по подписке!
Правильное решение! 13/30
Другие тренировки
-
30:54Новая жизньНачинаем новую жизнь 1/30
-
29:18Новая жизньС возвращением 2/30
-
29:28Новая жизньДавай тренироваться 3/30
-
28:36Новая жизньНе отдыхай 4/30
-
29:51Новая жизньИдем дальше 5/30
-
29:13Новая жизньВторой уровень 6/30
-
29:07Новая жизньОбъем работы растет 7/30
-
28:12Новая жизньНа 80 повторений больше 8/30
-
29:04Новая жизньПродолжаем тренироваться 9/30
-
29:36Новая жизньЗавершаем второй уровень! 10/30
-
30:56Новая жизньТретий уровень начался! 11/30
-
29:42Новая жизньИ еще 50 повторений! 12/30
-
29:56Новая жизньПравильное решение! 13/30
-
31:38Новая жизньМокрая футболка 14/30
-
29:37Новая жизньКонец третьего уровня 15/30
-
30:54Новая жизньГотов к 4 уровню? 16/30
-
30:26Новая жизньКто быстрее? 17/30
-
30:42Новая жизньОтбомбим! 18/30
-
30:18Новая жизньЖир горит! 19/30
-
31:15Новая жизнь20 из 30!
-
28:37Новая жизньКолобки 21/30
-
30:50Новая жизньДойти до конца 22/30
-
30:29Новая жизньЗажгло! 23/30
-
30:56Новая жизньСжав зубы 24/30
-
30:47Новая жизньБойцы 25/30
-
30:59Новая жизньБольше пота 26/30
-
29:49Новая жизньПоследние гусеницы 27/30
-
29:45Новая жизньПоднимаем настроение 28/30
-
29:34Новая жизньПредзаключительная 29/30
-
29:29Новая жизньТа самая 30/30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Гузель
Спасибо большое Вам!Занимаюсь месяц,правда некоторые повторяюсь,дети не дают делать в полном объеме,но тело совсем другое,даже работа по дому делается легче,СПАСИБО ОГРОМНЕЙШЕЕ!!!
Светлана
не могу делать отжимания с прямыми ногами, делаю от колен.все остальные упражнения выполняю, вся мокрая, хоть отжимай
Татьяна Ф.Тюмень
сделала. но было плохо, голова болела и кружилась. почитала комменты у всех так. завтра сделаю следующую тренировку, если не отпишусь там, то померла в процессе 😁
Марина Гаврилова
Спасибо большое Михаилу и нам, конечно,за позитив и боевой настрой!!!
Наталья Чижюнене
Мише большая благодарность за пояснения, как, зачем и что должны почувствовать. Есть полное осознание, для чего и какая группа мышц задействована. Лично для меня - это отличная мотивация. Да и скакать начала, как девочка, в свои 48))
Куратор Юлия
Прекрасная работа над собой, ну и конечно нашему тренеру за мотивацию!
anastasiya adiyaman
Спасибо большое, отличная тренеровка, проходу уже по второму кругу!!
Куратор Юлия
Молодец!!
Oxana
Добрый день. Выполняю по 2 дня - мне так легче. Или просто делать меньше упражнений, в своём темпе?
Куратор Юлия
Добрый день. Лучше выполнять все упражнения, но с меньшим количеством повторений и в своём темпе. Так будет эффективнее, чем делить на два дня. У вас будут постепенно прорабатывать все группы мышц , которые нужно задействовать на тренировке.
Oxana
Я не делю. Повторяю всю тренировку)) СПАСИБО))
Наталья
А на меня речь тренера действует как анестезия))) слушаешь, делаешь и время пролетает незаметно))
Куратор Юлия
Рады, что вам комфортно заниматься! Спасибо за отзыв! Прекрасных тренировок!
dafna-21
Отличная тренировка!
Куратор Юлия
Супер! Почти половина программы за плечами!👏
Anna
Чините уже свои серверы, заниматься не возможно, видео виснет. 😕
Куратор Юлия
Добрый день. Напишите нам на support@fitstars.ru, переключим вас на другой видеопроигрыватель
Даша
Все отлично, но эти комментарии и тупая псевдомотивация от тренера уже задолбали. Как отключить его речь и оставить только таймер?)))
Куратор Юлия
Вы можете отключить звук и включить свою музыку
Данил Тамаров
Задолбали такие неблагодарные люди как вы! Удалитесь с этого ресурса и найдите другой, где по вашему мнению, не будет дебильных комментов и тупой псевдомотивации от тренера!!! И свою желчь прихватите с собой!
Алина
Называю это приседание - присед хака 😂 огонь 🔥
Куратор Юлия
Отличное название))
Оксана
Сегодня не получилось правильно отжиматься. Делала это с колен. Но грудью достать до пола тоже не смогла.
Куратор Юлия
С колен - это тоже отличный результат. Мышцы крепнут и отжимания обязательно станут получаться в дальнейшем
Оксана
Тренировка для меня была сегодня сложная! Немного не успевала 🙈
Куратор Юлия
Если и дальше будет тяжело, то повторите этот уровень еще раз
Ольга
Трудно, но справилась. Отличные тренировки, но сегодня было сложно, сейчас аж голова кружится и в глазах темнеет. И подташнивает. Но вот что не нравится, так это ускорение в конце. Присяды не успеваю делать с ускорением, делаю обычно, а Михаил на ускорении считает. И это очень сбивает. Но...это мое слабое место. Будем работать над этим. Спасибо, тренировки просто супер!!!
Анастасия
сейчас аж голова кружится и в глазах темнеет. И подташнивает. Это от перетренированности и резкой нагрузки. Лучше разминку продлить и в конце нужно на паузу нажать перед заминкой и сделать легкие активные упражнения для восстановления дыхания, не нужно резко прекращать тренировку, это тоже неправильно
Куратор Юлия
Спасибо за отзыв. В качестве заминки добавьте программу растяжка после тренировки
ОКСАНА СМИРНОВА
Прекрасно!
Kamala Hasanova
Здравствуйте! Я это сделала! 💪💪💪скажите пожалуйста, когда лучше тренироваться? на голодный желудок с утра или через час после завтрака? И четез какой промежуток времени после тренировки можно кушать? Спасибо ☺️
Дарья
Я считаю, что лучше, тренироваться через час после приема пищи. <br /> В пище должен быть белок. <br /> После тренировки кушать через час-два.
Куратор Юлия
Дарья дала верный совет. Отличных тренировок!
Kamala Hasanova
Спасибо за совет ☺️
Ольга
Спасибо, тренировки огонь!
Надя М.
Добрый день. Какую программу нужно взять, чтобы расход за занятие был примерно, как в 5 км (около 400 ккал) ? Спасибо
Куратор Юлия
Вам нужно совместить несколько программ и проводить тренировку минимум час
ioselena1501
Скажите, пожалуйста, чем можно заменить отжимания с узкой постановкой рук
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам