Твоих порций
1 порции
Размер порции
По 378 гр.
КБЖУ
128/5/4/16
Время
Ингредиенты
- Рис — 70 г
- Помидоры черри — 30 г
- Авокадо — 1/2 шт
- Лосось филе — 50 г
- Огурец — 20 г
- Нори — 2 г
- Семена кунжута — 1 ч.л
- Соевый соус — 1 ст.л
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 7Шаг 1 из 7Тщательно промойте рис и отварите рис в подсоленной воде.
-
Шаг 2 из 7Шаг 2 из 7Нарежьте рыбу кубиками среднего размера, полейте соевым соусом и замаринуйте на 10-20 минут.
-
Шаг 3 из 7Шаг 3 из 7Нарежьте тонкими полосками огрурец.
-
Шаг 4 из 7Шаг 4 из 7Нарежьте помидоры черри.
-
Шаг 5 из 7Шаг 5 из 7Очистите авокадо от кожуры и нарежьте слайсами.
-
Шаг 6 из 7Шаг 6 из 7Мелко нашинкуйте лист нори.
-
Шаг 7 из 7Шаг 7 из 7На рис сегментами выкладывайте рыбные кубики, порезанные огурцы, помидоры, авокадо и нори. Посыпьте сверху кунжутом и подавайте на стол.
Пожалуйста, оцените этот рецепт:
Поставьте оценку
Другие рецепты из раздела «Ужин»
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
20.11.2024
Инозитол. Зачем он нужен женщине
06.11.2024
Похудеть за месяц реально?
28.10.2024
Ягоды-антиоксиданты: какие самые полезные
21.10.2024
Правильный ужин для стройности и лёгкости
10.10.2024
Сколько кофеина в кофе и других напитках?
08.10.2024