;

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Запечённые тосты с креветками

5
5
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 350 гр.
icon
КБЖУ
475/40/8/60
icon
Время

Ингредиенты

  • Креветки — 100 г.
  • Яйцо куриное (белок) — 1 шт.
  • Хлеб (бездрожжевой) — 2 шт.
  • Чили — по вкусу
  • Чесночный порошок — 1/2 ч. л.
  • Кунжут — 1/2 ч. л.
  • Лайм (цедра) — 1/2 ч. л.
  • Соевый соус — 1 ч. л.
  • Корень имбиря — 1/2 ч. л.
  • Оливковое масло — 1 ч. л.
  • Лук зелёный — 1 шт.
  • Капуста белокочанная — 50 г.
  • Петрушка — пучок
  • Сладкий соус чили — 2 ч. л.
  • Лайм (сок) — 1/2 шт.
  • Морковь — 1/2 шт.

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 13
    Шаг 1 из 13
    Мелко нарежьте креветки и переложите в глубокую ёмкость.
  • Шаг 2 из 13
    Шаг 2 из 13
    Мелко покрошите зелёный лук.
  • Шаг 3 из 13
    Шаг 3 из 13
    Нашинкуйте корень имбиря.
  • Шаг 4 из 13
    Шаг 4 из 13
    В миску с креветками добавьте чесночный порошок и чили перец.
  • Шаг 5 из 13
    Шаг 5 из 13
    Добавьте молотый имбирь и зелёный лук.
  • Шаг 6 из 13
    Шаг 6 из 13
    Натрите цедру лайма и добавьте к креветкам.
  • Шаг 7 из 13
    Шаг 7 из 13
    Влейте соевый соус, яичный белок и небольшое количество оливкового масла.
  • Шаг 8 из 13
    Шаг 8 из 13
    Тщательно перемешайте все ингредиенты и отложите в сторону.
  • Шаг 9 из 13
    Шаг 9 из 13
    Выложите смесь из креветок на хлеб.
  • Шаг 10 из 13
    Шаг 10 из 13
    Посыпьте сверху кунжутом и отправьте в духовку при 200 град. Готовьте тосты до золотистости пока они не подрумянятся.
  • Шаг 11 из 13
    Шаг 11 из 13
    К тостам приготовьте быстрый салат. Нашинкуйте капусту и натрите морковь.
  • Шаг 12 из 13
    Шаг 12 из 13
    Смешайте в миске для салата капусту, морковь и мелко нарезанную петрушку. Добавьте соус чили.
  • Шаг 13 из 13
    Шаг 13 из 13
    Добавьте сок лайма и перемешайте салат. Готовый салат подавайте к тостам.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!