Зарядка 15

Татьяна

11.12.2024

Все отлично, темп у упражнений есть, но для бодрости утром самое то. И упражнения достаточно простые и понятные. Думала, буду сегодня тюленем, но после зарядки пойду что-то делать теперь))

Татьяна

09.12.2024

Спасибо!

Татиана Т

23.11.2024

Анастасия, задорный комплекс, спасибо! 🌷

Валерия

12.11.2024

Слишком высокий темп, ничего не успеваю

Светлана

30.10.2024

Решили пропускать зарядку с этим трениром.

Светлана

30.10.2024

Такую зарядку в 7 утра на тело которое только проснулось сделать может только человек со спортивным прошлым или настоящим. Зарядка не для среднестатичтического человека и не утренняя.

Ирина

22.10.2024

Энергичная, позитивная зарядка! Спасибо Анастасия за вашу энергию и улыбку, заряжают)))

Ирина

04.10.2024

супер бодрящие зарядки, темп 🔥. спасибо Анастасия! 💚

Мария

25.09.2024

Половину тренировки пришлось заменить на какие-то более понятные упражнения самостоятельно.

Антон Башмаков

06.09.2024

Это не зарядка! Так может пятилетняя девочка выйти погримасничать на камеру. Не понравилось очень сильно.

Людмила Васелкова

20.08.2024

Отличная зарядка! Иногда хочется бодрости, а времени на полноценную тренировку нет! Я в восторге!! Спасибо!!

Maia

18.08.2024

Заряжающая зарядка!

Ирина

14.08.2024

Завитовская это не про зарядку. Не нравится

Ольга

13.08.2024

Вот это классная зарядка! У Анастасии бывают совершенно садисткие зарядки для утра :)))

Ирина

07.08.2024

Очень бодрая, энергичная и необычная зарядка, нравится, мое 👍👍👍

Юлия

11.07.2024

Ужасная зарядка. Проматывала зарябки с жтим тренером, тут решила нще раз попробовать. Не мое. Утром такой темп и такие упраженения… Тренер вообще понимает, что люди только что встали?

Лена Николаевна

06.07.2024

Мне не понравились зарядки с Анастасией. Думала может только одна такая была в прошлый раз, но нет. В итоге пролистала все зарядки с Анастасией, почитала комментарии, и решила всё же пропускать её зарядки. Это самое верное решение. Справедливости ради хочу сказать, что я честно попробовала сделать урок на скорости 0,75 и пропускала все не утренние упражнения, но это не помогло. Проще вообще не делать. Я не могу сказать, что я слабая, или не опытная в спорте, у меня даже в кросс-фите есть опыт. Просто такой ритм выдержать можно только во второй половине дня. Цитирую сайты минздрава: "Упражнения для утренней гимнастики должны быть простыми и легкими, поскольку организм еще не проснулся, и лишняя нагрузка может оказаться стрессом". Ошибки при выполнении зарядки: "Слишком интенсивная тренировка и тяжелые нагрузки приведут к усталости и боли в мышцах". "Зарядка должна быть умеренной". Если отталкиваться от советов врачей, то такая зарядка вредит здоровью, и это не зависит от уровня подготовки. Так что теперь я просто очень с осторожностью отношусь к тренировкам с Анастасией, чтобы не поколечить своё здоровье. Но очень нравится её комплекс "Рабочая гимнастика".

Анна

05.07.2024

хорошая тренировка, но темп высоковат для зарядки

K

25.04.2024

Благодарю, отличная зарядка, размялось всё тело, супер👍 🌹🌺

Ксения

08.04.2024

Было необычно, но прогрело хорошо)