Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 21

Программа «30x30»
1323
210 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Пользователь

27.11.2024

Почему на первых упражнениях при приседаниях с двумя гантелями очень болит поясница?

Анна

13.07.2024

Здравствуйте. Увеличила вес гантелей до 4 кг и появилась боль в левом колене,даже при простой ходьбе.. Не хочется бросать программу. Что делать посоветуйте ,пожалуйста.

baby5230

16.07.2024

К врачу, для начала. Возможно технику не соблюдали из-за этого боль

Анастасия Лайченко

01.07.2024

Тренировка рабочая, но совмещение ягодичного мостика и пресса сомнительное удовольствие - не чувствую толком ни одну группу мышц..(

Наталья Смелова

27.05.2024

Благодарю, тренировка огнище, на прессе просто жара!!!

Алёна

20.05.2024

Михаил, огромное спасибо!!!! тренировка понравилась!!!!

Лариса

02.04.2024

Отличная тренировка, спасибо. Хорошо, что ягодичный мостик был, прямо даже сегодня эти мышцы чувствуются.

Юлия

21.11.2023

осилила только со 2й попытки. Огонь тренировка

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам