Тренировка 3

Программа «Йога каждый день»

Тренер Леся Белусяк

6332

81 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

katena.kalugina.78

12.02.2025

Мне было непонятно, я запуталась и бросила занятие сегодня. Растянуться не получилось.

Марина Шумихина

05.02.2025

было тяжеловато спине и ногам, а в целом все супер, спасибо

Анастасия null

02.02.2025

мне не хватило в позе воина комментариев, куда должны смотреть бедра,когда делали прогиб назад. Портится общее впечатление, приходится самой додумывать, как правильно сделать

nata.dolotina

25.01.2025

Тренировки отличные, все понятно и доступно спасибо тренеру))

kristinachernaya1997

22.01.2025

Тренировки просто супер! невероятно приятная легкость в теле сразу же, после тяжелого дня в офисе за компьютером вечером расслабляет чудесно!!! безумно рада, что нашла эту программу

Оксана

14.01.2025

Мое тело вытягивается благодаря йоге, я вижу изменения в осанке и это так здорово - это меня мотивирует двигаться дальше! Благодарю!

T

28.11.2024

У 2ой тренировки через несколько минут после начала, пропалает картинка и илет только звук((

Дарья

27.11.2024

Леся, хочется благодарить вас каждый день! спасибо за вашу чуткость, нежность и энергию! каждый день начинаю с одной из ваших программ!

Ксения Максимова

27.11.2024

Большое спасибо за тренировки! Прохожу постепенно: начала с йоги перед сном, затем прошла все зарядки, йогу для начинающих и теперь вот эту программу. Занимаюсь каждый день. Это огромное счастье! Благодарю сердечно )

Маша

31.10.2024

Прохожу второй раз программу! Сеасиьо большое!

Ирина

15.10.2024

спасибо огромное! тело после тренировки живое и тёплое :)

Оксана Долотова

13.10.2024

Огромное спасибо за трениповки. Я как начала заеиматься чувсьвую не тольуо приятность в теле, но и какой-то эмоционаоьный под’ем.. единственное немного переживаю, что делаю что-то не так и могу навредить.

s.romanova.72

09.10.2024

Леся , спасибо за тренировку !) Люблю нагрузку на ноги ) прошла на одном дыхании , не заметила как прошло полчаса❤️

Вера

15.09.2024

Чудесный тренер!

Анна Соколова

24.08.2024

Здравствуйте. Непривычно долго объяснения по отстройке, но решила расслабиться и заниматься в потоке. Заметила, что ни о чем не думаю кроме зарядки. Продолжу.

Анастасия

14.08.2024

Спасибо за практику! Заряд позитива получен❤️‍🔥

Настя

29.07.2024

Добрый день! Огромное спасибо за тренировки. Подскажите, пожалуйста, у меня от природы есть переразгибание в коленях, получается мне не до конца нужно выпрямлять ноги в Асанах? Просто где-то слышала эту информацию, вот решила уточнить у вас.

Леся Белусяк

14.08.2024

Да, вы правы! При наличии переразгибания в коленях важно обращать внимание на состояние суставов и адаптировать вашу практику йоги для предотвращения травм. 1. Если у вас есть переразгибание, старайтесь не выпрямлять колени полностью в асанах. Легкое сгибание в коленях может помочь снять излишнее напряжение с суставов и связок, что снизит риск травм. 2. Фокусируйтесь на активации мышц бедер, особенно четырехглавой и задней поверхности бедра. Это поможет создать стабильность в суставе и избежать чрезмерного напряжения в области колена.

Юлия

18.07.2024

Впервые действительно могу сказать, что занятия в удовольствие, не без напряжения и усилий конечно же. Очень люблю ваши тренировки.❤️ Спасибо большое 🌷