Салат с креветками, киноа и нутом
5
5
КБЖУ
592/35/27/49
Время
Ингредиенты
  • Креветки — 100 гр
  • Оливковое масло — 2 ч. л
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Цедра лимона — 1 ч. л
  • Красный лук — 1/2 шт
  • Яблочный уксус — 2 ч. л
  • Мед — 1 ст. л
  • Горчица — 2 ст. л
  • Смесь салатов "Аликанте" — 100 гр
  • Киноа варёный — 50 гр
  • Черри — 50 гр
  • Авокадо — 1/2 шт
  • Нут на пару — 50 гр
  • Зелёный лук — 10 гр
  • Соль — по вкусу
  • Перец черный молотый — по вкусу
Пошаговый рецепт
Шаг 1 из 10
Шаг 1 из 10
В очищенные креветки добавьте немного масла и зубчик давленного чеснока.
Шаг 2 из 10
Шаг 2 из 10
На мелкой терке натрите цедру лимона.
Шаг 3 из 10
Шаг 3 из 10
Добавьте цедру к креветкам, посолите и поперчите. Перемешайте все ингредиенты.
Шаг 4 из 10
Шаг 4 из 10
Быстро Обжарьте креветки на сильном огне по 1 минуте на каждую сторону.
Шаг 5 из 10
Шаг 5 из 10
Готовые креветки переложите в салат.
Шаг 6 из 10
Шаг 6 из 10
Для заправки салата мелко покрошите лук.
Шаг 7 из 10
Шаг 7 из 10
Смешайте лук с оливковым маслом, горчицей и яблочным уксусом. Добавьте соль, перец и все перемешайте, заправка готова.
Шаг 8 из 10
Шаг 8 из 10
Нарежьте овощи: авокадо, помидоры черри и зелёный лук.
Шаг 9 из 10
Шаг 9 из 10
Добавьте с салат варёный киноа, нут и все овощи.
Шаг 10 из 10
Шаг 10 из 10
Заправьте салат.
Пользователям нравятся наши рецепты!
Спасибо за рецепт 🙏 очень вкусно!!!)
Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
очень вкусно получается говядины брала около 400 грамм, чтоб на всю семью хватило и тушила ее дольше по времени
сколько штук получается и сколько граммов тыквы?
Очень вкусно и сытно )))
Другие рецепты из раздела «Обед»
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!