Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 6

Программа «Зарядки лайт!»
Тренер Иванна Идуш
8785
46 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Анастасия

27.05.2024

так потянула спину на этой зарядке, что месяц не могла дышать нормально из-за боли в грудном отделе позвоночника 👍😵‍💫

Татьяна

24.04.2024

Зарядки с Иванной это любовь

Olga

10.04.2024

Отлично потянулась с самого утра! Классная тренировка. Благодарю!

Оксана

26.03.2024

Данная тренировка не имеет никакого отношения к зарядке.

ii.gulina

07.03.2024

Иванна, спасибо, все получается, проснулась, бодрость в теле , день начался прекрасно !!!

Ирина Никонова

28.02.2024

Классная тренировка!

Мы)

16.02.2024

Утром организм спит и такая растяжка неуместна. Прежде, чем делать такие упражнения надо разргреть организм … и вообще для лайта это осень сложно . Мне нормально , но для начинающих это перебор .

Ирина

08.02.2024

в тренировке 6 упражнения на волну спиной и круг туловищем для меня кажутся чем то невероятным. Не понимаю,как его можно делать правильно? у меня вообще не получается:(

Цындыма Соломатова

27.01.2024

Вопрос по поводу последнего упр. Что делать, если ягодица передней ноги не опускается на пол? Получается либо уложить и задняя "кривой" становится, либо прямая задняя и "висящая" ягодица.

Алена

12.12.2023

Спасибо за программу. Мне не хватает упражнений на шею. С утра хочется, чтобы все мышцы пробудились.

Куратор Юлия

12.12.2023

Алёна можем вам порекомендовать программу Ольги Дерендеевой " Шея без боли": https://my.fitstars.ru/training/176

Алена

12.12.2023

Спасибо! Я видела эту программу. Просто утром хочется в зарядке комплексно все за 10 минут.

Ирина

07.12.2023

Отличная тренировка! Спасибо!!!!!

Эстер Коган

04.12.2023

Чисто техническое: превью в списке уроков от другого урока того же цикла, судя по всему, чуть не запуталась. и тянуться совсем без разогрева было неприятно (

Екатерина

01.12.2023

Отлично потянулась с утра! Спать все так же хочется, но уже с бодрым телом, спасибо 😄

Нина

30.11.2023

Спасибо, Иванна!

Любовь Перкова

25.11.2023

как же хорошо!👍😊

Наталья

24.11.2023

❤️❤️❤️

Наталья

23.09.2023

Супер! Очень нравится1

Татьяна

14.09.2023

Спасибо!

Эльвира Юрьевна

08.09.2023

Выполнила данный урок не в качестве утренней зарядки, а как лёгкую заминку после велопрогулки. Отлично потянулись!)

Алёна

08.09.2023

спасибо огромное!!!! все супер!!!!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам