по подписке!
Тренировка 22
Другие тренировки
-
32:1730x30Тренировка 1
-
32:0430x30Тренировка 2
-
30:1030x30Тренировка 3
-
30:2330x30Тренировка 4
-
30:1930x30Тренировка 5
-
29:0030x30Тренировка 6
-
30:2130x30Тренировка 7
-
30:2530x30Тренировка 8
-
28:1630x30Тренировка 9
-
30:0630x30Тренировка 10
-
30:2030x30Тренировка 11
-
31:0730x30Тренировка 12
-
30:1730x30Тренировка 13
-
30:1730x30Тренировка 14
-
29:2430x30Тренировка 15
-
29:0630x30Тренировка 16
-
30:0630x30Тренировка 17
-
28:1630x30Тренировка 18
-
28:3430x30Тренировка 19
-
28:2730x30Тренировка 20
-
30:0730x30Тренировка 21
-
28:3530x30Тренировка 22
-
28:2830x30Тренировка 23
-
31:0630x30Тренировка 24
-
30:1030x30Тренировка 25
-
30:1730x30Тренировка 26
-
27:4830x30Тренировка 27
-
30:1230x30Тренировка 28
-
29:0630x30Тренировка 29
-
30:0030x30Тренировка 30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анна
Здравствуйте. Болят колени,как тренироваться? Пожалуйста,подскажите.
Куратор Юлия
Здравствуйте. Если у Вас болят колени на определенных упражнениях, приседания, выпады, то пройдите программу Здоровые колени и заменяйте некомфортные упражнения на упражнения оттуда. Если боли в коленях сопровождают всю тренировку, стоит обратиться к врачу за консультацией, возможно, стоит пройти обследование
Teona
класс 🔥
Алёна
Михаил, спасибо огромное, спину почувствовала. Занимаюсь гантелями по 3 кг, мне комфортно.Благодарю!!!!!
Люба
разгибание в локте сделать могу только одну гантель 4.5 кг или две по 2 кг на спину тягу беру 6 кг. на плечи оставляю 4.5 кг лежа когда поднимаюсь с гантелей на прямую руку, болит шея
Анна Волкова
тренировка супер. спину хорошо почувствовала. спасибо.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам