Салат со свеклой, нутом, огурцом и фетой.
Салат со свеклой, нутом, огурцом и фетой.

Перекус за 15 минут

Салат со свеклой, нутом, огурцом и фетой.

4.9

88

Ккал

4

Белков

4

Жиров

9

Углеводов

recipe picture video

88

Ккал

4

Белков

4

Жиров

9

Углеводов

Ингредиенты

  • Свекла вареная - 1 шт.
  • Сыр Фета - 50 г.
  • Нут вареный - 50 г.
  • Огурец - 1/2 шт.
  • Зелёные оливки - 30 г.
  • Лук красный - 1/3 шт.
  • Укроп - пучок.
  • Соль и перец - по вкусу.
  • Оливковое масло - 1 ч.л

Пошаговый рецепт

step of recipe
Шаг 1 из 5
Нарежьте сыр фета на небольшие кубики.
step of recipe
Шаг 2 из 5
Нарежьте на небольшие кусочки огурец, а красный лук - полукольцами.
step of recipe
Шаг 3 из 5
Нарежьте варёную свеклу на небольшие кусочки.
step of recipe
Шаг 4 из 5
Мелко покрошите свежий укроп.
step of recipe
Шаг 5 из 5
В миску для салата выложите все нарезанные ингредиенты, добавьте консервированный нут и зелёные оливки. Полейте оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте салат и подавайте к столу.

Все отзывы

noavatar

Elena

29.11.2024 в 17:14

Супер

1

Tatiana

Tatiana

01.12.2024 в 23:49

Легко и полезно!

2

Даша

Даша

11.02.2025 в 16:45

Неплохо! Комбинация ингридиентов показалась немного несочетаемой!

1

noavatar

Светлана Жабская

17.03.2025 в 22:20

очень вкусно

noavatar

Ирина

19.03.2025 в 11:52

Вкусно и необычно! Спасибо!

Ваши отзывы
  • Αγορά παγωτού
    Αγορά παγωτού
    21.02.2022
    Спасибо
  • Антон
    Антон
    12.09.2019
    Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
  • avatar
    Viktor
    03.04.2019
    Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
  • Роман
    Роман
    03.02.2019
    Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
  • avatar
    Viktor
    16.01.2019
    Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
  • Yana
    Yana
    06.01.2019
    Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
  • avatar
    данил
    22.12.2018
    КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
  • avatar
    Иван
    05.12.2018
    А какой вес использовать в упражнениях?
  • Сергей
    Сергей
    21.10.2018
    Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
  • Константин
    Константин
    12.08.2018
    Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?

Похожие рецепты

Посмотреть все

Полезные статьи о питании

Посмотреть все