Начать тренироваться

Зарядки на каждый день

Посмотреть описание
preview

Зарядка 29

4,5

3870 просмотров

2 звезды

45 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Мария

20.02.2022 в 10:17

здесь травма очень вероятна, странный выбор упражнений

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

21.02.2022 в 23:02

Спасибо за ваш отзыв. Конечно, техника очень важна и если делать не правильно, то и при медленном выполнение можно получить травму. Вы можете заменить прыжки с приседами на обычные приседания с широкой постановкой ног

Тимурчик

Тимурчик

18.04.2023 в 09:10

Надежда умирает последней, завтра последняя тренировка с этой программы...Но, посмотрев, как Настя дает зарядки для общего уровня - пропадает желание вообще смотреть за ней. Вроде было что-то за всю программу от Насти сбалансированное, но в основном после ее зарядок приходится доразминаться самостоятельно. Планка в тренировке была интересная, но вот потом я посмотрел и понял, что перекаты или прокаты делать не буду. Без подготовки, без объяснений, без какого-то лайтового варианта - не, я сюда за здоровьем пришел, а не за травмами... буду избегать программ с Настей... Треть тренировки смотрел на Настю и делал свои упражнения

1

Тимурчик

Тимурчик

18.04.2023 в 09:04

Не в обиду Насте, она скорее всего классный тренер, но просто не для меня. Может она круто опытных людей прокачивает, но мне как новичку ее методы не подошли

Куратор Юлия

Куратор Юлия

18.04.2023 в 10:04

Попробуйте Зарядки с Анастасией https://my.fitstars.ru/training/44 Они плавные, размеренные. Пользователи хвалят!

noavatar

Галина

21.04.2024 в 09:00

Зарядки Анастасии для юных девушек, на мой взгляд. Пробовала несколько зарядок с ней. Часть упражнений даже не стала пробовать, не согнуться так ни с утра, ни вечером.

1

Анастасия

Анастасия (тренер)

26.04.2024 в 20:04

Галина, здравствуйте! У меня опубликованы две программы совершенно иных зарядок : Нежные зарядки https://my.fitstars.ru/training/137 Нежные зарядки 2 https://fitstars.ru/programs/soft-charging-two Надеюсь, они смогут вам понравится 🙏🏼

Полина

Полина

04.02.2021 в 09:42

Все как-то не очень приятно хрустело в тазобедренном во время планки, а так - здорово пробуждает. Спасибо

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

05.02.2021 в 11:02

Спасибо за отзыв! Хорошего дня

noavatar

Наталья

14.05.2024 в 10:21

Спасибо Анастасии за зарядки с нестандартными и интересными упражнениями. После сегодняшней у меня прошел зажим в спине и шеи, который болел уже неделю))

1

Анастасия

Анастасия (тренер)

26.05.2024 в 11:05

Наталья, я очень Рада ! Благодарю вас 🙏🏼

Елена

Елена

16.03.2021 в 07:01

обожаю зарядки с fitstars , это не просто физическая зарядка, но и эмоциональная,благодарю всю вашу команду за такое доброе утро 🌄

Куратор Юлия

Куратор Юлия

17.03.2021 в 10:03

Пожалуйста! Просыпайтесь вместе с нами

Алёна

Алёна

23.05.2023 в 06:54

благодарю!!!!!

noavatar

Михаил

25.05.2024 в 12:56

Как ноги за голову можно положить на пол?) я так и не понял Плюс сидеть в том положении с ногами, не отрывая полупопия от пола, тоже не получается

Алёна

Алёна

09.10.2024 в 03:42

Необычные упражнения, приятная растяжка.

noavatar

30.08.2024 в 04:02

Вот этот вариант зарядки от Анастасии мне больше зашел (кроме "плуга" - даже не стала пробовать с моей больной поясницей и лишним весом).

noavatar

28.09.2024 в 13:07

Пропускаю😚

noavatar

17.08.2023 в 09:24

Спасибо, столько новых упражнений!!! Здорово! ТЕЛО благодарно!

Анна

Анна

22.12.2024 в 05:13

Благодарю Вас, Анастасия! Очень люблю зарядки с вами❤️

15.06.2023 в 08:46

Поза плуга для меня стала финальной на сегодня)) Вывихнула бедро от души и спина саазала до новых встреч 😂♥️ тренер - ангел! Хочу так же с утра разминаться и быть в такой форме))) есть в чему стремиться

Татьяна

Татьяна

17.05.2022 в 08:06

спасибо за зарядку! когда прокалывали голову,то было как какое то изменение сознания и не приятно,что это может быть?

План тренировок: