Тренировка 2

Программа «30x30»

Тренер Михаил Прыгунов

4641

224 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Эльмира

17.12.2024

Слелала все по 3 подхода и больше повторений. Легко потому что. Гантели у меня по 7 кг. Можно и вес добавить. А так подача мне понравилась. Хочется как писали уже в комментариях увидеть тренировки для продвинутых)

Куратор Юлия

17.12.2024

Чем больше желающих, чем выше вероятность выпуска новой программы. Ваш голос в зачёт 🤗

E.zadirova

12.12.2024

очень классно мне понравилось!!

Ючи

04.11.2024

Сегодня легче, чем вчера. Немного напрягают моменты, когда велят прогнуть поясницу… прям сомневаюсь, всем ли можно так делать (когда занимаешься у девушек, всегда осторожно с поясницей, без прогибов, тем более с грузом)

Елена

17.10.2024

Благодарю, Михаил. Мне нравится! Работают все мышцы!

Вячеслав Жук

04.10.2024

Такое ощущение, что каждая новая программа от Михаила для новичков. Начинал с вами 3 года назад с Утреннего Кардио, года за полтора дошел до самых сложных программ. Потом не стало скучно, начал заниматься у других тренеров. Вот сейчас вернулся - то же самое, я чуть не заснул. Ребята, начните делать программы для продвинутых, тренировки минут на сорок и без лишней говорильни. Мы и так всю технику знаем, нам нужен жесткий бескомпромисснынй треннинг

Куратор Юлия

04.10.2024

Вячеслав, спасибо за обратную связь, Ваше мнение очень важно для нас. Передаем ваше пожелание в отдел съёмок)

Shahnoza_rc

02.11.2024

сделайте больше повторений. это усилит нагрузку.

Джусики Спорт

09.08.2024

Тренировка норм, для меня не хватает нагрузки на руки и грудные мышцы

Елена

18.07.2024

Очень нравится эта программа, не слишком быстрый темп, в самый раз для меня. Так хотца мышцы, что сегодня повторила силовую часть, получилась полноценная часовая тренировка. Михаил, спасибо!

Ludmilakopylova060

16.06.2024

Отличная программа. Упражнения, подача.

Наталья Борисова

08.05.2024

Аааааа… втрой день тренировки, я не могу встать и хожу как робокоп 😂😂😂 Спасибо за тренировку, теперь я реже хожу к холодильнику 😅

Ника С

26.04.2024

и ещё вопрос про месячные. в этот период активность не предполагается. к какой тренировке приступить после? к первой в пятидневке? к следующей по списку?например, до них была 17-мес-далее18?

Ника С

26.04.2024

здравствуйте! такой вопрос: люблю бегать, бегаю 1 р в неделю примерно. между какими тренировками лучше всего втиснуть бег? в дни отдыха? в дни верха?

Лара

22.04.2024

После огненного рельефного тела с гантелями эта программа прямо в кайф. Спасибо, Михаил! Делаю по кругу 2 раза с гантелями 4 кг 3 раза в неделю. Надеюсь ещё снимете что-то похожее.

Куратор Юлия

22.04.2024

Передаю ваше пожелание в отдел съёмок! 👍

Юлия

31.03.2024

Спасибо !готово ✅!Мне прям идеально подходит ,спасибо Михаил !

spk456

23.03.2024

подскажите, пожалуйста, чем можно заменить упражнения в планке: была травма предплечья, планку делать не могу

Михаил Прыгунов

28.03.2024

Попробуйте заменить статическим упражнением с гантелями: Сядьте на скамью или стул с руками вниз и гантелями в руках, а затем поднимите их вверх и удерживайте в этом положении. Это упражнение развивает силу и выносливость мышц предплечья.

Алёна

15.03.2024

Михаил, спасибо огромное!!!!

Лариса

06.03.2024

Упражнения очень интересные, не скучно, занимаемся с мужем. спасибо, Михаил👍👍👍

Falcon

27.02.2024

Прохожу программу по второму разу, нравится программа. Но очень хочется увидеть силовую программу с гантелями от Миши для продвинутых. Сделайте пожалуйста новую программу)