Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Правильное решение! 13/30

Программа «Новая жизнь»
5768
179 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Гузель

07.12.2023

Спасибо большое Вам!Занимаюсь месяц,правда некоторые повторяюсь,дети не дают делать в полном объеме,но тело совсем другое,даже работа по дому делается легче,СПАСИБО ОГРОМНЕЙШЕЕ!!!

Светлана

07.12.2023

не могу делать отжимания с прямыми ногами, делаю от колен.все остальные упражнения выполняю, вся мокрая, хоть отжимай

Татьяна Ф.Тюмень

15.08.2023

сделала. но было плохо, голова болела и кружилась. почитала комменты у всех так. завтра сделаю следующую тренировку, если не отпишусь там, то померла в процессе 😁

Марина Гаврилова

17.04.2023

Спасибо большое Михаилу и нам, конечно,за позитив и боевой настрой!!!

Наталья Чижюнене

03.08.2022

Мише большая благодарность за пояснения, как, зачем и что должны почувствовать. Есть полное осознание, для чего и какая группа мышц задействована. Лично для меня - это отличная мотивация. Да и скакать начала, как девочка, в свои 48))

Куратор Юлия

03.08.2022

Прекрасная работа над собой, ну и конечно нашему тренеру за мотивацию!

anastasiya adiyaman

21.05.2022

Спасибо большое, отличная тренеровка, проходу уже по второму кругу!!

Куратор Юлия

22.05.2022

Молодец!!

Oxana

15.04.2022

Добрый день. Выполняю по 2 дня - мне так легче. Или просто делать меньше упражнений, в своём темпе?

Куратор Юлия

15.04.2022

Добрый день. Лучше выполнять все упражнения, но с меньшим количеством повторений и в своём темпе. Так будет эффективнее, чем делить на два дня. У вас будут постепенно прорабатывать все группы мышц , которые нужно задействовать на тренировке.

Oxana

17.04.2022

Я не делю. Повторяю всю тренировку)) СПАСИБО))

Наталья

01.04.2022

А на меня речь тренера действует как анестезия))) слушаешь, делаешь и время пролетает незаметно))

Куратор Юлия

02.04.2022

Рады, что вам комфортно заниматься! Спасибо за отзыв! Прекрасных тренировок!

dafna-21

23.02.2022

Отличная тренировка!

Куратор Юлия

24.02.2022

Супер! Почти половина программы за плечами!👏

Anna

06.10.2021

Чините уже свои серверы, заниматься не возможно, видео виснет. 😕

Куратор Юлия

06.10.2021

Добрый день. Напишите нам на support@fitstars.ru, переключим вас на другой видеопроигрыватель

Даша

16.08.2021

Все отлично, но эти комментарии и тупая псевдомотивация от тренера уже задолбали. Как отключить его речь и оставить только таймер?)))

Куратор Юлия

16.08.2021

Вы можете отключить звук и включить свою музыку

Данил Тамаров

13.11.2021

Задолбали такие неблагодарные люди как вы! Удалитесь с этого ресурса и найдите другой, где по вашему мнению, не будет дебильных комментов и тупой псевдомотивации от тренера!!! И свою желчь прихватите с собой!

Алина

12.07.2021

Называю это приседание - присед хака 😂 огонь 🔥

Куратор Юлия

12.07.2021

Отличное название))

Оксана

30.06.2021

Сегодня не получилось правильно отжиматься. Делала это с колен. Но грудью достать до пола тоже не смогла.

Куратор Юлия

01.07.2021

С колен - это тоже отличный результат. Мышцы крепнут и отжимания обязательно станут получаться в дальнейшем

Оксана

18.06.2021

Тренировка для меня была сегодня сложная! Немного не успевала 🙈

Куратор Юлия

21.06.2021

Если и дальше будет тяжело, то повторите этот уровень еще раз

Ольга

09.03.2021

Трудно, но справилась. Отличные тренировки, но сегодня было сложно, сейчас аж голова кружится и в глазах темнеет. И подташнивает. Но вот что не нравится, так это ускорение в конце. Присяды не успеваю делать с ускорением, делаю обычно, а Михаил на ускорении считает. И это очень сбивает. Но...это мое слабое место. Будем работать над этим. Спасибо, тренировки просто супер!!!

Анастасия

15.09.2021

сейчас аж голова кружится и в глазах темнеет. И подташнивает. Это от перетренированности и резкой нагрузки. Лучше разминку продлить и в конце нужно на паузу нажать перед заминкой и сделать легкие активные упражнения для восстановления дыхания, не нужно резко прекращать тренировку, это тоже неправильно

Куратор Юлия

16.09.2021

Спасибо за отзыв. В качестве заминки добавьте программу растяжка после тренировки

ОКСАНА СМИРНОВА

01.03.2021

Прекрасно!

Kamala Hasanova

16.02.2021

Здравствуйте! Я это сделала! 💪💪💪скажите пожалуйста, когда лучше тренироваться? на голодный желудок с утра или через час после завтрака? И четез какой промежуток времени после тренировки можно кушать? Спасибо ☺️

Дарья

17.02.2021

Я считаю, что лучше, тренироваться через час после приема пищи. <br /> В пище должен быть белок. <br /> После тренировки кушать через час-два.

Куратор Юлия

17.02.2021

Дарья дала верный совет. Отличных тренировок!

Kamala Hasanova

17.02.2021

Спасибо за совет ☺️

Ольга

30.01.2021

Спасибо, тренировки огонь!

Надя М.

20.01.2021

Добрый день. Какую программу нужно взять, чтобы расход за занятие был примерно, как в 5 км (около 400 ккал) ? Спасибо

Куратор Юлия

01.02.2021

Вам нужно совместить несколько программ и проводить тренировку минимум час

ioselena1501

20.01.2021

Скажите, пожалуйста, чем можно заменить отжимания с узкой постановкой рук

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам