Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 16

Программа «30x30»
1633
203 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Олеся

09.12.2024

Ё-у маё-у... Это было невыносимо... От слова "круги" у меня заранее уши закладывает. Не произносите его, пожалуйста, просто чередуйте упражнения. Пускай какие-то будут повторяться, но вот это осознание того, что будет ад №2 и даже №3 просто невозможно...

Инна

03.12.2024

Супер. Я выжила …. Блаженство

Екатерина Волкова

15.11.2024

ваще эщкере

Ольга

29.10.2024

терпеть не могу функционал. но делаю. но вот упражнение с гантелей между ног не поняла. поменяла на тяжелую- один фиг

алёна

05.10.2024

очень тяжело,но эффективно

various.j

27.09.2024

но в целом, самая любимая программа сейчас на платформе вместе с силовым пилатесом. Спасибо огромное!!!

various.j

27.09.2024

круги делать прямо невыносимо, из-за них перестала делать прекрасную программу с Михаилом кажется Похудение, тоже на 30 дней. Когда нет кругов, то даже самые тяжёлые упражнения даются легко

Елизавета

26.08.2024

От души

Екатерина Витмер

16.08.2024

очень круто! хочу так же, только часовые☺️

Куратор Юлия

17.08.2024

✍️✅

Вероника

02.08.2024

Делаю эту программу каждый день/через день и нагрузка с каждой тренировкой увеличивается, но делая регулярно это незаметно! Но тут я из-за женских дней пропустила 5 дней и на тренировке было сильно тяжело, руки трясутся после нее, вся взмокла как конь, теперь снова надо втягиваться а нагрузка с каждой последующей тренировкой лишь растет!! В следующих тренях может где-то посередине парочку лайтовых делать а??😁спасибо Михаилу огромное за качественный спорт

Елена

01.07.2024

Последнее сделала без гантелей, потому что жизнь мне дорога . И да,отжатся не реально, хватило берпи.

Надя М.

25.03.2024

Додела третий круг до конца, отличная тренировка)) 🤸

Лариса

25.03.2024

первое упражнение жесть.

Люба

05.03.2024

когда он сказал вдох выдох на последнем круге мне послышалось Сдох выдох. 1-е упражнение не прыгала, старалась отжиматься на прямых ногах и шагала назад без прыжка. Остальное делала как надо

Ольга

23.02.2024

сумбурно получается. заменила на гусеницу+тяга в планке. и такое же количество раз как у Михаила. это было намного эффективнее.а в конце просто ещё 15 раз отжимания с колен.

Ольга

23.02.2024

4 дня настраивалась морально ,чтоб все таки до конца сделать эту тренировку. 1-ое упр. всё-таки не получилось ,сначала попробовала заменить отжимания с колена, но связка такая, что даже так

Ольга

19.02.2024

Ох, тяжко сегодня было... Пришлось 2 раза на паузу ставить, отдышаться

Ольга

19.02.2024

сразу первое упражнение отжаться с ног. для девочек нереально. вчера начала тренировку, не смогла отжаться и дальше настроения вообще не было продолжать. включила другую программу...

Рита

28.12.2023

Ехоу🔥🔥🔥🔥🔥

Alex

08.12.2023

Тренировка супер. Не могу отжиматься с прямых ног. Как лучше выполнять комбинированное упражнение из этой программы

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам