;

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Спринг-роллы с курицей и овощами

4.9
4.9
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 240 гр.
icon
КБЖУ
380/40/10/31
icon
Время

Ингредиенты

  • Рисовая бумага — 4 шт.
  • Греческий йогурт — 100 г.
  • Курица — 100 г.
  • Морковь (малая) — 1/2 шт.
  • Листья салата — пучок
  • Огурец (малый) — 1/2 шт.шт.
  • Соус кисло-сладкий — 1 ст.л
  • Шрирача — 1 ч.л
  • Кунжутные семечки — 1 ч.л

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 11
    Шаг 1 из 11
    В подсоленной воде сварите курицу.
  • Шаг 2 из 11
    Шаг 2 из 11
    Разделите курицу вилкой на волокна.
  • Шаг 3 из 11
    Шаг 3 из 11
    Смешайте греческий йогурт с кисло-сладким соусом и шрирачей.
  • Шаг 4 из 11
    Шаг 4 из 11
    Смешайте в миске рваную курицу и часть получившегося соуса.
  • Шаг 5 из 11
    Шаг 5 из 11
    Удалите из огурца семечки и мякоть.
  • Шаг 6 из 11
    Шаг 6 из 11
    Нарежьте тонкой соломкой огурец и морковь.
  • Шаг 7 из 11
    Шаг 7 из 11
    Выложите рисовую бумагу и намочите её водой, пока она не размякнет.
  • Шаг 8 из 11
    Шаг 8 из 11
    Выложите сверху листы салата.
  • Шаг 9 из 11
    Шаг 9 из 11
    Выложите на них курицу, добавьте нарезанные овощи и посыпьте сверху кунжутными семечками.
  • Шаг 10 из 11
    Шаг 10 из 11
    Аккуратно заверните начинку в ролл.
  • Шаг 11 из 11
    Шаг 11 из 11
    Нарежьте ролл на кусочки и подавайте с остатками соуса.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Перекус»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!