Начать тренироваться

Новая жизнь

Посмотреть описание
preview

Давай тренироваться 3/30

4,0

16247 просмотров

2 звезды

117 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

07.12.2022 в 17:21

Сегодня тренировка показалась достаточно легкой, кроме отжиманий, их делала с коленей. Пока тренировки не пропускаю, всё нравится!

3

Куратор Юлия

Куратор Юлия

08.12.2022 в 09:12

Вы молодец, регулярные занятия обязательно принесут результат. Успехов на тренировках 💪

noavatar

Galina

25.08.2023 в 10:30

Очень тяжело отжиматься,чем заменить

2

Женечка

Женечка

22.08.2022 в 10:27

Прыжочки с ногами врозь моя физиология (после трех беременностей) отвергла. Отжимания узким жимом даются только с колен и не в полной амплитуде. Очень понравился спринт на месте. Разогрела плечевой сустав и он перестал болеть.

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

22.08.2022 в 11:08

Евгения, выполняйте в своем темпе. Через боль упражнения делать не стоит. Со временем выносливость увеличится и мышцы окрепнут. Отжимания и прыжки обязательно выполните на 100%😉

noavatar

Ela

03.10.2022 в 16:37

Отжимание с узкими руками, ну, это явно не первый уровень!

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

04.10.2022 в 06:10

Отжимайтесь пока так как вам удобно, развивайте силу и выносливость. И в скором времени осилите отжимания узким хватом

noavatar

Любовь

25.02.2022 в 22:05

Спасибо за тренировку, прыжки в планке понравилось делать, а вот с отжиманиями и свечкой тяжковато пришлось.

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

26.02.2022 в 06:02

Ежедневные тренировки принесут свои плоды, упражнения будут получаться легче и увереннее!

Даша

Даша

28.06.2022 в 18:10

Сделала третью тренировку, третий день подряд. Поняла что нравится такой формат, устаешь в меру, хорошо потеешь, не скучно, не надоедает.

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

29.06.2022 в 00:06

Это прекрасно! Счастливы знать, что тренировки проходят в удовольствие!

Ольга

Ольга

16.09.2022 в 18:02

тяжело выполнять узкие отжимания (

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

16.09.2022 в 18:09

Ольга, если тяжело, ставьте руки шире. Главное делать, а со временем и узкие отжимания осилите💪

Эмир

Эмир

07.04.2022 в 22:17

Отжимания не даются вообще никак. Даже с колен пытался,но нет((( Все остальное плюс-минус получилось

1

Михаил

Михаил (тренер)

12.04.2022 в 13:04

Можно отжиматься от стены, затем перейти на отжимания от дивана и далее с колен

noavatar

Татьяна

04.07.2021 в 15:56

Благодарю! Тренировка классная👍 Выполняется не очень трудно, но продуктивно🔥🔥🔥

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

04.07.2021 в 21:07

На это и расчет. Отличных тренировок!

noavatar

Светусик

07.02.2021 в 15:40

Эта тренировка показалась легче, чем предыдущие, но на пот изрядно пробивает, так что все равно огонь))

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

08.02.2021 в 18:02

Отлично! Идем дальше

noavatar

Nataly

03.12.2023 в 16:23

Что делать если даже один раз нормально отжаться не могу....не то что шесть, не понимаю как натренировать руки чтоб хоть начать с одного раза отжиматься

1

noavatar

Nataly

03.12.2023 в 16:26

Прыжки в планке на полу со скользкой плиткой как корова на льду 😂

1

noavatar

Екатерина

20.09.2022 в 22:23

Очень тяжело даются узкие отжимания . А так тренировка супер!

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

21.09.2022 в 03:09

Спасибо за обратную связь! Выполняйте пока по силам, со временем упражнение будет получаться отлично!

noavatar

Олеся

03.03.2021 в 13:39

После 2-х тренировок я ходить не могу , но 3-я далась мне легко, не считая отжиманий. Стараюсь как могу отжиматься ))))

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

04.03.2021 в 11:03

Молодец!! Идем дальше

noavatar

arina

31.05.2022 в 15:55

Все получилось и даже показалось, что мало нагрузки. Но отжимания вообще не даются.

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

31.05.2022 в 23:05

Хорошо потрудились!👏 Со временем мышцы рук окрепнут и отжимания будут удаваться лучше!

План тренировок: