Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 3

Программа «30x30»
3948
211 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Ника

29.11.2024

❤️🧡💛💚🩵💙💜🤍🩷❤️‍🔥👍💪

Лена

04.11.2024

добрый день. можно делать тренировку с утра на голодный желудок? заранее благодарю.

Куратор Юлия

05.11.2024

Елена, тренироваться на голодный желудок не рекомендуем) Смотрите по самочувствию, ведь для полноценных занятий нужна энергия. Заниматься лучше через 1-1,5ч после завтрака.

Алина

04.11.2024

У Михаила супер тренировки!!!

elemesova_an

17.10.2024

Михаил спасибо огромное, ФитСтарс не только в России, и в Казахстане тоже номер 1.

Наталия

16.08.2024

всё класс, но сервер надоел не отвечать.

Куратор Юлия

17.08.2024

В последнее время нас штормит. И приложение и сайт и даже планшеты. Как вы наверняка заметили, последние дни в часы пиковой нагрузки утром и вечером наша платформа работает не стабильно. Весь наш технический отдел круглосуточно решает проблему с производительностью. Мы увеличиваем количество серверов и их мощность, постоянно мониторим аналитику, а также привлекаем топовых специалистов для скорейшего восстановления работы сервиса. Надеемся, что уже в ближайшие дни вы сможете вернуться к стабильным тренировкам по удобному для вас расписанию. Приносим извинения за доставленные неудобства!

Мария

09.08.2024

Мышцы ног болят на ногах от двух предыдущих тренировок. Сегодня долго ходила вокруг да около этой тренировки, заставляла себя))Но отзанималась с удовольствием! Спасибо!

Марина

15.06.2024

Очень нравятся тренировки. Спасибо большое!

Юлия

06.06.2024

🔥🔥🔥

Кристина

15.05.2024

Как же я кайфую от этой программы. Прошла программу "новая жизнь" и перешла на эту. Отличные прорабатывающие упражнения в умеренном темпе-то, что я люблю! Заряд бодрости и приятные ощущения в теле на оставшийся день гарантированы! Михаил, спасибо Вам большое!

Nadia

18.04.2024

всего третья тренировка, а я понимаю, что это лучшее, что случалось с моим телом за всю жизнь, помимо йоги ❤ Михаил, спасибо!

Юлия

02.04.2024

Готово ✅!спасибо Михаил )Точно точно ногам сегодня полегче 🤗🫶

sunblast

27.03.2024

Нравятся тренировки, но уж больно много разговоров между упражнениями. Успеваешь не только передохнуть, но и замерзнуть)) Миш, извини, но приходится проматывать видео, чтобы сохранить темп тренировки))

Ольга

25.01.2024

хорошо, что в этой тренировке поменьше нагрузки на ноги, потому что после двух первых они очень хорошо чувствуются))

Юлия Сорока

05.10.2023

Я 6 месяцев не занималась совсем, а до этого 6 лет занималась, думала что вообще уже ни чего делать не смогу, но ничего, эта программа хорошо заходит, гантели 3кг и 5 кг.

nastya_sevastyan

05.10.2023

У меня тоже вопрос, действительно так мало ККал сжигает тренировка?

Куратор Юлия

05.10.2023

Данные о калориях указаны усредненные. Одинаковый вид физической активности может сжигать разное количество калорий в зависимости от возраста, веса и роста человека

Марина Коваленко

08.09.2023

После программы Рельефное тело, эта кажется слишком лёгкой, хотя гантели у меня по 6 кг

Валентина

30.08.2023

Миша, какой оптимальный вес гантелей для девушки?

Михаил Прыгунов

31.08.2023

4-5 кг

Рустам Кагаров

01.09.2023

Здравствуйте! В калориях ошибки нет? Действительно 30 минут тренировки всего 90 калорий сжигается?

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам