Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Салат с креветками, киноа и нутом

5
5
КБЖУ
592/35/27/49
Время

Ингредиенты

  • Креветки — 100 гр
  • Оливковое масло — 2 ч. л
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Цедра лимона — 1 ч. л
  • Красный лук — 1/2 шт
  • Яблочный уксус — 2 ч. л
  • Мед — 1 ст. л
  • Горчица — 2 ст. л
  • Смесь салатов "Аликанте" — 100 гр
  • Киноа варёный — 50 гр
  • Черри — 50 гр
  • Авокадо — 1/2 шт
  • Нут на пару — 50 гр
  • Зелёный лук — 10 гр
  • Соль — по вкусу
  • Перец черный молотый — по вкусу

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 10
    Шаг 1 из 10
    В очищенные креветки добавьте немного масла и зубчик давленного чеснока.
  • Шаг 2 из 10
    Шаг 2 из 10
    На мелкой терке натрите цедру лимона.
  • Шаг 3 из 10
    Шаг 3 из 10
    Добавьте цедру к креветкам, посолите и поперчите. Перемешайте все ингредиенты.
  • Шаг 4 из 10
    Шаг 4 из 10
    Быстро Обжарьте креветки на сильном огне по 1 минуте на каждую сторону.
  • Шаг 5 из 10
    Шаг 5 из 10
    Готовые креветки переложите в салат.
  • Шаг 6 из 10
    Шаг 6 из 10
    Для заправки салата мелко покрошите лук.
  • Шаг 7 из 10
    Шаг 7 из 10
    Смешайте лук с оливковым маслом, горчицей и яблочным уксусом. Добавьте соль, перец и все перемешайте, заправка готова.
  • Шаг 8 из 10
    Шаг 8 из 10
    Нарежьте овощи: авокадо, помидоры черри и зелёный лук.
  • Шаг 9 из 10
    Шаг 9 из 10
    Добавьте с салат варёный киноа, нут и все овощи.
  • Шаг 10 из 10
    Шаг 10 из 10
    Заправьте салат.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Пользователям нравятся наши рецепты!

  • Спасибо за рецепт 🙏 очень вкусно!!!)
  • Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
  • очень вкусно получается говядины брала около 400 грамм, чтоб на всю семью хватило и тушила ее дольше по времени
  • сколько штук получается и сколько граммов тыквы?
  • Очень вкусно и сытно )))

Другие рецепты из раздела «Обед»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!