Тренировка 22

Программа «Йога каждый день»

Тренер Леся Белусяк

2028

63 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Светлана Лозовицкая

25.11.2024

Сложно! Мало, что получилось. Не хватило разминки/растяжки, прям чувствовалось деревянное тело после вчерашней тренировки. Буду пробовать и совершенствоваться. Но может посоветуете предварительную растяжку или разминку? Хочется освоить балансы🫶🏼

Куратор Юлия

25.11.2024

Светлана, в качестве разминки можно пройти программы Ольги Дерендеевой "Биогимнастика"; " Stretching 35+". Также о разминке перед тренировкой вы можете почитать в нашей статье: https://new.fitstars.ru/blog/universal-exercises

Маша

20.10.2024

Баланс это сложно! Очень удивилась, что не могу подняться на носочки с закрытыми глазами. Более сложные вещи могу, в тут, сразу теряю равновесие. Удивилась, отметила, приняла решение делать баланс почаще! Это очень интересно!

Надежда

18.10.2024

Леся, спасибо! Поняла, что балансы - это то, что нужно делать почаще. я делала тренировку с утра, было совсем сложно, ум сопротивлялся и пытался думать на отвлеченные мысли) поэтому тело не слушалось

Мария Орлова

31.05.2024

При выполнении упражнений на равновесие стараюсь сфокусироваться на центре циферблата часов, стоящих передо мной на комоде, их легко продолжать видеть внутренним взором с закрытыми глазами

Мария Орлова

31.05.2024

И при выполнении балансов я чувствую, какую внутреннюю силу и уравновешенность даёт йога, как они выросли за несколько лет практики

Мария Орлова

31.05.2024

Когда я только начала заниматься йогой, балансы давались мне очень тяжело, я была уверена, что это просто "не моё", но сейчас они - одна из любимейших составляющих йоги

Kate

17.05.2024

Сложно, но интересно! Через некоторое время в балансе начинает сводить ступню, на которой стоишь.

Екатерина Солодухина

08.05.2024

Сложно оказалось для меня) заметила, что баланс на левой ноге держать проще, чем на правой. Связываю это с тем, что правая была сломана три года назад, и я за время больничного научилась держаться только на левой ноге:)) Надо поработать над правой, видимо

Маша

20.10.2024

А у меня ровно наоборот. Но я была уверена, что левая сильнее.

Юлия

18.04.2024

Самая сложная тренировка пока) Спасибо.

Светлана Зиновьева

08.03.2024

Сдожно, но интересно! Обязательно буду повторять!

Ксения

29.02.2024

Отлично!

Оксана

06.02.2024

Леся, благодарю, обожаю балансы)))

Valentina Af

26.01.2024

здравствуйте Леся! очень нравятся ваши тренировки. я Новичок, прохожу вторую вашу программу. сегодня на тренировке в конце совсем не получилось собрать руки за спиной, больно запястьям :(