Top.Mail.Ru
Морковь запеченная с нутом

Перекус за 45 минут

Морковь запеченная с нутом
5.0

116

Ккал

4

Белков

8

Жиров

8

Углеводов

recipe picture video

116

Ккал

4

Белков

8

Жиров

8

Углеводов

Ингредиенты

  • Морковь молодая - 400 г
  • Творожный сыр - 150 г
  • Греческий йогурт - 100 г
  • Мед - 2 ч.л.
  • Пармезан - 10 г
  • Нут консервированный - 100 г
  • Масло оливковое - 10 мл
  • Орегано - щепотка
  • Куркума - щепотка
  • Соль - по вкусу
  • Молотый перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

step of recipe
Шаг 1 из 8
Срежьте с моркови ботву и хорошо промойте с помощью губки.
step of recipe
Шаг 2 из 8
Морковь обсушите и разрежьте пополам. Если морковь крупная, разрежьте ее на 4 части.
step of recipe
Шаг 3 из 8
Выложите в форму, полейте маслом и медом. Промажьте с двух сторон.
step of recipe
Шаг 4 из 8
Запекайте в разогретой до 180С духовке 35 минут.
step of recipe
Шаг 5 из 8
Консервированный (или отварной) нут обжарьте пару минут на раскаленной сковороде.
step of recipe
Шаг 6 из 8
Нут смешайте с куркумой и специями.
step of recipe
Шаг 7 из 8
Смешайте творожный сыр и греческий йогурт. Добавьте орегано и соль.
step of recipe
Шаг 8 из 8
Выложить на дно тарелки творожный соус. Сверху морковь, посыпьте нутом, натрите сыр. Украсьте зеленью и перцем. Приятного аппетита.

Полезные статьи о питании

Посмотреть все