08.10.2024
Твоих порций
1 порции
Размер порции
По 240 гр.
КБЖУ
380/40/10/31
Время
Ингредиенты
- Рисовая бумага — 4 шт.
- Греческий йогурт — 100 г.
- Курица — 100 г.
- Морковь (малая) — 1/2 шт.
- Листья салата — пучок
- Огурец (малый) — 1/2 шт.шт.
- Соус кисло-сладкий — 1 ст.л
- Шрирача — 1 ч.л
- Кунжутные семечки — 1 ч.л
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 11Шаг 1 из 11В подсоленной воде сварите курицу.
-
Шаг 2 из 11Шаг 2 из 11Разделите курицу вилкой на волокна.
-
Шаг 3 из 11Шаг 3 из 11Смешайте греческий йогурт с кисло-сладким соусом и шрирачей.
-
Шаг 4 из 11Шаг 4 из 11Смешайте в миске рваную курицу и часть получившегося соуса.
-
Шаг 5 из 11Шаг 5 из 11Удалите из огурца семечки и мякоть.
-
Шаг 6 из 11Шаг 6 из 11Нарежьте тонкой соломкой огурец и морковь.
-
Шаг 7 из 11Шаг 7 из 11Выложите рисовую бумагу и намочите её водой, пока она не размякнет.
-
Шаг 8 из 11Шаг 8 из 11Выложите сверху листы салата.
-
Шаг 9 из 11Шаг 9 из 11Выложите на них курицу, добавьте нарезанные овощи и посыпьте сверху кунжутными семечками.
-
Шаг 10 из 11Шаг 10 из 11Аккуратно заверните начинку в ролл.
-
Шаг 11 из 11Шаг 11 из 11Нарежьте ролл на кусочки и подавайте с остатками соуса.
Пожалуйста, оцените этот рецепт:
Поставьте оценку
Другие рецепты из раздела «Перекус»
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
03.10.2024
Питание на сушке
14.09.2024
Масло чёрного тмина — сокровище востока
09.09.2024