;

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Рис с овощами

5.0
5.0
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 350 гр.
icon
КБЖУ
354/6/14/51
icon
Время

Ингредиенты

  • Рис жасмин — 50 г.
  • Перец болгарский — 1/2 шт.
  • Кукуруза отварная — 30 г.
  • Лук красный — 1/2 шт.
  • Капуста цветная — 30 г.
  • Кориандр молотый — 1 ч. л.
  • Тимьян — 2 г.
  • Масло оливковое — 1 ст. л
  • Соль и перец — по вкусу

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 9
    Шаг 1 из 9
    Промытый рис добавить в кастрюлю с водой 1 к 2-ум.
  • Шаг 2 из 9
    Шаг 2 из 9
    Нарезать болгарский перец кубиками.
  • Шаг 3 из 9
    Шаг 3 из 9
    Красный лук нарезаем кубиками.
  • Шаг 4 из 9
    Шаг 4 из 9
    С початка кукурузы обрезаем зерна.
  • Шаг 5 из 9
    Шаг 5 из 9
    Нарезаем соцветия цветной капусты.
  • Шаг 6 из 9
    Шаг 6 из 9
    На растительном масле добавляем тимьян и обжариваем лук.
  • Шаг 7 из 9
    Шаг 7 из 9
    Через минуту добавляем болгарский перец, кукурузу и всё обжариваем.
  • Шаг 8 из 9
    Шаг 8 из 9
    Смешиваем рис с обжаренными овощами, добавляем цвет капусту.
  • Шаг 9 из 9
    Шаг 9 из 9
    Посыпаем молотым кориандром, солью, перцем и всё перемешиваем. Готовый рис украшаем черри и базиликом.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Пользователям нравятся наши рецепты!

  • Спасибо за рецепт 🙏 очень вкусно!!!)
  • Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
  • очень вкусно получается говядины брала около 400 грамм, чтоб на всю семью хватило и тушила ее дольше по времени
  • сколько штук получается и сколько граммов тыквы?
  • Очень вкусно и сытно )))

Другие рецепты из раздела «Обед»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!