Твоих порций
2 порции
Размер порции
По 120 гр.
КБЖУ
150/10/3/19
Время
Ингредиенты
- Помидоры черри — 2 шт
- Цельно-зерновой хлеб — 65 гр
- Творог 5% — 75 гр
- Семена тыквы — 5 гр
- Укроп — 10 гр
- Соль — по вкусу
- Перец черный молотый — по вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 6Шаг 1 из 6Нарежьте хлеб ломтиками и обжарьте на сухой сковороде с двух сторон до золотистой корочки.
-
Шаг 2 из 6Шаг 2 из 6Мелко нарежьте укроп
-
Шаг 3 из 6Шаг 3 из 6Смешайте укроп с творогом и посолите по вкусу
-
Шаг 4 из 6Шаг 4 из 6Нарежьте помидоры
-
Шаг 5 из 6Шаг 5 из 6Творог распределите на тост, сверху посыпьте семенами тыквы и выложите помидорки
-
Шаг 6 из 6Шаг 6 из 6Посыпать солью и перцем по вкусу. Отмерьте на кухонных весах порцию 188 гр
Пожалуйста, оцените этот рецепт:
Поставьте оценку
Другие рецепты из раздела «Перекус»
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
20.11.2024
Инозитол. Зачем он нужен женщине
06.11.2024
Похудеть за месяц реально?
28.10.2024
Ягоды-антиоксиданты: какие самые полезные
21.10.2024
Правильный ужин для стройности и лёгкости
10.10.2024
Сколько кофеина в кофе и других напитках?
08.10.2024