по подписке!
Конец третьего уровня 15/30
Другие тренировки
-
30:54Новая жизньНачинаем новую жизнь 1/30
-
29:18Новая жизньС возвращением 2/30
-
29:28Новая жизньДавай тренироваться 3/30
-
28:36Новая жизньНе отдыхай 4/30
-
29:51Новая жизньИдем дальше 5/30
-
29:13Новая жизньВторой уровень 6/30
-
29:07Новая жизньОбъем работы растет 7/30
-
28:12Новая жизньНа 80 повторений больше 8/30
-
29:04Новая жизньПродолжаем тренироваться 9/30
-
29:36Новая жизньЗавершаем второй уровень! 10/30
-
30:56Новая жизньТретий уровень начался! 11/30
-
29:42Новая жизньИ еще 50 повторений! 12/30
-
29:56Новая жизньПравильное решение! 13/30
-
31:38Новая жизньМокрая футболка 14/30
-
29:37Новая жизньКонец третьего уровня 15/30
-
30:54Новая жизньГотов к 4 уровню? 16/30
-
30:26Новая жизньКто быстрее? 17/30
-
30:42Новая жизньОтбомбим! 18/30
-
30:18Новая жизньЖир горит! 19/30
-
31:15Новая жизнь20 из 30!
-
28:37Новая жизньКолобки 21/30
-
30:50Новая жизньДойти до конца 22/30
-
30:29Новая жизньЗажгло! 23/30
-
30:56Новая жизньСжав зубы 24/30
-
30:47Новая жизньБойцы 25/30
-
30:59Новая жизньБольше пота 26/30
-
29:49Новая жизньПоследние гусеницы 27/30
-
29:45Новая жизньПоднимаем настроение 28/30
-
29:34Новая жизньПредзаключительная 29/30
-
29:29Новая жизньТа самая 30/30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Александр Дачевский
очень много выпадов последние тренировки. колени говорят "до свидания"
Мария
Здравствуйте, на сегодняшней тренировке пульс зашкаливл за 170, что делать ели такой пульс? Между упражнениями делала просто шаг, но пульс не успевл пдать.
Куратор Юлия
Добрый день. Сократите количество повторений, делайте в своём темпе. Лучше сделать меньшее количество, но в комфортной пульсовой зоне. Со временем мышцы окрепнут, выносливость вырастет и будете увеличивать количество повторов.
Oxana
Но отжимания назад делать вообще не могу(( - работает только выгибаясь живот, руки не держат - слабые..... Чем то можно заменить???
Куратор Юлия
Можно взять опору повыше, например стол. Ноги поставить ближе и сгибать в коленях. Найдите то положение, в котором вы сможете выполнить сгибание, но при этом вы будите чувствовать усилие. Постепенно будите отводить ноги в сторону и уменьшать высоту
Oxana
Добрый день. Огромное спасибо тренеру. Мотивирует, поддерживает!!!!
Maрия
Не могу делать стендаппы, сразу же болит голова
Куратор Юлия
Мария, замените стендапы на два упражнения: сначала 30 сек выполняйте упражнение на пресс из положения лежа, а затем 30 сек обычные приседания.
Елена Хитрина
Михаил-отличный мотиватор!!!!! Спасибо огромное!
Куратор Юлия
Мы счастливы, что вам нравятся тренировки с Михаилом! Спасибо за отзыв!
Лена
Отлично! спасибо!
she
Около 11-го упражнения нет перерыва между отжиманиями и следующим упражнением: заканчивается минута отжиманий, затем сразу следующее упражнение.
Куратор Юлия
Все верно, на каждое упражнение выделяется минута вместе с отдыхом.
petuhova_ea.76
огонь<br />
2009julya2009
Спасибо за эти тренировки.👍👍👍пот течёт рекой😄
Куратор Юлия
С завершением третьего уровня!
Юлия Журавлева
Сегодня было особенно жарко, но я справилась. Спасибо большое.🙌🏻
Альфия
🔥👍
Анастасия Самойлова
ухх классно!
Куратор Юлия
Молодец!! Идем дальше
Елизавета
Мой самый любимый блок!
o_tatarinova64
Стендап самое не любимое упражнение, остальное все супер
Куратор Юлия
Бывает! Но уверена, скоро оно станет легко выполняться и перейдет в разряд любимых
yasinapochta
Стендап - это жесть, видимо, пресса нет, потому что не могу выполнить так, как показывает тренер, как-то больше через сторону получается...
Куратор Юлия
Добавляй программу Железный пресс или идеальный пресс и тренируй его
Людмила Бирюкова
Тренировка выполнена! Идём дальше!
Арсений Игнатов
Фуууух мощно!!! Пропотел и одышка появилась, но справился!
Куратор Юлия
Отлично! Идем дальше
ndemidkina
Проснулась)). Спасибо!
Анна Стройная
Скалолаза, интересно, надо через бок делать? Если просто по низу ногу проводить - легко, но отведение в сторону - это просто пожар)))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам