Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 30

Программа «30x30»
921
210 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Vita Gladkaia

18.11.2024

Крутая программа! Хочется что-то ещё в таком духе ✊️

Куратор Юлия

18.11.2024

Спасибо за обратную связь! Передали Ваше пожелание в отдел съёмок!

алёна

12.11.2024

это единственная программа которую я прошла од начала до конца.Очень понравилось! Единственное хотелось бы описание ноги/спина.Чтобы понимать что делать сегодня.

Татьяна Хорева

05.11.2024

Михаил, все ваши программы и вас обожаю!!!

Наталия

29.10.2024

Супер-блок 😅, я чувствую, что стала сильнее 💪🏻! Уже год с программой, идеальное начало дня ! Ребята, вы просто молодцы🔥!

Татьяна Белякова

26.10.2024

Программа очень понравилась, занималась сначала с гантелями 3 кг, к концу купила 5 кг, поняла, что уже не хватает нагрузки. Обязательно еще буду заниматься по этой программе, особенно нравится функционал !

Елена

16.10.2024

Спасибо за эту программу ,было очень круто и результат на лицо!

Саша

13.10.2024

Только что закончила эту тренировку. В самом конце оьрывается запись, меня выкидывает из приложения. Тренировка не зафиксирована как выполненная и это уже было с другой тренировкой Оли в зарядках. Ту уже два раза делала и она все равно не отмечана. Я сделала все до конца. В конце Миша говорит, какие у него еще трени еще есть

Куратор Юлия

13.10.2024

При возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru Тренировки Вы можете найти на платформе отфильтровав в их по тренеру.

Марина

07.10.2024

Очень понравились тренеровки! Пойду повторять по второму кругу. Очень хотелось бы такие же силовые с гантелями , но дольше по времени. Михаил, огромное спасибо за чудесную программу!

Elena

12.09.2024

Очень зашла программа) спасибо!🤍 Очень хочется продолжение и вообще побольше силовых с весом, особенно с Михаилом

Наталья

07.08.2024

Продолжу😊: Признаюсь, не очень любила, когда в одном упражнении совмещались упражнения на бицепц и трицепц, потому что для бицепца обычно тяжелее поднимаю, а на трицепц полегче могу. И часто хотелось по 3 подхода делать многие упражнения, но чтобы при этом не перематывать. Я бы с удовольствием и 40-60 минут позанималась с 3мя подходами, где возможно. Очень нравилось, что нет больших пауз и долгих объяснений между упражнениями, при этом всё понятно, чётко и по делу! Да и позитивный и спокойный настрой Михаила всегда подбадривал! Очень-очень буду ждать более усиленное продолжение именно с Михаилом! Пусть это даже будет аналог тренировок в тренажёрном зале, но с гантелями, где частое повторение похожих упражнений по 15 раз в 3 подхода. Я с удовольствием буду так заниматься дома по таким тренировкам с Михаилом, чтобы именно упругий рельеф появился и на ногах, и на руках, и пресс ещё больше, ну и спинка ровненькая!

Куратор Юлия

07.08.2024

Здравствуйте. Спасибо за обратную связь! Передали Ваше пожелание в отдел съёмок!

Наталья

07.08.2024

Спасибо большое, Михаил, за чудесную программу! Очень нравилось заниматься, заметно подтянулось тело, увидела впервые у себя очертания пресса, руки и ноги стали более подтянутыми, даже удивилась, что спину стала ровнее держать! Некоторые упражнения выполняла по 3 подхода. Очень хочется продолжать с вами с ещё большей нагрузкой! Пожалуйста, сделайте продолжение этой программы, не с нуля, а именно продолжение с усложнением, также силовые с гантелями! С ещё бОльшим упором на ноги и ягодицы и внутреннюю поверхность бедра, а также с ещё большим упором на трицепц и упражнения, чтобы убрать валики под мышками.

Елена

05.08.2024

Хорошая программа . Буду повторять.

Наталья Борисова

08.07.2024

Михаил, большое спасибо за тренировки !!! Самое ценное что я получила, это желание продолжать!

Алёна

05.07.2024

михаил, спасибо большое!!! Программа очень понравилась, занималась в своем темпе, подстраивалась под работу. Растянулась конечно больше чем на 30 дней , но мне все понравилось. Благодарю!!!!

Мадина

24.04.2024

Спасибо большое за такую классную программу! похудела на 5 кг

i.emelyanenko

15.04.2024

когда заходишь в тренировку, упорного пишет "пройдено 30 из 40". надеялся что включится после 30 ещё 10, но видимо глюк. а жаль. оч приятная программа

Куратор Юлия

15.04.2024

Добрый день. В данной программе 30 тренировок. Чтобы мы могли устранить технические разногласия, напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru укажите с какого устройства занимаетесь, через сайт или приложение и если можно, приложите скриншот с ошибкой.

Инга

09.04.2024

Очень понравилась программа. Спасибо Михаил ❤️

Ольга

26.03.2024

Спасибо, Михаил! Замечательные силовые тренировки! А рекомендованные кардио без прыжков - вовсе не "лёгкая тренировка, подышать, попотеть". Имейте в виду, желающие 😅

Инга Семенихина

12.03.2024

Михаил, пожалуйста, сделайте еще силовую програму! Молюююю🙏 Прям силовую-пресиловую, чтоб у нас всех такие же битсухи налились,как у вас 😊

Куратор Юлия

13.03.2024

Передаю Ваше пожелание👍🤭

Юлия

05.02.2024

закончила программу 2й раз! оооочень хочется подобную новую программу с Михаилом!

Куратор Юлия

05.02.2024

💯👍

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам