Здравствуйте, на сегодняшней тренировке пульс зашкаливл за 170, что делать ели такой пульс? Между упражнениями делала просто шаг, но пульс не успевл пдать.
Добрый день. Сократите количество повторений, делайте в своём темпе. Лучше сделать меньшее количество, но в комфортной пульсовой зоне. Со временем мышцы окрепнут, выносливость вырастет и будете увеличивать количество повторов.
Но отжимания назад делать вообще не могу(( - работает только выгибаясь живот, руки не держат - слабые..... Чем то можно заменить???
Можно взять опору повыше, например стол. Ноги поставить ближе и сгибать в коленях. Найдите то положение, в котором вы сможете выполнить сгибание, но при этом вы будите чувствовать усилие. Постепенно будите отводить ноги в сторону и уменьшать высоту
Добрый день. Огромное спасибо тренеру. Мотивирует, поддерживает!!!!
Не могу делать стендаппы, сразу же болит голова
Мария, замените стендапы на два упражнения: сначала 30 сек выполняйте упражнение на пресс из положения лежа, а затем 30 сек обычные приседания.
Михаил-отличный мотиватор!!!!! Спасибо огромное!
Мы счастливы, что вам нравятся тренировки с Михаилом! Спасибо за отзыв!
Около 11-го упражнения нет перерыва между отжиманиями и следующим упражнением: заканчивается минута отжиманий, затем сразу следующее упражнение.
Все верно, на каждое упражнение выделяется минута вместе с отдыхом.
petuhova_ea.76
03.02.2021
огонь<br />
Спасибо за эти тренировки.👍👍👍пот течёт рекой😄
С завершением третьего уровня!
Юлия Журавлева
01.20.2021
Сегодня было особенно жарко, но я справилась. Спасибо большое.🙌🏻
Анастасия Самойлова
11.25.2020
ухх классно!
o_tatarinova64
11.04.2020
Стендап самое не любимое упражнение, остальное все супер
Бывает! Но уверена, скоро оно станет легко выполняться и перейдет в разряд любимых
Стендап - это жесть, видимо, пресса нет, потому что не могу выполнить так, как показывает тренер, как-то больше через сторону получается...
Добавляй программу Железный пресс или идеальный пресс и тренируй его
Людмила Бирюкова
09.28.2020
Тренировка выполнена! Идём дальше!
Арсений Игнатов
09.15.2020
Фуууух мощно!!! Пропотел и одышка появилась, но справился!
Скалолаза, интересно, надо через бок делать? Если просто по низу ногу проводить - легко, но отведение в сторону - это просто пожар)))