Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Зарядка 18

3568
44 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Gala Gal

22.04.2024

Сложно для зарядки. Михаил и Ольга дают упражнения заряжающие на день, а тут гимнас. изыски с утра. Мы все выбрали этот комплекс т.к. три тренера и отправлять на индивид. зарядку некорректно

Галина

14.04.2024

Данная зарядка оказалась очень сложной для меня. Даже не знаю у какого неспортивного человека получится подняться лёжа с пола в сидячее положение.

gayana.sarkisyan

10.04.2024

Очень хорошие, не стандартные упражнения. Да, они больше для подготовленных, с хорошими суставами и растяжкой. Лично у меня после этих мини-зарядок с Настей все прогревается на максимум👍

Светлана

27.03.2024

Признаюсь, зарядки с Анастасией самые нелюбимые в этом комплексе «для начинающих». У Михаила и Ольги тоже есть непростые упражнения, но они показывают варианты и проще, чтобы ты не лежал на коврике, сдавшись. Прочитала, что у Анастасии есть другие тренировки, но речь идет об этой программе, и тут треть не выполняемые.

Дарья

18.04.2024

Согласна с вами. Пошла программы Ольги «Начинаем худеть» и программу Михаила «Здоровая спина» они всегда дают более упрощенные упражнения для тех кому сложно

Валерия

15.03.2024

Анастасия оооочень быстро все показывает, не успеваю категорически за ней. Слишком жёстко

Анастасия Завистовская

15.03.2024

Валерия, здравствуйте) У меня имеются совершенно другие зарядки. Посмотрите, вдруг вам они понравятся. Нежные зарядки https://my.fitstars.ru/training/137 Нежные зарядки 2 https://fitstars.ru/programs/soft-charging-two

Маша

31.01.2024

категорически бесят зарядки с Анастасией. Сумбурные, не структурные какие-то, сложные. как можно только встав с постели, сразу начинать зарядку с таких сложных упражнений? без разминки

Куратор Юлия

31.01.2024

Мария, в данном комплексе зарядки у Анастасии непростые, пропускайте их. У нее есть более спокойные и приятные зарядки - Зарядки с Анастасией, Нежные зарядки. Посмотрите их, пользователи очень хвалят.

Анастасия Завистовская

10.02.2024

Маша, здравствуйте) у меня на платформе имеется совершенно другая программа зарядок, полная противоположность этим : Нежные зарядки https://my.fitstars.ru/training/137 Надеюсь, они смогут понравится вам )

Наталья

17.12.2023

Зарядки с Анастасией вызывают чувство раздражения. Они расчитаны на гимнастов? Мне страшно выполнять такие прогибы и наклоны((

Куратор Юлия

17.12.2023

Наталья, в данном комплексе зарядки у Анастасии непростые, пропускайте их. У нее есть более спокойные и приятные зарядки - Зарядки с Анастасией, Нежные зарядки. Посмотрите их, пользователи очень хвалят.

Ольга

15.12.2023

Advanced уровень :( было тяжело

Ангел PRESNYAKOVА

18.11.2023

Зарядка понравилась. Новые и интересные упражнения.

Юля

30.09.2023

Буду пропускать тренировки с Анастасией, всё сумбурно, без техники, осиливаю, но не интересно совершенно...

Christina Volkova Волкова

09.09.2023

Анастасия, подскажите, пожалуйста, над чем нужно работать, чтобы выполнять подъём корпуса как на 6 минуте? Вот с растяжкой всё хорошо, а это упражнение сложно даётся :((

Елена Плотникова

02.08.2023

Это не зарядка, а бред какойто…

anyagalina

28.05.2023

Благодаря сегодняшней зарядке- у мен заклинило поясницу.. хато чувствую себя гимнасткой с таким видлм расстяжки с утра 🙏🏼 тренер умничка- заряжает позитивом и её предыдущие зарядки супер! Но мне кажется , что если начинать зарядку с конца- будет супер)))

Алёна

04.05.2023

Спасибо.

irsabir

25.04.2023

С утра сразу в бой, но результат есть!

Тимурчик Тимур

07.04.2023

Из этого трио - Зарядки Ани совсем не заходят. У Оли баланс, у Михаила - упражнения простые, и если физически неподготовлен, то сделаешь меньше подходов чем он показывает, но сделаешь... Тут ну совсем не понятно, что делать и как делать упражнение тем, у кого гибкость или растяжка не подходит под уровень тренера. В этом плане конечно грустно. Ведь это начинающий уровень

Юлия

28.12.2022

Интенсивно для утренней зарядки, иду в своём темпе если не успеваю.

Анастасия Завистовская

28.12.2022

Да, да, все так))) в своём темпе правильнее всего. Одна тренировка не может подходить одинаково всем, так что Вы выбрали верную стратегию ) В своём темпе правильнее всего , особенно утром !

Наталья Чернова

16.11.2022

Добрый день! Как делать упражнения в начале этой зарядки, где поза треугольником, если не получается держать спину прямой?

Куратор Юлия

16.11.2022

Добавьте в тренировочный процесс программу Здоровая спина. Со временем получится.

Наталья Чернова

17.11.2022

получается, делать с круглой спиной, если с прямой не выходит, или с прямой, но до той степени, до которой могу ее удержать?

Куратор Юлия

17.11.2022

Наталья делайте до той степени, до которой можете. Занимайтесь регулярно и результаты обязательно вас порадуют 😊

Елена

10.01.2022

как найти зарядку для начинаюшего пенсионера? тяжеловато дается ваша программа

Куратор Юлия

11.01.2022

Добрый день, Елена! Попробуйте Зарядки Лайт с Иванной Идуш!

Елена

11.01.2022

Хорошо, спасибо!

Елена

11.01.2022

Хорошо, спасибо!

Екатерина

06.01.2022

❤️❤️❤️❤️ super!

Куратор Юлия

07.01.2022

Мы счастливы, что вам понравилась зарядка!

Куратор Юлия

07.01.2022

""

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам