по подписке!
И еще 50 повторений! 12/30
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
katrin_vg
Отличная тренировка! Чтобы доделать повторения, сокращаю время на восстановление. В целом отлично! Делаю по утрам сразу после Зарядки 3.0 с Дерендеевой. На целый день хватает заряда бодрости!
Юлия
Очень сложная тренирвока (((( не все выполнила . Можно начать снова ваш курс с первой ступени? Не говтова я физичеки для 4 ступени
Куратор Юлия
Добрый день. Да, конечно, Вы можете вернуться в начало и проработать еще свои мышцы👍
Анна
Сегодня вся сырая 🥲 мощно было
Светлана
по скорости не укладываюсь за вами, но выполняю полностью по количеству.все горит, пот градом, но думаю третий уровень преодолею
Маргарита Дереко
Сегодня было тяжело. Не всегда успеваю за Вашим темпом
Галина
Тяжелая тренировка, но сделала.
Shogik
Сегодня было тяжело) но я доделала тренировку =)
Anna
Если честно еле доделала! Очень тяжело сегодня было
Куратор Юлия
Вы справились! Молодец! Если дальше будет ещё тяжелее, вернитесь в начало программы, дайте мышцам немного прийти в себя. На износ работать не стоит.
lady.lidia
Сегодня прям ьыло тяжело(( выполнила все, но начала сомневаться в своих силах 🫣
Куратор Юлия
Нагрузка увеличивается, становится тяжелее. Если будет совсем трудно дальше, вернитесь на один уровень назад, порабойте над выносливостью ещё немного и в бой! Успехов вам!🌹
Мария
Почему-то эта тренировка далась очень тяжело(( была близка помереть)) если следующая также тяжко пойдет то начну сначала. Но я довольная! Мой побеееедный комментарий😎
Куратор Юлия
Тренировки идут по нарастающей, ощущение, что становится тяжелее справляться, вполне оправданы!) И ваше планирование грамотно, если будет очень тяжело - стоит вернуться к началу и ещё укрепить мышцы, пройденными раннее тренировками. Желаем вам дойти до конца и с радостью поздравим вас с завершением программы под заключительном тренировкой!🌹
Наталья
Делаю короче перерывы, восстанавливаюсь быстрее!
Куратор Юлия
Ждём вас на следующей тренировке!
dafna-21
Я справился! Супер!
Куратор Юлия
Ура, ура!👏 Ты молодец!
christinagogu
Классная тренировка! Заметила, что с новой тренировкой медленнее устаю, вижу прогресс! 🤗
Куратор Юлия
Супер! Результат налицо!
Аксана Раманюк
Уже не успеваю. Гусеница это жесть, конечно)
Куратор Юлия
Попробуйте повторить уровень ещё раз. Или выполняйте программу в своём темпе, а после повторите её с начала. Уверены, вы улучшит свои показатели!
Айна
Именно на этой тренировке я уже от тренера отставала(интенсив конечно жесткий, не выполняла восстановительные упражнения, а просто переходила на шаг так как трудновато с отдыхом 10сек еще и скручивания делать или подъем ног)в целом всё круто!
Куратор Юлия
Попробуйте повторить данный уровень, чтобы мышцы окрепли и вы успевали за тренером. Дальше больше за то же время
ЕЛЕНА
Классная тренировка, упражнения сбалансированны, нагрузка на руки и ноги равномерная, тренер замечательный, всё просто супер!!!
Куратор Юлия
Спасибо за ваш отзыв. Отличных тренировок!
Даша
Неадекватная тренировка, все упражнения на ноги. О каком ускорении речь, если не успеваешь остановиться? Тренера уже вторую неделю выношу через силу, много лишней болтовни и неадекватный темп
Куратор Юлия
Если для вас слишком большая скорость, то нужно задержатся на предыдущем уровне и не идти дальше. Дать возможность мышцам окрепнуть
Игорь
Спасибо за тренировку! У меня вопрос, с объемом я справляюсь, тяжеловато, но нормально, мышцы чувствую крепнут, растут, а вот живот, бока и подбородок не уходят. Уже третий уровень, а объем их тот же, вроде и питание соблюдаю, может нужен еще какой-то комплекс делать? очень уж устал от боков))
Куратор Юлия
Если чувствуете, что силы есть, то выполняйте одну тренировку утром, а вечером выполняйте вторую, например Пляжное тело
Кристина
Эта гусеница просто смерть
Лена
сегодня было значительно труднее, чем вчера, не хватало времени на восстановление
Куратор Юлия
Но ты справилась и ты молодец!! Если и дальше будет тяжело, то повтори этот уровень прежде чем идти дальше
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам