

Ингредиенты
- Рис жасмин — 50 г.
- Перец болгарский — 1/2 шт.
- Кукуруза отварная — 30 г.
- Лук красный — 1/2 шт.
- Капуста цветная — 30 г.
- Кориандр молотый — 1 ч. л.
- Тимьян — 2 г.
- Масло оливковое — 1 ст. л
- Соль и перец — по вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 9Шаг 1 из 9Промытый рис добавить в кастрюлю с водой 1 к 2-ум.
-
Шаг 2 из 9Шаг 2 из 9Нарезать болгарский перец кубиками.
-
Шаг 3 из 9Шаг 3 из 9Красный лук нарезаем кубиками.
-
Шаг 4 из 9Шаг 4 из 9С початка кукурузы обрезаем зерна.
-
Шаг 5 из 9Шаг 5 из 9Нарезаем соцветия цветной капусты.
-
Шаг 6 из 9Шаг 6 из 9На растительном масле добавляем тимьян и обжариваем лук.
-
Шаг 7 из 9Шаг 7 из 9Через минуту добавляем болгарский перец, кукурузу и всё обжариваем.
-
Шаг 8 из 9Шаг 8 из 9Смешиваем рис с обжаренными овощами, добавляем цвет капусту.
-
Шаг 9 из 9Шаг 9 из 9Посыпаем молотым кориандром, солью, перцем и всё перемешиваем. Готовый рис украшаем черри и базиликом.
Пользователям нравятся наши рецепты!
Другие рецепты из раздела «Обед»
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!

20.09.2021
Как нас обманывают - правда и ложь о глютене

11.03.2023
Десять продуктов, которые обязательно должны быть в твоём рационе

08.03.2023
Рецепт простого сбалансированного обеда без экзотических продуктов

18.01.2022
От чего зависит усвояемость жиров, белков и углеводов

13.05.2022
Все что нужно знать о чечевице – польза для здоровья, правильное питание, рецепты

09.01.2020
Почему нужно питаться разнообразной пищей?

22.04.2021
Как перейти на правильное питание без вреда для здоровья

18.11.2021
Топ-10 вкусных и простых ПП десертов

20.02.2023
12 лайфхаков как поужинать в ресторане и не набрать лишний вес

09.04.2022
Как работает схема интервального голодания

19.01.2022
Все о белках

13.02.2023
10 рецептов праздничных блюд с секретом ко Дню святого Валентина