Программы (99)
Тренеры (32)
Тренировки (1505)
Курсы (21)
Рецепты (66)
Блог
🎁 Cертификат
Оформить подписку
Подписка
Меню
Главная
Программы (99)
Тренеры (32)
Тренировки (1505)
Курсы (21)
Рецепты (66)
Блог
🎁 Cертификат
Главная
Рецепты
Тефтели из индейки в томатном соусе
Тефтели из индейки в томатном соусе
5
5
КБЖУ
515/27/14/24
Время
Ингредиенты
Фарш из индейки (филе) — 100 г.
Чесночный порошок — 1/2 ч. л.
Сушеный базилик — 1/2 ч. л.
Яйцо — 1 шт.
Томаты консервированные — 200 г.
Томатное пюре — 200 г.
Томатная паста — 1 ч. л.
Лук — 1 шт.
Оливковое масло — 2 ч. л.
Соль и перец — по вкусу
Пошаговый рецепт
Шаг 1 из 9
Шаг 1 из 9
Фарш посолить и поперчить по вкусу, добавить сушёный чеснок и базилик.
Шаг 2 из 9
Шаг 2 из 9
Добавить в фарш яйцо и тщательно перемешать до однородной массы.
Шаг 3 из 9
Шаг 3 из 9
Смочите руки водой и скатайте порционные тефтели из фарша.
Шаг 4 из 9
Шаг 4 из 9
Тефтели обжарьте со всех сторон на сковородке с добавлением масла. Готовые тефтели отложите в сторону.
Шаг 5 из 9
Шаг 5 из 9
Для томатного соуса мелко покрошите лук.
Шаг 6 из 9
Шаг 6 из 9
Обжарьте лук до золотистости.
Шаг 7 из 9
Шаг 7 из 9
Убавьте огонь до среднего. Добавьте к луку томатное пюре, очищенные томаты, томатную пасту и мёд.
Шаг 8 из 9
Шаг 8 из 9
Раздавите томаты, затем добавьте свежий базилик и продолжайте готовить на медленном огне 2-3 мин.
Шаг 9 из 9
Шаг 9 из 9
Затем добавьте в соус тефтели, продолжайте тушить ещё 5 мин. переворачивая тефтели. Подавайте с рисом или как самостоятельное блюдо.
Пользователям нравятся наши рецепты!
Анна
Спасибо за рецепт 🙏 очень вкусно!!!)
Анна
Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
Олеся
очень вкусно получается говядины брала около 400 грамм, чтоб на всю семью хватило и тушила ее дольше по времени
Милена
сколько штук получается и сколько граммов тыквы?
Елена
Очень вкусно и сытно )))
Другие рецепты из раздела «Обед»
Обед
Лобио
35 мин
415 Ккал
Обед
Постный рисовый суп с овощами
35 мин
554 Ккал
Обед
Гречка с тыквой
30 мин
344 Ккал
Обед
Креветки кунг-пао с рисом
30 мин
271 Ккал
Обед
Тыквенно-грибное ризотто
45 мин
538 Ккал
Обед
Ролл с курицей и авокадо
35 мин
392 Ккал
Обед
Домашний Карри с нутом
45 мин
425 Ккал
Обед
Курица Кунг-Пао
40 мин
437 Ккал
Обед
Свадебный итальянский суп
35 мин
326 Ккал
Обед
Тыквенный крем-суп
25 мин
247 Ккал
Обед
Суп с фрикадельками из индейки
35 мин
594 Ккал
Обед
Цукини фаршированные индейкой
30 мин
357 Ккал
Обед
Тефтели из индейки в томатном соусе
30 мин
515 Ккал
Обед
Томатное перлотто
40 мин
514 Ккал
Обед
Паста со шпинатом и грибами
30 мин
462 Ккал
Обед
Жаренная говядина с брокколи
25 мин
619 Ккал
Обед
Спагетти с грибами в сливках
25 мин
604 Ккал
Обед
Курица со сливочным соусом из вяленых помидоров
25 мин
569 Ккал
Обед
Жаркое из говядины
30 мин
513 Ккал
Обед
Рис с овощами
25 мин
354 Ккал
Обед
Салат с креветками, киноа и нутом
15 мин
592 Ккал
Обед
Запечённая хрустящая курочка
25 мин
540 Ккал
Обед
Сливочно огуречный салат с котлетами из индейки
25 мин
520 Ккал
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
09.01.2020
5 принципов сбалансированного питания
2 мин
09.01.2020
Почему нужно питаться разнообразной пищей?
2 мин
19.12.2022
Обучающий курс «Правильное питание» с Инной Кононенко
7 мин
07.12.2022
Фастфуд и здоровое питание – сравнение калорийности, пользы и стоимости
9 мин
21.10.2022
Рассчитываем КБЖУ готовых блюд – легко и просто
6 мин
20.09.2022
Популярные диеты для похудения - чего больше, вреда или пользы?
12 мин
14.09.2022
Шесть самых крутых осенних рецептов для повышения иммунитета и настроения
6 мин
14.10.2022
Четыре блюда из одной курицы - бюджетно, вкусно, быстро и просто
4 мин
13.08.2022
Как начать правильно питаться и не срываться? Ответы опытного нутрициолога
10 мин
28.05.2022
Один бургер - час тренировок или сколько твоего времени “стOит” фастфуд
6 мин
28.04.2022
Диетолог, нутрициолог, консультант по питанию, health-коуч ... кто это, и зачем они нужны
8 мин
09.04.2022
Как работает схема интервального голодания
6 мин
09.01.2020
5 принципов сбалансированного питания
2 мин
09.01.2020
Почему нужно питаться разнообразной пищей?
2 мин
19.12.2022
Обучающий курс «Правильное питание» с Инной Кононенко
7 мин
07.12.2022
Фастфуд и здоровое питание – сравнение калорийности, пользы и стоимости
9 мин
21.10.2022
Рассчитываем КБЖУ готовых блюд – легко и просто
6 мин
20.09.2022
Популярные диеты для похудения - чего больше, вреда или пользы?
12 мин
14.09.2022
Шесть самых крутых осенних рецептов для повышения иммунитета и настроения
6 мин
14.10.2022
Четыре блюда из одной курицы - бюджетно, вкусно, быстро и просто
4 мин
13.08.2022
Как начать правильно питаться и не срываться? Ответы опытного нутрициолога
10 мин
28.05.2022
Один бургер - час тренировок или сколько твоего времени “стOит” фастфуд
6 мин
28.04.2022
Диетолог, нутрициолог, консультант по питанию, health-коуч ... кто это, и зачем они нужны
8 мин
09.04.2022
Как работает схема интервального голодания
6 мин