Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

С возвращением 2/30

Программа «Новая жизнь»
18958
117 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Марк

26.06.2024

Как же мне нравятся здесь тренировки, в частности замечательный тренер - Михаил Прыгунов! Тренировка - огонь. Упражнения - классные, все интересно, размеренно и ооочень эффективно. Очень нравится подача и настроение Миши. Спасибо вам)

Виктория

23.06.2024

Скажите, что когда-нибудь мне это будет легко делать, пожалуйста... Потому что сейчас после трени я еле по клавишам попадаю, печатая этот текст

magazinyuta

24.04.2024

Михаил, физкульт привет! Вопрос про изи бёрпи. Ноги нужно менять после каждого упражнения?

Татьяна

20.04.2024

Готово! После первой тренировки легкое напоминание в мышцах, но самочувствие классное! 👍🏻

Елена

01.02.2024

круто!

Nataly

01.12.2023

Отличная тренировка. Единственное хотелось бы чтоб тренер просто говорил какое упражнение нужно выполнять и считал сначала (с первого), чтоб не было так много остальной болтовни, так как за этим во-первых можно пропустить начало упражнения, так как не всегда получается смотреть на экран, потом приходится перематывать, а так функции в плеере нет, и к тому же от такого колличества болтовни голова к концу начитает болеть, у меня ещё и работа шумная, нужно постоянно говорить и слушать, вокруг постоянный шум, а начинаешь тренироваться и там опять шум, шлим много слов 🙈

Дарья Куличенко

05.01.2024

а мне, наоборот, нравится, что Михаил много говорит и тем самым бодрит неимоверно! Спасибо большое за эту программу! Огнище!

Светлана

26.11.2023

спасибо за тренировку, горело все.немного не успеваю за вами, но нагоняю за счет шагов.пока все ок.но тяжело дается берпи.

Елена

10.11.2023

Думала, второй раз легче будет, а не, ошиблась, Бобик здох). Я все ждала, когда же мы водичку пить будем, дождалась, в конце). Отличная тренировка, я вся мокрая!!!

Татьяна

03.10.2023

А выходные нельзя делать?😁например суб и вск? Уд больно страшно после второй тренировки без выходных….🙈

Куратор Юлия

09.10.2023

Татьяна, можно и нужно. Данная программа без выходных. Занимаетесь каждый день

Оксана

30.08.2023

Подскажите, пожалуйста, во время скручиваний очень напрягается шея и голова. Что я делаю не так?

Михаил Прыгунов

04.09.2023

Боль в шее – это индикатор, что вы делаете упражнение неправильно. Корректная техника выполнения: Представьте, что между подбородком и грудью у вас мягкий фрукт. Если вы будете сильно давить, то он раздавится, а если ослабите, то упадет. Вам нужно сохранять такое расстояние во время выполнения всех упражнений. Второе, вы не должны стремиться поднять голову с пола руками, локти должны быть отведены в стороны, а не прижаты к ушам

Irina

22.08.2023

отличная тренировка тренер 🔥

Irina

22.08.2023

отличная тренировка тренер 🔥

Анна Белова

27.07.2023

Снова слетела тренировка. Вчера ее делала и отображает как не пройденная. Делала ее до конца. И в календаре не отмечено. Уже 4 тренировки так в этом месяце… у вас что-то с системой:(

Куратор Юлия

28.07.2023

Добрый день. При возникновении технических проблем напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Опишите проблему, укажите с какого устройства, через сайт или приложение, если возможно, приложите скриншот с ошибкой. Это поможет техническим специалистам определить и решить проблему

Валерия Саакян

27.07.2023

Спасибо! Отличная тренировка!!

Татьяна

26.06.2023

Благодарю! Пот ручьём, но я все слелала💪

Алина

03.05.2023

Программа супер! Уже не первый раз по ней занимаюсь, одно но - мне лично не хватает, чтобы в уголке экрана было написано еще количество повторений, чтоб можно было без звука заниматься

Маргарита

09.04.2023

После рельефного тела слишком легко для меня 😂 поэтому делаю по 50 секунд упражнение и 10 шаги, для кардио самое то, спасибо!

Наталья

20.04.2023

Это да) после рельефного тела прям лайт))) но я не перегружаюсь, отдыхаю после сложной программы)))

Марина Гаврилова

06.04.2023

Взбодрили, так взбодрили 😂 Спасибо, Михаил, за мотивацию!

Inessa

05.04.2023

Может это уже где-то спросили, но все же: разве не нужно делать дни отдыха? Обысно говорят, что так эффект от тренировок лучше

Куратор Юлия

06.04.2023

Данная программа предполагает ежедневное прохождение, но если вы чувствуете, что мышцы не успевают восстановиться, можете делать перерывы.

Alfiya

15.03.2023

Очень болело колено после первой тренировки, пришлось сделать перерыв в неделю. Уже легче, но сложновато для меня. Очень сложно дались выпады.

Куратор Юлия

15.03.2023

Заменяйте выпады на отведение ног с резинками. Посмотрите программу Ольги Дерендеевой Тренировки с резинками - https://my.fitstars.ru/training/75 , сможете взять оттуда эффективные упражнения и комфортные для выполнения.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам