Перекус за 8 минут

Тосты с творожным топингом

Name: Тосты с творожным топингом
Prep time: PTnullM
Cook time: 8 min
Yield: 2
Ingredients: Помидоры черри - 2 шт; Цельно-зерновой хлеб - 65 гр; Творог 5% - 75 гр; Семена тыквы - 5 гр; Укроп - 10 гр; Соль - по вкусу; Перец черный молотый - по вкусу

5.0

150

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

150

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ингредиенты

Помидоры черри - 2 шт
Цельно-зерновой хлеб - 65 гр
Творог 5% - 75 гр
Семена тыквы - 5 гр
Укроп - 10 гр
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 6

Нарежьте хлеб ломтиками и обжарьте на сухой сковороде с двух сторон до золотистой корочки.

Шаг 2 из 6

Мелко нарежьте укроп

Шаг 3 из 6

Смешайте укроп с творогом и посолите по вкусу

Шаг 4 из 6

Нарежьте помидоры

Шаг 5 из 6

Творог распределите на тост, сверху посыпьте семенами тыквы и выложите помидорки

Шаг 6 из 6

Посыпать солью и перцем по вкусу. Отмерьте на кухонных весах порцию 188 гр

Ваши отзывы

Αγορά παγωτού

21.02.2022

Спасибо
Антон

12.09.2019

Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor

03.04.2019

Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман

03.02.2019

Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor

16.01.2019

Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana

06.01.2019

Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил

22.12.2018

КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван

05.12.2018

А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей

21.10.2018

Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин

12.08.2018

Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?