Перекус за 10 минут
Смузи с щавелем и свеклой 4.0
- 21Ккал
- 1Белков
- 5Углеводов
Ингредиенты
Свекла сырая - 100 г
Щавель - 50 г
Огурец - 1 шт
Лимон - 1/2 шт
Сельдерей - 70 г
Вода - 200 мл
Пошаговый рецепт
Шаг 1 из 6
Свеклу хорошо промойте, очистите и нарежьте кубиком.
Шаг 2 из 6
Мелко нарежьте огурец и сельдерей.
Шаг 3 из 6
В блендер выложите овощи, добавьте щавель.
Шаг 4 из 6
Выдавите сок половины лимона и налейте воду. При желании можно добавить лед.
Шаг 5 из 6
Пробейте до однородной массы пару минут.
Шаг 6 из 6
Перелейте смузи в стакан, украсьте огурцом и сельдереем. Приятного аппетита.
Ваши отзывы
21.02.2022 18:49Спасибо
Антон12.09.2019 07:24Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
- Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
- Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
- данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
- Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?
Перекус
Тосты с творожным топингом8 мин.150 Ккал
Перекус
Авокадо тост с яйцом пашот10 мин.201 Ккал
Перекус
Салат авокадо-огурец и сыр фета10 мин.137 Ккал
Перекус
Тыквенные оладьи20 мин.250 Ккал
Перекус
Салат Коул Слоу15 мин.76 Ккал
Перекус
Спринг - роллы с овощами и авокадо15 мин.93 Ккал
Перекус
Брускетты с персиком10 мин.124 Ккал
Перекус
Запечённая кукуруза с травами40 мин.55 Ккал
Перекус
Салат с грейпфрутом10 мин.82 Ккал
Перекус
Рисовые хлебцы с арахисовой пастой5 мин.132 Ккал
Перекус
Свекольный тост с яйцом20 мин.110 Ккал
Перекус
Салат "Зелёная Богиня"20 мин.84 Ккал
Перекус
Запечённые тосты с креветками30 мин.136 Ккал
Перекус
Рулет с яйцом и овощами15 мин.155 Ккал
Перекус
Салат с Романо и белой фасолью15 мин.131 Ккал
07 октября 2026Орторексия: когда стремление к здоровому питанию начинает вредить
21 минуту5.0
30 сентября 2026Как правильно выходить из дефицита калорий без тревоги за вес
19 минут5.0
27 сентября 2026Что приготовить из фарша: 12 блюд для сковороды, духовки и кастрюли
20 минут5.0
31 августа 2026Для чего пить жидкий хлорофилл: существует ли подтверждённая польза?
12 минут5.04
21 июля 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 июня 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 июня 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 июня 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 июня 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 июня 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 июня 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.04
11 июня 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 июня 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 мая 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 мая 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0