Программы (100)
Тренеры (32)
Тренировки (1515)
Курсы (21)
Рецепты (72)
Блог
🎁 Cертификат
Оформить подписку
Подписка
Меню
Главная
Программы (100)
Тренеры (32)
Тренировки (1515)
Курсы (21)
Рецепты (72)
Блог
🎁 Cертификат
Главная
Рецепты
Авокадо тост с яйцом пашот
Авокадо тост с яйцом пашот
4.8
4.8
КБЖУ
300/7/21/20
Время
Ингредиенты
Авокадо — 1 шт
Цельно-зерновой хлеб — 100 гр
Яйцо — 1 шт
Семена подсолнуха — 10 гр
Кинза — 20 гр
Лимон — 1/2 шт
Лайм — 1/2 шт
Соль — по вкусу
Перец через молотый — по вкусу
Пошаговый рецепт
Шаг 1 из 13
Шаг 1 из 13
Для приготовления гуакамоле очистите авокадо от кожуры.
Шаг 2 из 13
Шаг 2 из 13
Разомните авокадо до однородной массы.
Шаг 3 из 13
Шаг 3 из 13
Мелко покрошите кинзу.
Шаг 4 из 13
Шаг 4 из 13
Нарежьте лимон и лайм.
Шаг 5 из 13
Шаг 5 из 13
Добавьте в авокадо кинзу, сок лимона и лайма.
Шаг 6 из 13
Шаг 6 из 13
Тщательно всё перемешайте и посолите по вкусу. Гуакамоле готово.
Шаг 7 из 13
Шаг 7 из 13
Нарежьте хлеб ломтиками и обжарьте на сухой сковороде до золотистой корочки.
Шаг 8 из 13
Шаг 8 из 13
Обжарьте семена подсолнуха на сухой сковороде.
Шаг 9 из 13
Шаг 9 из 13
В кипящую воду добавьте соль и уксус.
Шаг 10 из 13
Шаг 10 из 13
Разбейте яйцо и аккуратно поместите в воду, варите 3 минуты.
Шаг 11 из 13
Шаг 11 из 13
Готовое яйцо выложите на бумажные полотенца.
Шаг 12 из 13
Шаг 12 из 13
Распределите гуакамоле на тост.
Шаг 13 из 13
Шаг 13 из 13
Сверху выложите яйцо, посыпьте семенами подсолнуха, посолите и поперчите по вкусу. Отмерьте на кухонных весах порцию 182 гр
Пользователям нравятся наши рецепты!
Анна
Спасибо за рецепт 🙏 очень вкусно!!!)
Анна
Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
Олеся
очень вкусно получается говядины брала около 400 грамм, чтоб на всю семью хватило и тушила ее дольше по времени
Милена
сколько штук получается и сколько граммов тыквы?
Елена
Очень вкусно и сытно )))
Другие рецепты из раздела «Перекус»
Перекус
Салат Коул-Слоу
15 мин
190 Ккал
Перекус
Тыквенные оладьи
20 мин
563 Ккал
Перекус
Салат авокадо-огурец и сыр фета
10 мин
470 Ккал
Перекус
Авокадо тост с яйцом пашот
10 мин
300 Ккал
Перекус
Тосты с творожным топингом
8 мин
243 Ккал
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
07.12.2022
Фастфуд и здоровое питание – сравнение калорийности, пользы и стоимости
9 мин
19.12.2022
Обучающий курс «Правильное питание» с Инной Кононенко
7 мин
09.01.2020
5 принципов сбалансированного питания
2 мин
09.01.2020
Почему нужно питаться разнообразной пищей?
2 мин
21.10.2022
Рассчитываем КБЖУ готовых блюд – легко и просто
6 мин
20.09.2022
Популярные диеты для похудения - чего больше, вреда или пользы?
12 мин
14.09.2022
Шесть самых крутых осенних рецептов для повышения иммунитета и настроения
6 мин
14.10.2022
Четыре блюда из одной курицы - бюджетно, вкусно, быстро и просто
4 мин
13.08.2022
Как начать правильно питаться и не срываться? Ответы опытного нутрициолога
10 мин
28.05.2022
Один бургер - час тренировок или сколько твоего времени “стOит” фастфуд
6 мин
28.04.2022
Диетолог, нутрициолог, консультант по питанию, health-коуч ... кто это, и зачем они нужны
8 мин
09.04.2022
Как работает схема интервального голодания
6 мин
07.12.2022
Фастфуд и здоровое питание – сравнение калорийности, пользы и стоимости
9 мин
19.12.2022
Обучающий курс «Правильное питание» с Инной Кононенко
7 мин
09.01.2020
5 принципов сбалансированного питания
2 мин
09.01.2020
Почему нужно питаться разнообразной пищей?
2 мин
21.10.2022
Рассчитываем КБЖУ готовых блюд – легко и просто
6 мин
20.09.2022
Популярные диеты для похудения - чего больше, вреда или пользы?
12 мин
14.09.2022
Шесть самых крутых осенних рецептов для повышения иммунитета и настроения
6 мин
14.10.2022
Четыре блюда из одной курицы - бюджетно, вкусно, быстро и просто
4 мин
13.08.2022
Как начать правильно питаться и не срываться? Ответы опытного нутрициолога
10 мин
28.05.2022
Один бургер - час тренировок или сколько твоего времени “стOит” фастфуд
6 мин
28.04.2022
Диетолог, нутрициолог, консультант по питанию, health-коуч ... кто это, и зачем они нужны
8 мин
09.04.2022
Как работает схема интервального голодания
6 мин