Если честно еле доделала! Очень тяжело сегодня было
Вы справились! Молодец! Если дальше будет ещё тяжелее, вернитесь в начало программы, дайте мышцам немного прийти в себя. На износ работать не стоит.
Сегодня прям ьыло тяжело(( выполнила все, но начала сомневаться в своих силах 🫣
Нагрузка увеличивается, становится тяжелее. Если будет совсем трудно дальше, вернитесь на один уровень назад, порабойте над выносливостью ещё немного и в бой! Успехов вам!🌹
Почему-то эта тренировка далась очень тяжело(( была близка помереть)) если следующая также тяжко пойдет то начну сначала. Но я довольная! Мой побеееедный комментарий😎
Тренировки идут по нарастающей, ощущение, что становится тяжелее справляться, вполне оправданы!) И ваше планирование грамотно, если будет очень тяжело - стоит вернуться к началу и ещё укрепить мышцы, пройденными раннее тренировками. Желаем вам дойти до конца и с радостью поздравим вас с завершением программы под заключительном тренировкой!🌹
Делаю короче перерывы, восстанавливаюсь быстрее!
Ждём вас на следующей тренировке!
Классная тренировка! Заметила, что с новой тренировкой медленнее устаю, вижу прогресс! 🤗
Аксана Раманюк
12.11.2021
Уже не успеваю. Гусеница это жесть, конечно)
Попробуйте повторить уровень ещё раз. Или выполняйте программу в своём темпе, а после повторите её с начала. Уверены, вы улучшит свои показатели!
Именно на этой тренировке я уже от тренера отставала(интенсив конечно жесткий, не выполняла восстановительные упражнения, а просто переходила на шаг так как трудновато с отдыхом 10сек еще и скручивания делать или подъем ног)в целом всё круто!
Попробуйте повторить данный уровень, чтобы мышцы окрепли и вы успевали за тренером. Дальше больше за то же время
Классная тренировка, упражнения сбалансированны, нагрузка на руки и ноги равномерная, тренер замечательный, всё просто супер!!!
Спасибо за ваш отзыв. Отличных тренировок!
Неадекватная тренировка, все упражнения на ноги. О каком ускорении речь, если не успеваешь остановиться? Тренера уже вторую неделю выношу через силу, много лишней болтовни и неадекватный темп
Если для вас слишком большая скорость, то нужно задержатся на предыдущем уровне и не идти дальше. Дать возможность мышцам окрепнуть
Спасибо за тренировку! У меня вопрос, с объемом я справляюсь, тяжеловато, но нормально, мышцы чувствую крепнут, растут, а вот живот, бока и подбородок не уходят. Уже третий уровень, а объем их тот же, вроде и питание соблюдаю, может нужен еще какой-то комплекс делать? очень уж устал от боков))
Если чувствуете, что силы есть, то выполняйте одну тренировку утром, а вечером выполняйте вторую, например Пляжное тело
Эта гусеница просто смерть
сегодня было значительно труднее, чем вчера, не хватало времени на восстановление
Но ты справилась и ты молодец!! Если и дальше будет тяжело, то повтори этот уровень прежде чем идти дальше
Класс! Спасибо:) на грани выполнимого, но справилась!!!
Отличная тренировка! Выполнила ее с удовольствием!!!!!
тренировки классные, единственный вопрос! У меня на некоторых этапах тренировки пульс шарашит 160 с лишним, это нормально? или перебор?
Тренировки хорошие! Нравится, что небольшие по времени - в самы
Юлия Плотникова
03.15.2021
Обалденная тренировка! Спасибо!