично нормально

Анастасия Завистовская

09.11.2024

Благодарю 🙏🏼

Юлия

05.10.2024

высокий темп, согласна с предыдущими комментариями

Наталья Митюшина

03.10.2024

Мне очень понравились упражнения, но скорость перехода между ними была очень высокой. Я не успеваю на первые повторения потому что либо пытаюсь понять, что надо дедать или переползаю из одной позы в другую

viktoriyaveldman

12.09.2024

У меня есть пожелания к тренеру в общем: проговаривать дыхание (когда выдох, когда вдох) и как-то понятнее объяснять упражнение что-ли, потому-что не из каждого положения удобно смотреть на

viktoriyaveldman

12.09.2024

Мне зарядка понравилась, потому что темп Настя замедлила, она мне всегда кажется слишком быстрой, особенно при переходах между упражнениями, не все такие гибкие и пластичные,она же балерина.

Алла

25.08.2024

Оставляю такие зарядки на выходные, когда часок походишь, разомнешься. Тогда есть толк.

Александра Сыроватская

17.08.2024

это точно не зарядка ,коленям больно ,наколенников с собой не было Спина без разминки так тянуться не может

Алина

06.08.2024

Слишком высокий темп и упражения для утра неприятные...

Наталья

05.10.2023

Отлично потянулись) Благодарю 🌹

Наталия Александровна

29.09.2023

Спасибо, Анастасия, за бодрое пробуждение!👍

Екатерина

26.07.2023

Здорово, спасибо!!!

Ирина

10.04.2023

Класс, спасибо!!!

Алёна

08.04.2023

спасибо.Бодрое начало дня.

Ольга

18.03.2023

Добавила в избранное! Спасибо, Анастасия

Анастасия Завистовская

20.03.2023

Ольга, я Рада ! Спасибо за обратную связь )

Мария

15.03.2023

Есть ощущение, что эта зарядка для гимнасток, очень опасный прогиб спины еще и с утра, особенно для тех, у кого проблемы с поясницей

Оксана Маркова

02.01.2023

Спасибо за зарядку! У меня есть пожелание — зарядки для которых нужен коврик обязательно помечать каким то значком. У меня нет коврика, а тут почти вся тренировка делается на нем. Если б я это заранее знала, я бы ее просто не открывала бы. А так получилось мало пользы от зарядки , тк большинство упражнений я не могла делать

Ольга Дерендеева

02.01.2023

Здравствуйте) вы можете вместо коврика использовать любой плед❤️

Оксана Маркова

02.01.2023

Здравствуйте , Ольга! Спасибо за ваши программы после них моей спине лучше. Плед не подойдет, тк у меня плинтка на полу, плед будет скользить. Также на тонком пледе коленям будет больно. Я пробовала

Ольга Дерендеева

02.01.2023

Я поняла) думаю, коврик в любом случае вам понадобится для многих программ в дальнейшем 😁и силовые, и пилатес- много упражнений на полу🤗

Оксана Маркова

03.01.2023

Я просто много переезжаю, иногда меняю по три страны за месяц. А в чемодане место ограничено

Анастасия Завистовская

03.01.2023

Окcана, вот это жизнь!!! )))) кстати, как-бы смешно это ни было, но дома у меня нет ковра. Мне самой больше нравится в наколенниках заниматься. Если пол не из бетона и не холодный, то главное не упираться коленями в жесткий пол.