Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

С возвращением 2/30

Программа «Новая жизнь»
17565
117 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Оксана

30.08.2023

Подскажите, пожалуйста, во время скручиваний очень напрягается шея и голова. Что я делаю не так?

Михаил Прыгунов

04.09.2023

Боль в шее – это индикатор, что вы делаете упражнение неправильно. Корректная техника выполнения: Представьте, что между подбородком и грудью у вас мягкий фрукт. Если вы будете сильно давить, то он раздавится, а если ослабите, то упадет. Вам нужно сохранять такое расстояние во время выполнения всех упражнений. Второе, вы не должны стремиться поднять голову с пола руками, локти должны быть отведены в стороны, а не прижаты к ушам

Irina

22.08.2023

отличная тренировка тренер 🔥

Irina

22.08.2023

отличная тренировка тренер 🔥

Анна Белова

27.07.2023

Снова слетела тренировка. Вчера ее делала и отображает как не пройденная. Делала ее до конца. И в календаре не отмечено. Уже 4 тренировки так в этом месяце… у вас что-то с системой:(

Куратор Юлия

28.07.2023

Добрый день. При возникновении технических проблем напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Опишите проблему, укажите с какого устройства, через сайт или приложение, если возможно, приложите скриншот с ошибкой. Это поможет техническим специалистам определить и решить проблему

Валерия

27.07.2023

Спасибо! Отличная тренировка!!

Татьяна

26.06.2023

Благодарю! Пот ручьём, но я все слелала💪

Алина

03.05.2023

Программа супер! Уже не первый раз по ней занимаюсь, одно но - мне лично не хватает, чтобы в уголке экрана было написано еще количество повторений, чтоб можно было без звука заниматься

Маргарита

09.04.2023

После рельефного тела слишком легко для меня 😂 поэтому делаю по 50 секунд упражнение и 10 шаги, для кардио самое то, спасибо!

Наталья

20.04.2023

Это да) после рельефного тела прям лайт))) но я не перегружаюсь, отдыхаю после сложной программы)))

Марина Гаврилова

06.04.2023

Взбодрили, так взбодрили 😂 Спасибо, Михаил, за мотивацию!

Inessa

05.04.2023

Может это уже где-то спросили, но все же: разве не нужно делать дни отдыха? Обысно говорят, что так эффект от тренировок лучше

Куратор Юлия

06.04.2023

Данная программа предполагает ежедневное прохождение, но если вы чувствуете, что мышцы не успевают восстановиться, можете делать перерывы.

Alfiya

15.03.2023

Очень болело колено после первой тренировки, пришлось сделать перерыв в неделю. Уже легче, но сложновато для меня. Очень сложно дались выпады.

Куратор Юлия

15.03.2023

Заменяйте выпады на отведение ног с резинками. Посмотрите программу Ольги Дерендеевой Тренировки с резинками - https://my.fitstars.ru/training/75 , сможете взять оттуда эффективные упражнения и комфортные для выполнения.

Ольга

14.03.2023

Спасибо. Тренировки 🔥

Тимурчик Тимур

11.03.2023

Я уже 11 день занимаюсь на фитстарс. Но мне прям кажется, что это не начальный уровень... Я прям нулевый нулевый. 188 рост, вест 116кг. Может год не занимался никакими занятиями. Отзанимался 9 дней на другой программе, прошел период, когда сильно болели мышцы с начала тренировок. Сейчас не болят, но если бы я увидев это название "новая жизнь" и начал бы с этих тренировок, то наверное, не смог. Посмотрим как получится, дальше.

Анастасия

14.02.2023

Добрый вечер! А чем можно заменить выпады назад? У меня травма колена, мне выпады нерекомендованы(

Куратор Юлия

14.02.2023

Добрый вечер! Упражнение можно заменить на любые отведения, натяги и на упражнения с резинкой. Также на упражнение стоя на четвереньках подъемы пяткой вверх.

Marina

24.11.2022

Михаил, здравствуйте! Вес стоял,но после вчерашней тренировки стал уходить,сдвиг начался,я очень этому рада. После сегодняшней тренировки вся мокрая, ощущение потрясное, спасибо вам громадное,с вами очень комфортно.

Куратор Юлия

24.11.2022

Благодарим за приятный отзыв в адрес Михаила! Пусть каждая тренировка приносит удовольствие и результат!

Наталья

08.11.2022

Спасибо, осень комфортные тренеровки👍

Куратор Юлия

08.11.2022

Очень рады, что Вам нравится заниматься с Михаилом!

Олеся Ядыкина

10.10.2022

Подскажите пожалуйста где смотреть потраченные за ланную тренировку калории?

Куратор Юлия

10.10.2022

В правом верхнем углу над видео указано количество каллорий. Но стоит учитывать, что данные о калориях указаны усредненные. Одинаковый вид физической активности может сжигать разное количество калорий в зависимости от возраста, веса и роста человека

Екатерина

18.08.2022

Добрый день! Как эту тренировку можно использовать не для похудения, а для набора мышечной массы?

Куратор Юлия

21.08.2022

Екатерина, добрый день. Нужно скорректировать питание на набор мышечной массы (после тренировки вы можете выпить протеиновые коктейли или же поесть богатую белком пищу).

Женя

11.08.2022

Здравствуйте! Класснная тренировка, очень понравилась, но вот заболело правое колено, при нагрузке. Мб подскажете, какие упражнения нужны для колен, чтобы справиться с курсом? Колени у меня слабое место, всегда при нагрузках "слетают"

Куратор Юлия

18.08.2022

Попробуйте выполнить упражнения на колени перед зеркалом. Проверьте, что вы соблюдаете технику: колени не заходят за стопу. Делайте в своем темпе

Оля

27.05.2022

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, если есть немного тянущий дискомфорт в пояснице при выполнении, что с этим делать? Думаю, что при выполнении пятнашек пресс слабый у меня и я перенапрягаю либо шею либо поясницу. Как быть?))

Куратор Юлия

28.05.2022

Советуем вам добавить в свой тренировочный процесс программу Гибкая спина, чтобы укрепить мышцы спины. После пятой тренировки, возможно, следует вернуться к первой тренировке.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам