Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Зарядка 18

3244
44 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Маша

31.01.2024

категорически бесят зарядки с Анастасией. Сумбурные, не структурные какие-то, сложные. как можно только встав с постели, сразу начинать зарядку с таких сложных упражнений? без разминки

Куратор Юлия

31.01.2024

Мария, в данном комплексе зарядки у Анастасии непростые, пропускайте их. У нее есть более спокойные и приятные зарядки - Зарядки с Анастасией, Нежные зарядки. Посмотрите их, пользователи очень хвалят.

Анастасия Завистовская

10.02.2024

Маша, здравствуйте) у меня на платформе имеется совершенно другая программа зарядок, полная противоположность этим : Нежные зарядки https://my.fitstars.ru/training/137 Надеюсь, они смогут понравится вам )

Наталья

17.12.2023

Зарядки с Анастасией вызывают чувство раздражения. Они расчитаны на гимнастов? Мне страшно выполнять такие прогибы и наклоны((

Куратор Юлия

17.12.2023

Наталья, в данном комплексе зарядки у Анастасии непростые, пропускайте их. У нее есть более спокойные и приятные зарядки - Зарядки с Анастасией, Нежные зарядки. Посмотрите их, пользователи очень хвалят.

Ольга

15.12.2023

Advanced уровень :( было тяжело

Ангел PRESNYAKOVА

18.11.2023

Зарядка понравилась. Новые и интересные упражнения.

Юля

30.09.2023

Буду пропускать тренировки с Анастасией, всё сумбурно, без техники, осиливаю, но не интересно совершенно...

Christina Volkova Волкова

09.09.2023

Анастасия, подскажите, пожалуйста, над чем нужно работать, чтобы выполнять подъём корпуса как на 6 минуте? Вот с растяжкой всё хорошо, а это упражнение сложно даётся :((

Елена Плотникова

02.08.2023

Это не зарядка, а бред какойто…

anyagalina

28.05.2023

Благодаря сегодняшней зарядке- у мен заклинило поясницу.. хато чувствую себя гимнасткой с таким видлм расстяжки с утра 🙏🏼 тренер умничка- заряжает позитивом и её предыдущие зарядки супер! Но мне кажется , что если начинать зарядку с конца- будет супер)))

Алёна

04.05.2023

Спасибо.

irsabir

25.04.2023

С утра сразу в бой, но результат есть!

Тимурчик Тимур

07.04.2023

Из этого трио - Зарядки Ани совсем не заходят. У Оли баланс, у Михаила - упражнения простые, и если физически неподготовлен, то сделаешь меньше подходов чем он показывает, но сделаешь... Тут ну совсем не понятно, что делать и как делать упражнение тем, у кого гибкость или растяжка не подходит под уровень тренера. В этом плане конечно грустно. Ведь это начинающий уровень

Юлия

28.12.2022

Интенсивно для утренней зарядки, иду в своём темпе если не успеваю.

Анастасия Завистовская

28.12.2022

Да, да, все так))) в своём темпе правильнее всего. Одна тренировка не может подходить одинаково всем, так что Вы выбрали верную стратегию ) В своём темпе правильнее всего , особенно утром !

Наталья Чернова

16.11.2022

Добрый день! Как делать упражнения в начале этой зарядки, где поза треугольником, если не получается держать спину прямой?

Куратор Юлия

16.11.2022

Добавьте в тренировочный процесс программу Здоровая спина. Со временем получится.

Наталья Чернова

17.11.2022

получается, делать с круглой спиной, если с прямой не выходит, или с прямой, но до той степени, до которой могу ее удержать?

Куратор Юлия

17.11.2022

Наталья делайте до той степени, до которой можете. Занимайтесь регулярно и результаты обязательно вас порадуют 😊

Елена

10.01.2022

как найти зарядку для начинаюшего пенсионера? тяжеловато дается ваша программа

Куратор Юлия

11.01.2022

Добрый день, Елена! Попробуйте Зарядки Лайт с Иванной Идуш!

Елена

11.01.2022

Хорошо, спасибо!

Елена

11.01.2022

Хорошо, спасибо!

Екатерина

06.01.2022

❤️❤️❤️❤️ super!

Куратор Юлия

07.01.2022

Мы счастливы, что вам понравилась зарядка!

Куратор Юлия

07.01.2022

""

Юлия

10.09.2021

классная тренировка, но на утреннюю гимнастику она явно не тянет, вижу эту девушку на гимнастике и понимаю, что кофе пить надо будет.Хотя ее программа по гибкой спине просто великолепна

Юлия

29.07.2021

Классная зарядка ) хотелось бы еще полноценную программу по реабилитации для позвоничника и суставов !

Куратор Юлия

03.08.2021

Отлично. Ваше предложение принято)

Анастасия

24.07.2021

Так сегодня легко и быстро зарядка пролетела! Спасибо!

pantera26

11.02.2021

Спасибо большое!

Анастасия Завистовская

11.02.2021

Пожалуйста!)

Ольга Зарубина

28.01.2021

Утром после сна разве можно сразу с растяжки начинать.?

Анастасия Завистовская

11.02.2021

А почему нет?

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам