Твоих порций
1 порции
Размер порции
По 200 гр.
КБЖУ
257/13/6/12
Время
Ингредиенты
- Фарш из индейки (филе) — 100 г.
- Чесночный порошок — 1/2 ч. л.
- Сушеный базилик — 1/2 ч. л.
- Яйцо — 1 шт.
- Томаты консервированные — 200 г.
- Томатное пюре — 200 г.
- Томатная паста — 1 ч. л.
- Лук — 1 шт.
- Оливковое масло — 2 ч. л.
- Соль и перец — по вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 9
Шаг 1 из 9Фарш посолить и поперчить по вкусу, добавить сушёный чеснок и базилик. -
Шаг 2 из 9
Шаг 2 из 9Добавить в фарш яйцо и тщательно перемешать до однородной массы. -
Шаг 3 из 9
Шаг 3 из 9Смочите руки водой и скатайте порционные тефтели из фарша. -
Шаг 4 из 9
Шаг 4 из 9Тефтели обжарьте со всех сторон на сковородке с добавлением масла. Готовые тефтели отложите в сторону. -
Шаг 5 из 9
Шаг 5 из 9Для томатного соуса мелко покрошите лук. -
Шаг 6 из 9
Шаг 6 из 9Обжарьте лук до золотистости. -
Шаг 7 из 9
Шаг 7 из 9Убавьте огонь до среднего. Добавьте к луку томатное пюре, очищенные томаты, томатную пасту и мёд. -
Шаг 8 из 9
Шаг 8 из 9Раздавите томаты, затем добавьте свежий базилик и продолжайте готовить на медленном огне 2-3 мин. -
Шаг 9 из 9
Шаг 9 из 9Затем добавьте в соус тефтели, продолжайте тушить ещё 5 мин. переворачивая тефтели. Подавайте с рисом или как самостоятельное блюдо.
Пожалуйста, оцените этот рецепт:
Поставьте оценку
Другие рецепты из раздела «Обед»
-
Обед
Салат с хрустящим рисом
-
Обед
Домашний хумус с курицей и сладким перцем.
-
Обед
Запечённые овощи с дзадзики
-
Обед
Куриные фрикадельки по тайски
-
Обед
Шиш Таук Боул
-
Обед
Сливочно-томатная паста с индейкой
-
Обед
Томатное орзо с креветками
-
Обед
Запечённый батат с начинкой
-
Обед
Быстрые тако с курицей
-
Обед
Салат из сладкого картофеля и киноа
-
Обед
Салат Дженнифер Энистон
-
Обед
Суп Минестроне
-
Обед
Тайский крем-суп из батата
-
Обед
Салат с пастой и курицей
-
Обед
Кукурузный суп
-
Обед
Куриная грудка, фаршированная овощами
-
Обед
Форель в пряном соусе с рисом
-
Обед
Гречка по купечески с говядиной
-
Обед
Куриный крем-суп с ньоки
-
Обед
Спринг-роллы с креветками
-
Обед
Запечённый фалафель
-
Обед
Ньоки с вялеными помидорами и шпинатом
-
Обед
Курица Тикка Масала
-
Обед
Ризотто с креветками
-
Обед
Курица в фисташковой панировке
-
Обед
Рулет с курицей и овощами
-
Обед
Морковный крем-суп
-
Обед
Куриный суп Авголемоно
-
Обед
Салат с курицей в медово-горчичном соусе
-
Обед
Салат из пасты орзо по-гречески
-
Обед
Тушёные кабачки с рисом и овощами
-
Обед
Салат Цезарь
-
Обед
Лобио
-
Обед
Постный рисовый суп с овощами
-
Обед
Гречка с тыквой
-
Обед
Креветки кунг-пао с рисом
-
Обед
Тыквенно-грибное ризотто
-
Обед
Ролл с курицей и авокадо
-
Обед
Домашний Карри с нутом
-
Обед
Курица Кунг-Пао
-
Обед
Свадебный итальянский суп
-
Обед
Тыквенный крем-суп
-
Обед
Суп с фрикадельками из индейки
-
Обед
Цукини фаршированные индейкой
-
Обед
Тефтели из индейки в томатном соусе
-
Обед
Томатное перлотто
-
Обед
Паста со шпинатом и грибами
-
Обед
Жаренная говядина с брокколи
-
Обед
Спагетти с грибами в сливках
-
Обед
Курица со сливочным соусом из вяленых помидоров
-
Обед
Жаркое из говядины
-
Обед
Рис с овощами
-
Обед
Салат с креветками, киноа и нутом
-
Обед
Запечённая хрустящая курочка
-
Обед
Сливочно огуречный салат с котлетами из индейки
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
