Зарядка 15

Юлия

11.07.2024

Ужасная зарядка. Проматывала зарябки с жтим тренером, тут решила нще раз попробовать. Не мое. Утром такой темп и такие упраженения… Тренер вообще понимает, что люди только что встали?

Лена Николаевна

06.07.2024

Мне не понравились зарядки с Анастасией. Думала может только одна такая была в прошлый раз, но нет. В итоге пролистала все зарядки с Анастасией, почитала комментарии, и решила всё же пропускать её зарядки. Это самое верное решение. Справедливости ради хочу сказать, что я честно попробовала сделать урок на скорости 0,75 и пропускала все не утренние упражнения, но это не помогло. Проще вообще не делать. Я не могу сказать, что я слабая, или не опытная в спорте, у меня даже в кросс-фите есть опыт. Просто такой ритм выдержать можно только во второй половине дня. Цитирую сайты минздрава: "Упражнения для утренней гимнастики должны быть простыми и легкими, поскольку организм еще не проснулся, и лишняя нагрузка может оказаться стрессом". Ошибки при выполнении зарядки: "Слишком интенсивная тренировка и тяжелые нагрузки приведут к усталости и боли в мышцах". "Зарядка должна быть умеренной". Если отталкиваться от советов врачей, то такая зарядка вредит здоровью, и это не зависит от уровня подготовки. Так что теперь я просто очень с осторожностью отношусь к тренировкам с Анастасией, чтобы не поколечить своё здоровье. Но очень нравится её комплекс "Рабочая гимнастика".

Анна

05.07.2024

хорошая тренировка, но темп высоковат для зарядки

K

25.04.2024

Благодарю, отличная зарядка, размялось всё тело, супер👍 🌹🌺

Ксения

08.04.2024

Было необычно, но прогрело хорошо)

Маша Смирнова

06.03.2024

половина упражнений такие странные в исполнении,пришлось заменять на более адекватные и понятные телу

Галя Райзнер

12.01.2024

Мне очень даже нравится, такая милая сумашедшая девушка. которая сама ловит кайф от своих движений) Так хорошо всё протянулось, тоже не всегда успеваю за ней, но так тоже весело.

Екатерина

07.11.2023

А мне понравилось. Почитала отзывы про высокий темп и сложность, подумала, что будут какие-нибудь берпи со скалолазами. А тут ничего такого - шаг, полуприсед, вытянулись

Екатерина Шестакова

06.10.2023

мне тоже не понравилась, причем много же таких отзывов, вы де можете в этой программе именно эту зарядку чем-нибудь заменить. я не против бодрых зарядок по утрам, но эта - перебор

Анастасия

05.10.2023

не первый раз ловлю себя на ощущении на тренировках с Анастасией, что сначала вроде всё понятно, и вдруг упражнения даются слишком быстро, нет информации для других уровней, кто не балерина.

Ксения Мохова

29.09.2023

А мне нравится начинать свое утро с бодрых зарядок. Спасибо Анастасии!

Оксана

18.09.2023

Мне показалось, что слишком высокая интенсивность и большая нагрузка на суставы для утренней зарядки. Какие-то странные упражнения, инструкции даются недостаточно для эффективного выполнения.

Надежда Чередниченко

01.09.2023

Это просто вихрь, а не зарядка. слишком быстро для утра

kristinka_myata

18.08.2023

Бодрый темп, динамичная тренировка! Начинающим будет сложновато.

Анна

14.08.2023

Ужасная зарядка

Алёна Беспальчук

03.08.2023

Не нравятся зарядки с Анастасией (темп, подача, набор упражнений), все мимо

Вильнара

02.08.2023

блин, нет, мне не понравилось, к сожалению...

abram1709

19.07.2023

Утро, тело только просыпается не разогретое и тут такая встряска. Такая зарядка не подходит однозначно. Я лично буду пропускать зарядки с Анастасией

zyance

16.06.2023

для меня тоже слишком высокий темп, я не успеваю вникнуть в упражнения, нормально вдумчиво сделать. Как по мне для зарядки это странно.

Алена

03.05.2023

Здорово! Отличный темп и настроение! Вся прелесть в том, что зарядки всегда разные, это вызывает интерес и не дает заскучать)