Михаил, здравствуйте! Вес стоял,но после вчерашней тренировки стал уходить,сдвиг начался,я очень этому рада. После сегодняшней тренировки вся мокрая, ощущение потрясное, спасибо вам громадное,с вами очень комфортно.
Благодарим за приятный отзыв в адрес Михаила! Пусть каждая тренировка приносит удовольствие и результат!
Спасибо, осень комфортные тренеровки👍
Очень рады, что Вам нравится заниматься с Михаилом!
Подскажите пожалуйста где смотреть потраченные за ланную тренировку калории?
В правом верхнем углу над видео указано количество каллорий. Но стоит учитывать, что данные о калориях указаны усредненные. Одинаковый вид физической активности может сжигать разное количество калорий в зависимости от возраста, веса и роста человека
Добрый день! Как эту тренировку можно использовать не для похудения, а для набора мышечной массы?
Екатерина, добрый день. Нужно скорректировать питание на набор мышечной массы (после тренировки вы можете выпить протеиновые коктейли или же поесть богатую белком пищу).
Здравствуйте! Класснная тренировка, очень понравилась, но вот заболело правое колено, при нагрузке. Мб подскажете, какие упражнения нужны для колен, чтобы справиться с курсом? Колени у меня слабое место, всегда при нагрузках "слетают"
Попробуйте выполнить упражнения на колени перед зеркалом. Проверьте, что вы соблюдаете технику: колени не заходят за стопу. Делайте в своем темпе
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, если есть немного тянущий дискомфорт в пояснице при выполнении, что с этим делать? Думаю, что при выполнении пятнашек пресс слабый у меня и я перенапрягаю либо шею либо поясницу. Как быть?))
Советуем вам добавить в свой тренировочный процесс программу Гибкая спина, чтобы укрепить мышцы спины. После пятой тренировки, возможно, следует вернуться к первой тренировке.
Буду оставлять под каждой тренировкой победный комментарий😈 тренировка класс,я вся мокрая. Правда после первой тренировки болело тело и было тяжко
Молодец!! Акцент на растяжку после тренировки. Тогда мышцы будут быстрее восстанавливаться
Супер. Очень совпало с моим уровнем физической неподготовки. В самый раз! Трудно, но не так , чтобы умереть)) надеюсь , мне удастся выдержать возрастающую нагрузку. Тренер классно мотивирует 👍
Тренировочка 🔥🔥🔥👍🏻 Спасибо Михаил
На здоровье! Отличных тренировок в дальнейшем!
Михаил,здравстууйте! Я в очень плохой форме,к тому же на животе сеньезные жирлвые отложения,из-за чего например пятнашки выполнять например не получкется почти совсем,еле отрываю лопатки от пола и дотагиваюсь с трудом до колена. Скажите пожалуйста,как юыть в такой сртуации?
Михаил Прыгунов
04.12.2022
Эмир, вы на верном пути. Начните с небольшого отрыва лопаток, постепенно отрыв будет увеливаться
Ждём вас завтра на тренировке!
Людмила Хэнкинс
03.25.2022
Спасибо большое! Очень нравятся ваши тренировки!!!
Это замечательно!) Занимайтесь на здоровье!
Albinochkagorbunova
03.01.2022
Готово
Спасибо за отзыв!😀 Увидимся завтра на тренировке!
Супер тренировка! Очень понравилась!
Очень рады, что вам понравилось!
Оооооо! Просто огонь! Так называемый отдых давался сложнее самих упражнений)))))))) После третьего круга открылось второе дыхание!!! Очень круто! Спасибо)))<br />
P.s. пишу коммент и продолжаю плавиться))))))))
Отдых вы заработали 100%!👏 Ждём вас завтра на тренировке!🌷
Замечательная тренировка. Сегодня кардиолога после неё хотелось вызвать чуть больше
Ох! Что же вы скажите завтра!)
Было сложно. С 4 круга пропустила 2-3 подхода, ноги еле держали. Но все-таки закончила))
Молодец, что не сдались! Ничего страшного, что темп пока трудно выдержать! Со временем выносливость увеличится, мышцы окрепнут и будете справляться увереннее!