Твоих порций
1 порции
Размер порции
По 350 гр.
КБЖУ
101/1/3/14
Время
Ингредиенты
- Рис жасмин — 50 г.
- Перец болгарский — 1/2 шт.
- Кукуруза отварная — 30 г.
- Лук красный — 1/2 шт.
- Капуста цветная — 30 г.
- Кориандр молотый — 1 ч. л.
- Тимьян — 2 г.
- Масло оливковое — 1 ст. л
- Соль и перец — по вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 9Шаг 1 из 9Промытый рис добавить в кастрюлю с водой 1 к 2-ум.
-
Шаг 2 из 9Шаг 2 из 9Нарезать болгарский перец кубиками.
-
Шаг 3 из 9Шаг 3 из 9Красный лук нарезаем кубиками.
-
Шаг 4 из 9Шаг 4 из 9С початка кукурузы обрезаем зерна.
-
Шаг 5 из 9Шаг 5 из 9Нарезаем соцветия цветной капусты.
-
Шаг 6 из 9Шаг 6 из 9На растительном масле добавляем тимьян и обжариваем лук.
-
Шаг 7 из 9Шаг 7 из 9Через минуту добавляем болгарский перец, кукурузу и всё обжариваем.
-
Шаг 8 из 9Шаг 8 из 9Смешиваем рис с обжаренными овощами, добавляем цвет капусту.
-
Шаг 9 из 9Шаг 9 из 9Посыпаем молотым кориандром, солью, перцем и всё перемешиваем. Готовый рис украшаем черри и базиликом.
Пожалуйста, оцените этот рецепт:
Поставьте оценку
Другие рецепты из раздела «Обед»
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
20.11.2024
Инозитол. Зачем он нужен женщине
06.11.2024
Похудеть за месяц реально?
28.10.2024
Ягоды-антиоксиданты: какие самые полезные
21.10.2024
Правильный ужин для стройности и лёгкости
10.10.2024
Сколько кофеина в кофе и других напитках?
08.10.2024