

Ужин за 35 минут
Цезарь стейк
130
Ккал
16
Белков
4
Жиров
6
Углеводов

130
Ккал
16
Белков
4
Жиров
6
Углеводов
Ингредиенты
- Филе грудки индейки (стейк) - 130 г.
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Мука пшеничная - 20 г.
- Йогурт греческий 2% - 100 г.
- Салат айсберг - 1 пучок
- Горчица дижонская - 1 ч. л.
- Лимон (сок) - 1/2 шт.
- Пармезан - 10 г.
- Соль и перец - по вкусу
Пошаговый рецепт

Шаг
1
из
9
Филе индейки посолите и поперчите с двух сторон.

Шаг
2
из
9
Запанируйте в муке, затем в яйце и опять в муке.

Шаг
3
из
9
Выложите индейку на решётку и отправьте в разогретую духовку при 180 град. на 25-30 мин.

Шаг
4
из
9
Нарежьте салат айсберг и переложите в глубокую миску.

Шаг
5
из
9
Приготовьте заправку, для этого в небольшую ёмкость выложите греческий йогурт, добавьте горчицу.

Шаг
6
из
9
Добавьте лимонный сок, щепотку соли с перцем и перемешайте все ингредиенты. Заправка готова.

Шаг
7
из
9
Полейте салат получившейся заправкой и перемешайте.

Шаг
8
из
9
Достаньте курицу из духовки, смажьте небольшим количеством оливкового масла, чтобы избавится от остатков муки и выложите сверху салат.

Шаг
9
из
9
Посыпьте тёртым пармезаном и подавайте к столу.
Ваши отзывы
Все отзывы
Алёна
11.03.2025 в 10:27
Выглядит очень вкусно, и углеводов немного. Надо попробовать)