Твоих порций
1 порции
Размер порции
По 225 гр.
КБЖУ
250/9/7/37
Время
Ингредиенты
- Овсяная мука — 80 г.
- Разрыхлитель — 1 ч.л
- Корица молотая — 1/2 ч.л
- Мускатный орех — 1/2 ч.л
- Молотый имбирь — 1/2 ч.л
- Тыквенное пюре — 1 чашка
- Яйца — 1 шт.
- Молоко — 1/2 стакана
- Ванилин — 1 ч.л
- Мёд — 1 ст.л
- Оливковое масло — 1 ч.л
- Греческий йогурт — 20 г.
- Свежие ягоды — 10 г.
- Соль и перец — по вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 6Шаг 1 из 6Очистите тыкву от кожуры и нарежьте кубиками.
-
Шаг 2 из 6Шаг 2 из 6В Кипящую воду опустите тыкву, варите до готовности 8-10ми пока тыква не станет мягкой.
-
Шаг 3 из 6Шаг 3 из 6Слейте воду из кастрюли и разомните тыкву до состояния пюре.
-
Шаг 4 из 6Шаг 4 из 6Для основы смешайте все ингредиенты.
-
Шаг 5 из 6Шаг 5 из 6Добавьте в получившуюся массу тыквенное пюре и тщательно всё перемешайте.
-
Шаг 6 из 6Шаг 6 из 6Разогрейте сковороду для блинов на среднем огне. Сбрызните растительным маслом, затем добавьте 2 столовые ложки теста для блинов. Сделайте примерно 3-4 блина на порцию или столько, сколько поместится на вашей сковороде, не переполняя их. Готовьте 2-3 минуты, пока тесто не начнет пузыриться, затем осторожно переверните и готовьте еще 1-2 минуты. Подавайте блины теплыми с йогуртом и свежими ягодами. При желании полейте мёдом.
Пожалуйста, оцените этот рецепт:
Поставьте оценку
Другие рецепты из раздела «Перекус»
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
20.11.2024
Инозитол. Зачем он нужен женщине
06.11.2024
Похудеть за месяц реально?
28.10.2024
Ягоды-антиоксиданты: какие самые полезные
21.10.2024
Правильный ужин для стройности и лёгкости
10.10.2024
Сколько кофеина в кофе и других напитках?
08.10.2024