![](https://s-dt2.cloud.edgecore.ru/FSimageresizecache/app/uploads/public/66b/4b3/776/66b4b3776dc62535737320__99999x99999.webp)
Твоих порций
1 порции
Размер порции
По 280 гр.
КБЖУ
363/46/12/17
Время
Ингредиенты
- Филе грудки индейки (стейк) — 130 г.
- Яйцо куриное — 1 шт.
- Мука пшеничная — 20 г.
- Йогурт греческий 2% — 100 г.
- Салат айсберг — 1 пучок
- Горчица дижонская — 1 ч. л.
- Лимон (сок) — 1/2 шт.
- Пармезан — 10 г.
- Соль и перец — по вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 9Шаг 1 из 9Филе индейки посолите и поперчите с двух сторон.
-
Шаг 2 из 9Шаг 2 из 9Запанируйте в муке, затем в яйце и опять в муке.
-
Шаг 3 из 9Шаг 3 из 9Выложите индейку на решётку и отправьте в разогретую духовку при 180 град. на 25-30 мин.
-
Шаг 4 из 9Шаг 4 из 9Нарежьте салат айсберг и переложите в глубокую миску.
-
Шаг 5 из 9Шаг 5 из 9Приготовьте заправку, для этого в небольшую ёмкость выложите греческий йогурт, добавьте горчицу.
-
Шаг 6 из 9Шаг 6 из 9Добавьте лимонный сок, щепотку соли с перцем и перемешайте все ингредиенты. Заправка готова.
-
Шаг 7 из 9Шаг 7 из 9Полейте салат получившейся заправкой и перемешайте.
-
Шаг 8 из 9Шаг 8 из 9Достаньте курицу из духовки, смажьте небольшим количеством оливкового масла, чтобы избавится от остатков муки и выложите сверху салат.
-
Шаг 9 из 9Шаг 9 из 9Посыпьте тёртым пармезаном и подавайте к столу.
Пожалуйста, оцените этот рецепт:
Поставьте оценку
Другие рецепты из раздела «Ужин»
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
![post](https://s-dt2.cloud.edgecore.ru/FSimageresizecache/app/uploads/public/66c/872/139/66c8721396307009144903__566x348.webp)
25.08.2024
Собираем ребёнка в школу: полезный перекус
![post](https://s-dt2.cloud.edgecore.ru/FSimageresizecache/app/uploads/public/66b/dcc/85f/66bdcc85f3134982020801__566x348.webp)
15.08.2024
Матча — зелёный эликсир здоровья и энергии
![post](https://s-dt2.cloud.edgecore.ru/FSimageresizecache/app/uploads/public/66b/64c/d96/66b64cd961fbc921203393__566x348.webp)
10.08.2024
Как определить, что продукты испортились
![post](https://s-dt2.cloud.edgecore.ru/FSimageresizecache/app/uploads/public/66b/531/fc6/66b531fc64e5c042825660__566x348.webp)
09.08.2024
Семена чиа
![post](https://s-dt2.cloud.edgecore.ru/FSimageresizecache/app/uploads/public/66b/339/b73/66b339b73fe3e062654801__566x348.webp)
07.08.2024
Чем заменить хлеб
![post](https://s-dt2.cloud.edgecore.ru/FSimageresizecache/app/uploads/public/66b/0a2/196/66b0a21961413644684704__566x348.webp)
05.08.2024
Ягоды годжи
![post](https://s-dt2.cloud.edgecore.ru/FSimageresizecache/app/uploads/public/66a/e0e/b02/66ae0eb02725a445948689__566x348.webp)
04.08.2024
День рождения шампанского
![post](https://s-dt2.cloud.edgecore.ru/FSimageresizecache/app/uploads/public/66a/b73/9b2/66ab739b2fd52868628367__566x348.webp)
01.08.2024