Ужин за 20 минут

Оладьи из кабачков
5.0

Name: Оладьи из кабачков
Prep time: PTnullM
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Кабачок - 1 шт.; Зеленый лук - 2 шт.; Яйцо - 2 шт.; Мука - 3 ст. л.; Оливковое масло - по вкусу; Йогурт греческий 4% - 30 г.; Соль и перец - по вкусу

231Ккал
9Белков
9Жиров
28Углеводов

Ингредиенты

Кабачок - 1 шт.
Зеленый лук - 2 шт.
Яйцо - 2 шт.
Мука - 3 ст. л.
Оливковое масло - по вкусу
Йогурт греческий 4% - 30 г.
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 6

На крупной тёрке натрите кабачок и переложите в глубокую миску. Слейте жидкость от тёртого кабачка, если это необходимо.

Шаг 2 из 6

Добавьте к кабачку соль и перец по вкусу.

Шаг 3 из 6

Мелко покрошите зелёный лук.

Шаг 4 из 6

Добавьте зелёный лук к кабачку и 3 ложки муки.

Шаг 5 из 6

Добавьте яйца и тщательно перемешайте до получения однородной массы.

Шаг 6 из 6

На разогретую сковородку с добавлением масла, выложите порционно тесто с кабачками и обжарьте с двух сторон на среднем огне по 2-3 минуты на каждую сторону.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?