Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Зарядка 15

4451
44 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Юлия

11.07.2024

Ужасная зарядка. Проматывала зарябки с жтим тренером, тут решила нще раз попробовать. Не мое. Утром такой темп и такие упраженения… Тренер вообще понимает, что люди только что встали?

Лена Николаевна

06.07.2024

Мне не понравились зарядки с Анастасией. Думала может только одна такая была в прошлый раз, но нет. В итоге пролистала все зарядки с Анастасией, почитала комментарии, и решила всё же пропускать её зарядки. Это самое верное решение. Справедливости ради хочу сказать, что я честно попробовала сделать урок на скорости 0,75 и пропускала все не утренние упражнения, но это не помогло. Проще вообще не делать. Я не могу сказать, что я слабая, или не опытная в спорте, у меня даже в кросс-фите есть опыт. Просто такой ритм выдержать можно только во второй половине дня. Цитирую сайты минздрава: "Упражнения для утренней гимнастики должны быть простыми и легкими, поскольку организм еще не проснулся, и лишняя нагрузка может оказаться стрессом". Ошибки при выполнении зарядки: "Слишком интенсивная тренировка и тяжелые нагрузки приведут к усталости и боли в мышцах". "Зарядка должна быть умеренной". Если отталкиваться от советов врачей, то такая зарядка вредит здоровью, и это не зависит от уровня подготовки. Так что теперь я просто очень с осторожностью отношусь к тренировкам с Анастасией, чтобы не поколечить своё здоровье. Но очень нравится её комплекс "Рабочая гимнастика".

Анна

05.07.2024

хорошая тренировка, но темп высоковат для зарядки

K

25.04.2024

Благодарю, отличная зарядка, размялось всё тело, супер👍 🌹🌺

Ксения

08.04.2024

Было необычно, но прогрело хорошо)

Маша Смирнова

06.03.2024

половина упражнений такие странные в исполнении,пришлось заменять на более адекватные и понятные телу

Галя Райзнер

12.01.2024

Мне очень даже нравится, такая милая сумашедшая девушка. которая сама ловит кайф от своих движений) Так хорошо всё протянулось, тоже не всегда успеваю за ней, но так тоже весело.

Анастасия Завистовская

15.01.2024

Галя, здравствуйте) Тренировки этой программы я рекомендую выполнять по несколько раз. Это совершенно нормально, что сначала возможно не все будут получаться в таком же темпе!

Екатерина

07.11.2023

А мне понравилось. Почитала отзывы про высокий темп и сложность, подумала, что будут какие-нибудь берпи со скалолазами. А тут ничего такого - шаг, полуприсед, вытянулись

Ольга Дерендеева

07.11.2023

Екатерина, ещё раз подтверждение того, какие мы разные. И что хорошо одному, не подходит другому)))

Анастасия Завистовская

23.11.2023

Екатерина, спасибо! Я искренне Рада, что вам подошла эта зарядка !

Екатерина Шестакова

06.10.2023

мне тоже не понравилась, причем много же таких отзывов, вы де можете в этой программе именно эту зарядку чем-нибудь заменить. я не против бодрых зарядок по утрам, но эта - перебор

Анастасия

05.10.2023

не первый раз ловлю себя на ощущении на тренировках с Анастасией, что сначала вроде всё понятно, и вдруг упражнения даются слишком быстро, нет информации для других уровней, кто не балерина.

Ксения Мохова

29.09.2023

А мне нравится начинать свое утро с бодрых зарядок. Спасибо Анастасии!

Оксана

18.09.2023

Мне показалось, что слишком высокая интенсивность и большая нагрузка на суставы для утренней зарядки. Какие-то странные упражнения, инструкции даются недостаточно для эффективного выполнения.

Надежда Чередниченко

01.09.2023

Это просто вихрь, а не зарядка. слишком быстро для утра

kristinka_myata

18.08.2023

Бодрый темп, динамичная тренировка! Начинающим будет сложновато.

Анна

14.08.2023

Ужасная зарядка

Анастасия Завистовская

14.08.2023

Анна, здравствуйте! Хорошо, что на платформе множество тренировок и я очень надеюсь, что Вы найдете зарядки, которые Вам понравятся. Возможно тренировки из программы «Нежные зарядки»? Они сняты совершенно в ином стиле

Алёна Беспальчук

03.08.2023

Не нравятся зарядки с Анастасией (темп, подача, набор упражнений), все мимо

Куратор Юлия

03.08.2023

Алёна, если Вам комфортнее пробуждаться плавно и спокойно, пропускайте зарядки с Настей, занимайтесь с Ольгой и Михаилом.

Анастасия Завистовская

03.08.2023

Алёна, здравствуйте! Возможно, Вам подойдут Нежные зарядки? Они мечты в совершенно другой концепции )

Вильнара

02.08.2023

блин, нет, мне не понравилось, к сожалению...

Анастасия Завистовская

02.08.2023

Вильнара, здравствуйте! Такое бывает. Все люди разные, разные тренировки, и упражнения. На платформе множество программ и я уверена, Вы найдете что-то особенно приятное и полезное для Вас. Возможно Вам понравятся Нежные зарядки или Балетеый фитнес например. В любом случае, желаю найти свое ! И тренироваться в удовольствие!

abram1709

19.07.2023

Утро, тело только просыпается не разогретое и тут такая встряска. Такая зарядка не подходит однозначно. Я лично буду пропускать зарядки с Анастасией

zyance

16.06.2023

для меня тоже слишком высокий темп, я не успеваю вникнуть в упражнения, нормально вдумчиво сделать. Как по мне для зарядки это странно.

Анастасия Завистовская

20.06.2023

Здравствуйте, у меня есть совершенно иная программа Нежные зарядки. Я думаю, вам она подойдут, попробуйте, мне интересно ваше мнение )

Алена

03.05.2023

Здорово! Отличный темп и настроение! Вся прелесть в том, что зарядки всегда разные, это вызывает интерес и не дает заскучать)

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам