КБЖУ
354/6/14/51
Время
Ингредиенты
- Рис жасмин — 50 г.
- Перец болгарский — 1/2 шт.
- Кукуруза отварная — 30 г.
- Лук красный — 1/2 шт.
- Капуста цветная — 30 г.
- Кориандр молотый — 1 ч. л.
- Тимьян — 2 г.
- Масло оливковое — 1 ст. л
- Соль и перец — по вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 9
Шаг 1 из 9Промытый рис добавить в кастрюлю с водой 1 к 2-ум. -
Шаг 2 из 9
Шаг 2 из 9Нарезать болгарский перец кубиками. -
Шаг 3 из 9
Шаг 3 из 9Красный лук нарезаем кубиками. -
Шаг 4 из 9
Шаг 4 из 9С початка кукурузы обрезаем зерна. -
Шаг 5 из 9
Шаг 5 из 9Нарезаем соцветия цветной капусты. -
Шаг 6 из 9
Шаг 6 из 9На растительном масле добавляем тимьян и обжариваем лук. -
Шаг 7 из 9
Шаг 7 из 9Через минуту добавляем болгарский перец, кукурузу и всё обжариваем. -
Шаг 8 из 9
Шаг 8 из 9Смешиваем рис с обжаренными овощами, добавляем цвет капусту. -
Шаг 9 из 9
Шаг 9 из 9Посыпаем молотым кориандром, солью, перцем и всё перемешиваем. Готовый рис украшаем черри и базиликом.
Пользователям нравятся наши рецепты!
-
Анна
Спасибо за рецепт 🙏 очень вкусно!!!) -
Анна
Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!? -
Олеся
очень вкусно получается говядины брала около 400 грамм, чтоб на всю семью хватило и тушила ее дольше по времени -
Милена
сколько штук получается и сколько граммов тыквы? -
Елена
Очень вкусно и сытно )))
Другие рецепты из раздела «Обед»
-
Обед
Куриный суп Авголемоно
-
Обед
Салат с курицей в медово-горчичном соусе
-
Обед
Салат из пасты орзо по-гречески
-
Обед
Тушёные кабачки с рисом и овощами
-
Обед
Салат Цезарь
-
Обед
Лобио
-
Обед
Постный рисовый суп с овощами
-
Обед
Гречка с тыквой
-
Обед
Креветки кунг-пао с рисом
-
Обед
Тыквенно-грибное ризотто
-
Обед
Ролл с курицей и авокадо
-
Обед
Домашний Карри с нутом
-
Обед
Курица Кунг-Пао
-
Обед
Свадебный итальянский суп
-
Обед
Тыквенный крем-суп
-
Обед
Суп с фрикадельками из индейки
-
Обед
Цукини фаршированные индейкой
-
Обед
Тефтели из индейки в томатном соусе
-
Обед
Томатное перлотто
-
Обед
Паста со шпинатом и грибами
-
Обед
Жаренная говядина с брокколи
-
Обед
Спагетти с грибами в сливках
-
Обед
Курица со сливочным соусом из вяленых помидоров
-
Обед
Жаркое из говядины
-
Обед
Рис с овощами
-
Обед
Салат с креветками, киноа и нутом
-
Обед
Запечённая хрустящая курочка
-
Обед
Сливочно огуречный салат с котлетами из индейки
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
20.09.2021
Как нас обманывают - правда и ложь о глютене
11.03.2023
Десять продуктов, которые обязательно должны быть в твоём рационе
08.03.2023
Рецепт простого сбалансированного обеда без экзотических продуктов
18.01.2022
От чего зависит усвояемость жиров, белков и углеводов
13.05.2022
Все что нужно знать о чечевице – польза для здоровья, правильное питание, рецепты
09.01.2020
Почему нужно питаться разнообразной пищей?
22.04.2021
Как перейти на правильное питание без вреда для здоровья
18.11.2021
Топ-10 вкусных и простых ПП десертов
20.02.2023
12 лайфхаков как поужинать в ресторане и не набрать лишний вес
09.04.2022
Как работает схема интервального голодания
19.01.2022
Все о белках
13.02.2023
10 рецептов праздничных блюд с секретом ко Дню святого Валентина
-
20.09.2021
Как нас обманывают - правда и ложь о глютене
-
11.03.2023
Десять продуктов, которые обязательно должны быть в твоём рационе
-
08.03.2023
Рецепт простого сбалансированного обеда без экзотических продуктов
-
18.01.2022
От чего зависит усвояемость жиров, белков и углеводов
-
13.05.2022
Все что нужно знать о чечевице – польза для здоровья, правильное питание, рецепты
-
09.01.2020
Почему нужно питаться разнообразной пищей?
-
22.04.2021
Как перейти на правильное питание без вреда для здоровья
-
18.11.2021
Топ-10 вкусных и простых ПП десертов
-
20.02.2023
12 лайфхаков как поужинать в ресторане и не набрать лишний вес
-
09.04.2022
Как работает схема интервального голодания
-
19.01.2022
Все о белках
-
13.02.2023
10 рецептов праздничных блюд с секретом ко Дню святого Валентина