Наталья Чижюнене
08.03.2022
Мише большая благодарность за пояснения, как, зачем и что должны почувствовать. Есть полное осознание, для чего и какая группа мышц задействована. Лично для меня - это отличная мотивация. Да и скакать начала, как девочка, в свои 48))
Прекрасная работа над собой, ну и конечно нашему тренеру за мотивацию!
anastasiya adiyaman
05.21.2022
Спасибо большое, отличная тренеровка, проходу уже по второму кругу!!
Добрый день. Выполняю по 2 дня - мне так легче. Или просто делать меньше упражнений, в своём темпе?
Добрый день. Лучше выполнять все упражнения, но с меньшим количеством повторений и в своём темпе. Так будет эффективнее, чем делить на два дня. У вас будут постепенно прорабатывать все группы мышц , которые нужно задействовать на тренировке.
Я не делю. Повторяю всю тренировку)) СПАСИБО))
А на меня речь тренера действует как анестезия))) слушаешь, делаешь и время пролетает незаметно))
Рады, что вам комфортно заниматься! Спасибо за отзыв! Прекрасных тренировок!
Супер! Почти половина программы за плечами!👏
Чините уже свои серверы, заниматься не возможно, видео виснет. 😕
Добрый день. Напишите нам на support@fitstars.ru, переключим вас на другой видеопроигрыватель
Все отлично, но эти комментарии и тупая псевдомотивация от тренера уже задолбали. Как отключить его речь и оставить только таймер?)))
Вы можете отключить звук и включить свою музыку
Задолбали такие неблагодарные люди как вы! Удалитесь с этого ресурса и найдите другой, где по вашему мнению, не будет дебильных комментов и тупой псевдомотивации от тренера!!! И свою желчь прихватите с собой!
Называю это приседание - присед хака 😂 огонь 🔥
Сегодня не получилось правильно отжиматься. Делала это с колен. Но грудью достать до пола тоже не смогла.
С колен - это тоже отличный результат. Мышцы крепнут и отжимания обязательно станут получаться в дальнейшем
Тренировка для меня была сегодня сложная! Немного не успевала 🙈
Если и дальше будет тяжело, то повторите этот уровень еще раз
Трудно, но справилась. Отличные тренировки, но сегодня было сложно, сейчас аж голова кружится и в глазах темнеет. И подташнивает. Но вот что не нравится, так это ускорение в конце. Присяды не успеваю делать с ускорением, делаю обычно, а Михаил на ускорении считает. И это очень сбивает. Но...это мое слабое место. Будем работать над этим. Спасибо, тренировки просто супер!!!
сейчас аж голова кружится и в глазах темнеет. И подташнивает. Это от перетренированности и резкой нагрузки. Лучше разминку продлить и в конце нужно на паузу нажать перед заминкой и сделать легкие активные упражнения для восстановления дыхания, не нужно резко прекращать тренировку, это тоже неправильно
Спасибо за отзыв. В качестве заминки добавьте программу растяжка после тренировки
ОКСАНА СМИРНОВА
03.01.2021
Прекрасно!
Kamala Hasanova
02.16.2021
Здравствуйте! Я это сделала! 💪💪💪скажите пожалуйста, когда лучше тренироваться? на голодный желудок с утра или через час после завтрака? И четез какой промежуток времени после тренировки можно кушать? Спасибо ☺️
Дарья Морозова
02.17.2021
Я считаю, что лучше, тренироваться через час после приема пищи. <br />
В пище должен быть белок. <br />
После тренировки кушать через час-два.
Дарья дала верный совет. Отличных тренировок!
Kamala Hasanova
02.17.2021
Спасибо за совет ☺️
Спасибо, тренировки огонь!
Добрый день. Какую программу нужно взять, чтобы расход за занятие был примерно, как в 5 км (около 400 ккал) ? Спасибо
Вам нужно совместить несколько программ и проводить тренировку минимум час
Скажите, пожалуйста, чем можно заменить отжимания с узкой постановкой рук
Юлия Журавлева
01.12.2021
О да, я сделала это!💪🏻 спасибо Михаилу!🙌🏻
Елена Пахомова
12.30.2020
Миша,благодарю!!!Сегодня было жврко!!!👍
Natalia Kister
12.22.2020
Очередной огонь! Хорошо и эффективно прокачались за 20 минут
Молодец!! Качаемся дальше)
Тяжеловато даются отжимания с узкой постановкой рук
Старайтесь выполнять по максимому своих возможностей, даже если это меньше чем у Михаила - это тоже результат