Перекус за 10 минут
Смузи «Черника – банан»
83
Ккал
2
Белков
2
Жиров
16
Углеводов
83
Ккал
2
Белков
2
Жиров
16
Углеводов
Ингредиенты
- Замороженная черника - 100 г
- Банан средний - 2 шт
- Шпинат свежий - 50 г
- Грецкий орех - 15 г
- Вода - 50 мл
- Мята - небольшой пучок
Пошаговый рецепт
Наталья21.02.2022Спасибо
Антон12.09.2019Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?- Viktor16.01.2019Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!- данил22.12.2018КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
- Иван05.12.2018А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?
Похожие рецепты
Посмотреть все
Перекус
Тосты с творожным топингом
8 мин.150 Ккал
Перекус
Авокадо тост с яйцом пашот
10 мин.201 Ккал
Перекус
Салат авокадо-огурец и сыр фета
10 мин.137 Ккал
Перекус
Тыквенные оладьи
20 мин.250 Ккал
Перекус
Салат Коул Слоу
15 мин.76 Ккал
Перекус
Спринг - роллы с овощами и авокадо
15 мин.93 Ккал
Перекус
Брускетты с персиком
10 мин.124 Ккал
Перекус
Запечённая кукуруза с травами
40 мин.55 Ккал
Перекус
Салат с грейпфрутом
10 мин.82 Ккал
Перекус
Рисовые хлебцы с арахисовой пастой
5 мин.132 Ккал
Перекус
Свекольный тост с яйцом
20 мин.110 Ккал
Перекус
Салат "Зелёная Богиня"
20 мин.84 Ккал
Перекус
Запечённые тосты с креветками
30 мин.136 Ккал
Перекус
Рулет с яйцом и овощами
15 мин.155 Ккал
Перекус
Салат с Романо и белой фасолью
15 мин.131 Ккал
Грузим...
Все отзывы
Дарья
19.08.2025 в 23:39
Благодарю за рецепт, еще не делала смузи с орехами. разве что с молотым ядром конопли делала, а про цельные орешки не думала) попробую теперь так приготовить!