Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 22

Программа «30x30»
1292
200 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Анна

14.07.2024

Здравствуйте. Болят колени,как тренироваться? Пожалуйста,подскажите.

Куратор Юлия

15.07.2024

Здравствуйте. Если у Вас болят колени на определенных упражнениях, приседания, выпады, то пройдите программу Здоровые колени и заменяйте некомфортные упражнения на упражнения оттуда. Если боли в коленях сопровождают всю тренировку, стоит обратиться к врачу за консультацией, возможно, стоит пройти обследование

Teona

05.07.2024

класс 🔥

Алёна

22.05.2024

Михаил, спасибо огромное, спину почувствовала. Занимаюсь гантелями по 3 кг, мне комфортно.Благодарю!!!!!

Люба

18.03.2024

разгибание в локте сделать могу только одну гантель 4.5 кг или две по 2 кг на спину тягу беру 6 кг. на плечи оставляю 4.5 кг лежа когда поднимаюсь с гантелей на прямую руку, болит шея

Анна Волкова

07.03.2024

тренировка супер. спину хорошо почувствовала. спасибо.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам